吃夜宵真的對身體不好嗎，很多年輕人因爲工作或者其他導致飲食不規律，很晚才吃飯或者經常晚上聚餐吃宵夜喝酒，一羣好友一起談天說地固然快樂，但是經常吃夜宵真的對身體不好嗎，下面一起來看看這篇文章。
吃夜宵真的對身體不好嗎1
經常吃夜宵容易得結石
人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，如果吃夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
容易得癌症
在吃夜宵時攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。另外，經常吃夜宵對胃黏膜也有損害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影響，導致胃癌。
容易患動脈粥樣硬化和冠心病
夜間進食太多，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，成爲動脈粥樣硬化和冠心病還有陽痿的誘因之一。
容易得糖尿病
因爲長期吃夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。
容易誘發失眠
吃夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
最後需提醒的是，吃夜宵應和睡眠間隔一段時間，不要吃完就直接睡覺。如果要吃的話，也要選擇清淡一些的。
吃夜宵真的對身體不好嗎2
第一，經常吃夜宵吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重胃腸的負擔，進一步影響休息，影響胃部的營養吸收，也會影響到身心的健康，經過一天不辭的辛苦工作也是需要休息的，如果不休息，各方面抵抗力都會有所下降。
第二，經常吃夜宵加重胃腸的負擔，會影響消化系統，從而導致肥胖身體變形，增加體重，肚子容易變大，變大就不好了。有些不怎麼喝酒的，肚子也容易大，又不是啤酒肚，是過度肥胖造成的。
有些人爲什麼無端端的就胖了，而且平時吃得又少，這就是夜晚進食的太飽，要不就是沒有好好的休息，內分泌失調，消化系統疾病形成的，所以夜晚沒有必要進食了，晚上真的要吃的話吃一些清淡的食物。
第三，肥胖症是因爲心腦疾病等慢性疾病來臨，夜宵就不要經常吃了，有時候吃夜宵吃飽了就回去睡覺了，也沒什麼消化掉，對自己的身體不好，造成血液充足，血液粘稠度過高，也會導致高血壓疾病。
晚上吃宵夜這種習慣是不好的。一方面晚上吃飯會增加胃腸負擔，長期晚上進食會引起胃炎、胃潰瘍、消化不良等症狀。此外還容易誘發心腦血管疾病，比如冠心病、心絞痛等。
再就是晚上吃宵夜由於吃完飯後就馬上睡覺，長期下去會造成營養過剩，容易出現肥胖等情況，容易造成高血脂、血粘度高等。尤其是對於老年人，很容易誘發糖尿病等疾病。
吃夜宵真的對身體不好嗎3
晚上經常吃夜宵對身體的傷害很大，比如會使人失眠，使人發胖，因爲人在進食的'時候大腦是活躍的，人們根本無法快速入睡。
如果經常吃宵夜，吸收的營養成分在體內堆積，所含的碳水化合物會轉化成脂肪，在肝臟中貯存，時間長了就會形成脂肪肝，會使人發胖，容易患高血壓、高血脂、冠心病等。
人的胃腸有生物鐘的規律，到晚上活動減少了，宵夜加重了胃腸的負擔，長時間負荷會導致胃腸疾病的發生，所以少吃夜宵比較好，正常的飲食是早晨吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。
吃夜宵的危害有很多，主要包括：經常吃宵夜，很容易加重胃腸道負擔，從而引起胃腸道疾病。
經常吃宵夜，還會導致睡眠質量下降，不利於身心健康；
也會誘發肥胖症，從而造成腹部囤積大量脂肪。經常吃宵夜，甚至會導致內分泌系統紊亂，從而引發一系列疾病。
