36歲女人脾氣暴躁易怒，在我們的日常生活中，有一部分的女性們常常都會因爲一點雞毛蒜皮的小事情而變得暴躁易怒。其實這種情緒對心理和生理都有很大的一個傷害，以下分享36歲女人脾氣暴躁易怒。
36歲女人脾氣暴躁易怒1
1、嗜肉使人情緒暴躁
肉食使人情緒暴躁有三個原因：首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少，而導致人的情緒急躁，有侵略、好鬥的傾向;其次肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩的重要誘因;最後，肉類會導致血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的“降溫劑”，鈣離子的減少增加了我們暴躁易怒的傾向。
2、吃垃圾食品導致女性易怒
垃圾食品的名聲已經夠臭了，最近英國科學家又在這個壞名聲上踩了一腳。他們將男性試驗者分爲兩組，一組補充真正均衡、營養的飲食，一組只給炸薯條和雞肉漢堡，一年後，發現只吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。
3、經痛引發脾氣暴躁
這是女性朋友們特有的脾氣暴躁，或許很多女性朋友們都嘗試過了，在每個月月經來潮前的3-5天，心裏總是覺得有一把無名的火焰，隨時會爆發火星，燃燒起來的感覺。儘管部分女性覺得平日裏自己的性格較爲溫和，但是到了經期的前夕，都會稍微覺得心情脾氣暴躁容易動怒。
4、更年期導致的心理疾病
人們往往認爲，女性變得脾氣大、亂猜疑、喜怒無常，是進入更年期的正常表現。其實，上述症狀恰恰是更年期病態心理的信號。統計表明，約三分之一的更年期女性患精神心理疾病。
更年期婦女易患的心理疾病中，更年期偏執的後果最爲嚴重，而更年期綜合症(焦慮症)的患病人數最多。其中，更年期綜合症又包括更年期焦慮症、植物神經功能紊亂等。焦慮症是最常見的一種疾病，患者整天心慌，睡眠不好，入睡難，淺睡多夢，脾氣煩躁。
而一旦出現臉部潮紅、夜間出汗、突然發冷發熱和渾身疼痛等症狀，則表明你的植物神經功能已經發生紊亂。
女人脾氣暴躁易可能會引發哪些疾病
糖尿病。血糖升高引起機體代謝功能紊亂，使B族維生素的吸收、代謝出現障礙，從而導致體內B族維生素的缺乏。維生素B1對神經組織和精神狀態有一定影響;維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝。維生素B12負責核酸和氨基酸代謝，同時也管理着人體神經系統的完整性。
當機體缺乏B族維生素時，就會影響神經系統的穩定性，從而出現脾氣暴躁、喜怒無常的現象。因此，脾氣突然變壞的老人不妨查查血糖水平。
高血壓。高血壓是一種常見的疾病，是中老年人的多發病、常見病。中醫認爲，高血壓多是由於心情急躁、情志不遂引起肝陽上亢、肝火上升所致。高血壓患者由於肝火過旺，交感神經興奮，中樞神經紊亂等引起脾氣暴躁、易怒。
甲亢。甲亢是指甲狀腺組織增生、功能亢進、產生和分泌甲狀腺激素過多所引起的一組臨牀綜合徵。近年來，60歲以上的老人發病率大大升高，佔全部甲亢病人的10%-17%。甲亢患者往往易情緒激動、性情急躁。
女人脾氣暴躁怎麼辦
飲食：少吃含糖量高的食物經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、容易躁動等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。
心理：自我暗示法，雖然自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要動怒的時候，可以及時地安撫自己，心理默默地暗示自己要平靜心情，凡事看開一點，不要斤斤計較等等，多想一下美好的情景或者讓自己高興的事情。緩解暴躁情緒。
休息：足夠的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態和心理精神狀態的。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那麼第二天上班的時候必然會覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁，周圍的同事甚至也會被你傳染，變得情緒不佳。
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脾氣暴躁的人面相的特徵
眉毛高挑
眉尾高高向上揚起，且揚起弧度特別大者，屬於自我個性十分突出，太過於自我的人，情緒上把握不住，經常忽視別人的感受，容易得罪人。這類人脾氣不是一年半載養成的，很難將其糾正。越到後來，自傲形成了虛榮，喜歡阿諛奉承，不喜良藥苦口，到頭來，只有向自己發脾氣的命了。
眉寬且濃
這在男相上是非常好的，並不代表脾氣，若生在女相上，那便是錯位，要強不服輸的精神，在女人身上體現得過於明顯後，所得的就是女人味的流失，身邊的異性只敢和其做兄弟，不敢與其論感情。女相中，這也是位髙權重的一種表現，試想一下，現實生活中的`那些女強人們，有脾氣好的嗎。
眉間雜毛逆生
此爲暴戾之相，一不髙興就要動拳，相信脾氣也比較嚇人。
斜吊眼
斜吊眼是指整個眼眶不在水平位置上，而是偏向斜上，自眼角到眼尾就是一個由下向上的形狀。這類人屬於心狠手辣之輩，理智到從不講感情，可以共吃苦卻無法同富貴。脾氣非常古怪，好惡不能用尋常心來解讀。
眼中赤紅
天生眼中似蒙了一層紅膜，這種人並不多見，而的確有。從古相學中，不僅是牢獄之災還大禍臨頭，犯血光之相。就現在的研究上看，這種眼相的人，屬於脾氣剛硬，且易走極端的類型.，很容易惹事生非。
臉上無肉
臉上無肉主心性刻薄。刻薄之人，脾氣自然也尖刻。
嘴角下垂
這是低賤格之相，其中含義很多，其中也有脾氣古怪之意。
濃眉大眼
常人印象中濃眉大眼往往是憨厚聰明之相，其實此種人並不憨厚，反而脾氣暴躁。可見對待事物不可有刻板印象，相不獨論。
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脾氣暴躁吃什麼食物
1、多吃富含鈣食物
有 些女性情緒的不穩定與體內缺乏鈣質也有一定的關係，當膳食中鈣含量充分時，女性情緒會比較穩定。但如果飲食中不能保證鈣的充分攝取而導致鈣質缺乏，則易情 緒不穩、煩躁易怒。養生專家建議女性朋友，每天最好喝500毫升豆漿或食用克以上的豆製品，這樣除了能很好的補鈣以外還能起到調節內分泌系統的作 用。
2、多吃富含b族維生素食物
如 果體內缺乏了b族維生素的話，也有可能會造成情緒不穩、煩躁易怒等症狀的產生。多餘一些愛吃甜食的人來說，在春天最好不要大量吃甜食，因爲大量進食甜食的 話我們機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素b1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、愛激動、躁動等現 象。
因此在女性日常的飲食中一定要保證維生素的補充，這樣纔有利於調節女性的精神。可以選擇全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、蘋果、草 莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
3、富含鐵質的食物
有 些人不喜歡吃肉，也不喜歡新鮮蔬菜，只喜歡吃糖果和糕點，這種偏食習慣會造成鐵元素攝入不足，導致情緒急躁易怒。所以，建議這種壞脾氣的人應適量食用一些 含豐富鐵質的動物蛋白，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮品等等。這樣做一方面可以扭轉不良情緒，另一方面有助於大腦提高注意力，保持精力充沛。
4、富含鋅的食物
鋅參與人體多種代謝活動，對蛋白質及核酸的合成都有影響，也是生殖系統必需的微量元素。鋅在動物性食品中含量豐富，且易被吸收。含鋅豐富的食物有魚、雞肝、雞蛋，以及各種海產品。吃糖、飲酒可增加肌體內鋅的消耗，因此壞脾氣的人要少吃甜食並戒酒。
女人脾氣暴躁吃什麼好?
蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
決明子
喝決明子泡茶，能夠有效清肝明目，減少肝火旺的情況，同時也適合用眼過度的朋友們，減輕視力傷害。
蘿蔔
長於順氣健胃，清熱消痰。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。
山楂
擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有效。但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
玫瑰花
玫瑰花有疏肝理氣，寧心安神的功效，沏茶時放幾瓣玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目。
茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
脾氣暴躁的原因
1、心胸比較狹窄
這類人凡事喜歡斤斤計較，別人稍微觸犯了他，如無意中踩了他的腳，或不慎把髒水弄到他身上，他就不肯原諒，要大發脾氣，甚至大罵一通。有的則對別人過於苛求，沒有達到自己的目的，就要發火。
2、虛榮心過強
有些人在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威，一旦有誰冒犯了他，傷了他的面子，就會大動肝火，發起脾氣來。
3、壓力過大
壓力是男人壞脾氣的最重要因素。因爲在壓力狀態下，男人會處於一種戰鬥狀態，身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質會更多，這種物質的本意就是增加人的戰鬥力。現在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的“怒傷肝”。
