正確刷牙的步驟，我們每天都在刷牙，爲了保護口腔的健康清潔牙齒，其實只有正確的刷牙才能起到作用，不正確方法，只能給口腔帶來嚴重的隱患。下面來看看正確刷牙的步驟。
正確刷牙的步驟1
1、吃飯過後不要立刻刷牙
很多朋友在吃飯以後爲了消除口腔裏面的食物殘渣，就會接着去刷牙，其實這樣的方法並不正確，因爲吃飯後食物會附着在牙齒上面，而這個時候牙齒上面的牙釉質逐漸被軟化，這時如果刷牙的話就會把牙齒裏面的磷鈣分離出來，使牙齒變得特別的脆弱，同時也會使牙齒的牙釉質受到損害，所以吃飯過後千萬不要立刻刷牙。
2、刷牙不要用冷水刷
刷牙的時候在使用水的過程中也是有一定講究的，很多朋友都會用冷水刷牙，其實這樣並不正確，因爲冷水如果經常性的刺激牙齒，就會讓牙齦組織的穩固能力逐漸下降，最後牙齒就有可能變得鬆動無力。所以正確的刷牙方法是用溫水來刷，這樣纔能有效地保護牙齒，當然水的溫度和我們身體的溫度差不多就可以了，也不要過熱。
3、刷牙不要太用力
刷牙的時候力度方面也要掌握好，千萬不要太過用力，因爲太用力了以後很容易就會傷害到牙釉質表面，同時還有可能降低牙齒的咀嚼功能，所以在刷牙的時候力度一定要輕，只需要把牙齒表面的污漬刷除乾淨就可以了。
4、刷牙要用軟毛刷
牙刷的選擇其實也是非常重要的，有的朋友喜歡用一些毛質比較硬，刷頭比較大的牙刷，其實這也不正確，最好選用一些刷頭比較小，毛質又軟的牙刷，這樣纔能有效地保護牙齦組織。而偏硬的牙刷，雖然能夠把牙齒縫隙的牙垢清潔乾淨，但是它也會損傷牙齒，還有可能讓牙齒出現蛀牙。
5、刷牙要豎刷不要橫刷
刷牙的時候其實正確的方法和方式是豎着刷，而很多朋友都會在平常的生活中用橫的方式來刷牙，其實這樣很容易傷害到牙齒表面，同時豎着刷也可以更好地去除牙齒縫隙間的污漬，清潔的功效也會更加的強大。
刷牙雖然是每天必須做的事情，也是一個尋常的事情，但是就是這麼一件小小的`事情，如果方法不正確，那麼很有可能就會給牙齒帶來損傷，讓口腔不再健康，以上就是給大家總結的正確刷牙5個步驟，如果你沒有這樣做還在犯錯誤，那麼趕緊學習並改正吧。
正確刷牙的步驟2
刷牙不要陷入這些誤區：
1、橫着刷牙
這也是我之前經常犯的刷牙錯誤。據有關調查顯示，中國有80%的人喜歡橫着刷牙，這種方法無法清除掉在牙縫裏的“垃圾”，反而容易磨損牙釉質。時間長了，容易造成牙齦受損、牙質敏感等問題。有些人經常牙疼，牙齒容易痠軟，這也有可能是牙齒“楔狀缺損”引起的。
2、用太冷的水刷牙
我們起牀習慣用水龍頭的冷水刷牙，但如果在超低溫的秋冬季節，牙齒長時間受到驟冷/驟熱的刺激，會影響牙齒的壽命。建議刷牙的水溫在30-36℃，有利於保護牙齒。
3、刷牙時間太短
據悉，國人刷牙時間平均約爲一分鐘，特別是早上趕時間送小孩上學或自己上班，更會縮短刷牙時間，但這對清理口腔是遠遠不夠的。一般建議刷牙時間不少於兩分鐘。從現在起，讓我們一起延長刷牙時間吧！
4、刷牙用力過猛
有時候我們擔心太小力會刷不乾淨牙齒，所以會很大力去刷牙。但用力過度，就容易對牙齒造成傷害。如果你剛買的牙刷使用三個月就出現呲毛了，說明你刷牙力度太大了，要及時更正過來。
說了那麼多刷牙的誤區，那刷牙的正確方法是什麼？
1、上牙表面
拿起牙刷呈45度角，從上往下不斷旋轉刷牙，一次大概刷兩顆牙齒，每次從上往下刷，不要橫着刷，十次爲宜。
2、上牙內面
對於上牙內面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特別注意的是，對於前門牙部分，我們可以把牙刷豎起來從上往下刷。
3、下牙表面
同樣的下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一樣的，還是採用旋轉刷牙，但是方式要變一下，由從上往下，變成從下往上，這樣就能夠清除牙齒縫中的“垃圾”。
4、下牙內面
下前牙的內面門牙是很容易發生牙科疾病的地方，因此對於下前牙的內面門牙，一定要重視，把牙刷豎過來，從下往上刷，其他的內面牙齒還是採用旋轉刷法。
正確刷牙的步驟3
適當的刷牙至少需要兩分鐘——沒錯， 120 秒！大多數成年人刷牙時間都很短。您可以用一個秒錶試試 120 秒大概是多長時間。刷牙時力度要輕快，這纔是正確的方法，要特別注意清潔牙牀線和難以觸及的口腔後部牙齒，以及補牙處、牙冠或其他牙齒修復物周圍的部位。口腔各部分的牙齒應按以下方法認真清潔：
清潔上頜牙齒外表面，再清潔下頜牙齒外表面
清潔上頜牙齒內表面，再清潔下頜牙齒內表面
清潔牙齒的咀嚼面
要想口氣清新，還要刷一下舌頭
將牙刷放在牙牀線上呈 45 °角傾斜，然後由內向外移動牙刷，清潔牙牀線。
來回輕刷每顆牙齒的外面、內部以及咀嚼面。
輕刷舌面，清除細菌，保持口氣清新。
應該使用什麼類型的牙刷？
多數牙科專業人士都認爲軟毛刷對去除牙漬和食物殘渣比較有效。圓頭牙刷則能夠更好地清潔口腔各個部位，包括口腔後部難於觸及的牙齒。對很多人而言，電動牙刷是不錯的選擇。電動牙刷能更有效清潔牙齒，尤其適用於不善於刷牙或手部活動不便的人士。點擊這裏選擇適合您的高露潔牙刷。、
使用的牙膏有多重要？
使用適合的牙膏，這是很重要的。目前的牙膏種類很多，可以專門針對不同的牙齒問題，如蛀牙、牙齦炎、牙垢、牙漬和牙齒敏感等。向牙科醫生或牙科衛生專家諮詢，看哪種牙膏適合您使用。點擊這裏選擇適合你的高露潔牙膏。
應該隔多長時間更換牙刷？
牙刷用舊了就應該更換，或者可以每 3 個月更換一次，越早越好。還有，謹記患感冒後要更換牙刷，因爲牙刷的硬毛會積聚細菌，導致感冒復發。
