洗冷水澡對男人的好處，炎炎夏日，很多人喜歡洗冷水澡，洗個冰涼的冷水澡不僅通體舒暢，也能讓身體更加涼爽。其實洗冷水澡有許多益處。下面來看看洗冷水澡對男人的好處。
洗冷水澡對男人的好處1
功效一、提振情緒，減緩抑鬱
許多人都壓抑於生活上的大小壓力，可能時常感到沮喪或情緒低迷。國外研究指出，浸泡在約攝氏20度的水中2~3分鐘，將大量的電脈衝從外圍的末梢神經到大腦，而這能產生抑鬱的效果。
這個理論和凍傷時使用的系統相同，當身體感覺到我們受迫於「凍結」的情況中，機制會從四肢傳遞血液到頭部和心臟，透過這樣的調節，能增加血液中去甲腎上腺素和內啡肽，而這可以有效抑制抑鬱，振奮你的情緒。
功效二、燃燒卡路里，加速減脂
冷水的刺激促使體內消耗熱能增加，身體將會需要吸收更多的營養來產生熱能，這會使能腸胃活更劇烈，能改善消化吸收能力。透過將身體暴露在極端的條件下，可以強制身體適應並生長對身體有益的「棕色脂肪」，提升基礎代謝率。
人體脂肪分成白色和棕色脂肪，當部分脂肪被轉換爲能量消耗後，剩下未被消耗的便是白色脂肪，而它正是腰圍加粗的罪魁禍首。相反的，棕色脂肪能產生熱能、分解白色脂肪更溫暖身體。
另外，經常洗冷水澡的人，不單是食慾減低，更少會出現便祕狀態。加上冷水增強中樞神經系統的功能，除了減緩細胞衰老死亡，對於頭痛、失眠和神經耗弱等症狀，皆有良好的防治效果。
功效三、增強免疫力，減少生病
你可能會認爲，洗冷水容易着涼而感冒，但事實其實完全相反。養成洗冷水澡的人耐寒能力強，相較於愛好洗熱水者，其實更不容易感冒。主因是當冷水接觸到皮膚，將引起肌膚血管劇烈收縮，血液流往內臟增強新陳代謝，更增加熱量的產生。
起初接觸到冷水，冷水使得皮膚溫度暫時降低，當持續1至2分鐘後血液將循環並重新分配擴張，皮膚的顏色將從偏白轉爲較紅的顏色，也能漸漸減緩寒意，變得溫暖。讓身體更能適應外界的溫度變化，這樣不僅可以減少生病，更能提升免疫功能。
功效四、提升男性性慾
研究指出，使用冷水淋浴可以提高男性的睾丸激素產生，而能提升性慾。這與我們對於感知危險如「逃跑」或是「戰鬥」的反應相似。睾丸激素分泌不僅影響性功能，更是肌肉合成的重要組成。
因此，若是在一場激烈的健身課程後使用冷水淋浴，將會對你大有幫助。
功效五、有效應對壓力
國外亦曾研究過好於冷水泳者，發現冷水接觸會刺激谷胱甘肽在血液中的生長，寒冷有助於降低有害生物體的化學物質，讓你得以更適應環境的壓力。
雖然說洗冷水澡有許多益處，但還是要切記，在進行冷水澡前可以先搓揉皮膚數分鐘，讓肌膚稍微發紅發熱，也能做一些基礎的按摩。此外，洗澡的時間不宜過長，且洗完後務必注意身體的保暖，以免着涼。
洗冷水澡對男人的好處2
好處一：有利於皮膚健康
如果說我們的皮膚是非常的光滑細膩的，那麼我們就可以說我們的皮膚是健康的，反之就會存有一定的病因，常見的就是皮膚過敏，皮膚炎等，這些都是由於皮膚內的組織細胞過於活躍，稍微有刺激就會使得皮膚變得敏感，出現各種症狀，而用冷水洗澡可以降低皮膚的敏感程度，防止病毒的入侵，而且還可以增加皮膚對寒冷的`抵禦能力。
好處二：增強身體的免疫能力
不得不說現在很多人雖然沒有表現出明顯的疾病症狀，但是大多數都是處於亞健康狀態的，因爲現在很多人每天都在忙於工作，飲食幾乎不規律，運動量也極其的少使得我們自身的免疫力也在逐漸的降低，可見增加免疫力是需要馬上進行的，洗冷水澡可以幫助我們提高自己的免疫功能，因爲它可以加快代謝速度，增強我們身體的免疫力。
好處三：保護血管
洗熱水澡和洗冷水澡相比最明顯的不同就是給我們自身感覺不同，一種讓我們感覺溫暖另一種則會寒冷，其實我們身體一旦出現這樣的變化，它還會對我們的血管造成一定的影響，當用冷水時整個身體會因爲寒冷而收縮，那麼體內血管同樣也是，處於收縮狀態，當身體溫度恢復正常了，血管也會由於升溫而擴張，這樣熱脹冷縮讓血管不斷舒展，在起到對血管保護的作用。
男人洗冷水浴的注意事項
1、溫度不宜太低
雖然冷水浴用的是冷水，但並不是說越冷的水效果就越好，因爲過冷的洗浴環境會讓身體受到非常強烈的刺激，甚至出現一些比較危險的生理反應，如心跳加速、渾身緊繃、神經緊張等。所以正確的做法是選擇氣候比較適宜的季節最好是夏季、來開始嘗試洗冷水浴，這樣身體就不會受到太大的刺激，同時也可以逐漸的適應冷水浴。
2、注意身體反應
每個人因爲生活的環境不一樣，所以身體素質也高低不一，冷水浴對於身體素質比較好的人來說可能只是小事一樁，但對於那些平時不怎麼運動的朋友來說，就不是那麼容易的了。如果在洗冷水浴之後出現了大汗淋漓、感冒發燒等狀態，那麼就說明身體無法適應冷水浴的刺激，需要及時停止並做好保暖工作。
3、運動後不宜洗
隨着天氣的回暖，很多喜歡運動的朋友也增加了自己的運動量，一番運動過後難免大汗淋漓，此時很多人都會選擇衝一把澡。雖然可能會很舒服，但這卻是一種對身體非常有害的行爲。因爲在劇烈運動後身體的毛細血管處於擴張狀態，如果突然受到冷水的刺激，那麼原本應該被散發出體外的熱量就會被堵塞在體內，從而引起頭疼、頭暈以及嘔吐的現象。
洗冷水澡對男人的好處3
1、提高自身免疫能力
免疫力是抵抗病菌入侵不能缺少的存在，如果長期熬夜、吸菸、飲酒的話，就可能會免疫力造成影響，導致免疫力低下、疾病找上自己，從而對性能力造成影響。而適當洗冷水澡，有助於增強細胞的抗寒冷能力，新陳代謝在減慢之後，隨着體溫的上升會重新加速，從而提高免疫力。
2、保護你的心血管
想必大家都知道“熱脹冷縮”的原理，這一原理同樣可以運用在血管上。男性在西冷水澡時，體溫會有所降低，血管因此出現收縮，而隨着溫度的升高，血管又會恢復原來的彈性。長期如此的話，對血管彈性和堅固程度有一定鍛鍊效果，從而降低心血管疾病出現的機率。
3、有助於皮膚健康
對於皮膚過度敏感的男性朋友來說，適當洗冷水澡不僅能提高皮膚的抗寒能力，同時還能降低皮膚敏感度，有助於減少過敏的情況出現。
夏季如何正確洗冷水浴
1、首先，冷水浴的鍛鍊一般應從夏季開始，夏末秋初是進行此項鍛鍊的最佳時機。有志於從事冷水浴鍛鍊的人，應抓住氣溫漸冷這一大好時機，已逐步提高機體適應氣候逐漸變冷的能力。
2、 其次， 初從事冷水浴鍛鍊者，最好先進行體格檢查。患有嚴重高血壓病、冠心病、急性肝炎、空洞性肺結核、活動性風溼病及發熱的人，不宜進行冷水浴鍛鍊，必須待體內隱患消除，健康狀況好轉時方可進行。此外一些人的皮膚對冷水過敏，一旦遇到冷水會產生蕁麻疹、紫斑等，也不宜進行冷水浴鍛鍊。
3、冷水浴鍛鍊必須持之以恆。一般只要堅持一年就能見到實效，長期堅持則效果更佳。另外，冷水浴鍛鍊須循序漸進，從冷水洗臉、泡腳開始，再進行冷水擦身，逐漸過渡到冷水衝淋、寖浴，乃至冬泳。切記急於求成，以免影響身體健康而變生他疾。
4、冷水浴鍛鍊時間最好是在早晨鍛鍊。因爲清晨，體機各系統的生理活動處於一種低水平狀態，這時進行冷水浴，有助於排出睡眠以後的抑制狀態，感到精神振奮，從而更好地投入一天的工作和學習當中。睡前、酒後、飽腹、劇烈運動及強體力勞動後，不宜進行冷水浴鍛鍊。
5、冷水浴鍛鍊的時間長短不可千篇一律。鍛鍊時間的長短應根據氣溫、水溫、個體的耐受度及體質狀況等而定。此外，經常進行冷水浴鍛鍊的人，應注意觀察自我感覺、體重、睡眠及食慾情況等。
