【導讀】：冬天氣溫很低，很多人都覺得洗澡水溫越高越舒服，其實這是一個錯誤的觀念，那麼冬季洗澡水溫多少合適？冬季洗澡水溫調到幾度比較好？下面就和愛秀美小編一起來看看吧！
儘管冬天沖洗熱水澡很舒服，但是水的溫度最好控制在40℃左右，高於個人體溫5到6度，感覺溫暖適中即可。過高的水溫會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那麼對於身體其他部位來說也燙。
冬季洗澡別超10分鐘
在寒冷的冬天洗澡，不論是沐浴還是盆浴，最好別超過10分鐘，洗澡水溫度只要比體溫略高一點就行，以37℃-42℃爲宜。一來可以避免着涼，二來可以減少皮膚在溫度較低空氣中暴露的時間，減少皮膚起皺的機會。
冬季洗熱水澡，此時剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多。如果熱水忽然淋到本來就有點寒顫顫的身體上，整個肌膚會因受激烈的熱刺激而影響心臟的正常工作，如心跳劇增等，有的可能因此而引發意外。所以，冬天洗澡時，尤其是老年人，最好是先溼溼腳，讓腳部先適應水溫後，再慢慢沖洗全身。
冬天洗澡水溫度
在洗澡時避免用肥皂等強鹼性的清潔劑，可用少量弱鹼性沐浴露，對於皮膚特別乾燥的人可以直接用清水清洗，以減少皮膚表面的脂質丟失和水分的蒸發。浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品，這樣做有助於將潤膚成分滲入到表皮層，更好的“鎖住”水分。
養生之道網提醒，老年人冬季洗澡要注意洗浴間的通風，避免蒸氣過多導致缺氧。對於患有心腦血管疾病、糖尿病的老年人在洗浴前最好能進食一些治療藥物和適量的食物。如果在洗浴時出現頭暈、眼花、噁心、心跳加快等症狀，應馬上到外面躺下休息，喝點熱水或糖水，能很快恢復。老年人洗澡時最好不要反鎖房門，家中有親人陪護爲好。
冬天洗澡水的溫度應與體溫接近爲宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。
在寒冷的冬天洗澡，不論是沐浴還是盆浴，最好別超過10分鐘，洗澡水溫度只要比體溫略高一點就行，以37℃-42℃爲宜。一來可以避免着涼，二來可以減少皮膚在溫度較低空氣中暴露的時間，減少皮膚起皺的機會。而且很多人現在已習慣每天下班後洗一次澡。但隨着冬天的來臨，空氣乾燥，皮膚瘙癢開始困擾這些“每天洗澡族”。建議冬天不宜勤洗澡。過多洗澡反而會損壞皮膚脂肪組織。
冬季洗熱水澡，此時剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多。如果熱水忽然淋到本來就有點寒顫顫的身體上，整個肌膚會因受激烈的熱刺激而影響心臟的正常工作，如心跳劇增等，有的可能因此而引發意外。所以，冬天洗澡時，尤其是老年人，最好是先溼溼腳，讓腳部先適應水溫後，再慢慢沖洗全身。熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上牀，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
1、洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右爲宜。
2、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充全身血液容量。
3、選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導致皮膚更加乾燥。
4、洗澡後全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。
5、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。
6、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。
