怎麼讓男人荷爾蒙提高，現實生活中，能夠激發男性荷爾蒙的有時往往是日常生活中一些小瞬間。增加男性荷爾蒙是一個非常注意的事情，對男性非常重要，那麼怎麼讓男人荷爾蒙提高呢
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一、美人出浴
剛剛出浴的女人，頭髮溼漉漉，圍着大浴巾，裸露着肩膀，總能吸引住男性的目光。只要男性願意跟你一起沐浴的話，那就說明他的男性荷爾蒙已經被你激發出來，性愛也變得水到渠成。
二、變換裝扮
換個穿衣風格，讓合適的衣服襯托自己的特點和迷人之處，可以是性感的蕾絲內衣，也可以是清新淡雅的浪漫睡裙。女性不一定非要天生麗質，重要的是有自己的特點，並恰到好處地展現在他面前。
三、說悄悄話
在他耳邊說些悄悄話，說點彼此都喜歡的性愛笑話，即使只是在耳邊輕輕地呼喚，都能悄悄地傳遞你愛的信號。在性愛中學會用各種方式進行溝通和交流，不僅會讓彼此的性慾得到滿足，更會給愛情和家庭生活增添無限的甜蜜和柔情。
四、臉紅羞澀
不經意間紅了臉，偶爾給他一個羞澀的眼神或者向他發出求愛的信號，這些都會激發男性的雄性激素分泌，讓他不由自主想把你擁入懷中。
五、共同依偎在毯子裏
科學家相信，當你們的身體覺得暖呼呼時，便會促使體內分泌催產素。
六、和你的伴侶一起流汗
和你的丈夫一起出去健身，你不僅會更加健康，你們的性生活也會有所提高。你們可以激勵對方，還可以一起發掘新的健身活動，如騎單車或徒步旅行。
男性荷爾蒙分泌過多的危害
1、首先就是性格會大變，有可能造成與家庭和社會的不和諧。
2、心緒不寧，影響睡眠質量，並且會導致肥胖，失眠，記憶力衰退，身體過敏等情況。
3、臉上會出現一些小豆豆，不管是荷爾蒙分泌過多還是過少都有這樣的原因。
4、會出現性慾減退，血壓不正常，面部有鬆弛皺紋，體力和耐力大不如從前。
5、免疫力下降，經常會出現感冒的現象。
6、行動時易骨折，有駝背、身高變矮的現象發生。
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多泡澡
男性荷爾蒙分泌失調就應該多泡澡，泡澡是一種非常不錯的方法，利用高溫反覆入浴，就能夠讓血管收縮和擴張變得更好，每次泡澡時間控制在三分鐘，然後再休息五分鐘，再進去泡澡三分鐘，需要循環三次，這樣可以在不知不覺中讓能量消耗掉。泡澡也可以讓老舊角質去除，讓新的角質更新，可以讓皮膚變得更好。
少熬夜
熬夜現在對於男性來說，就是一個常態。男性荷爾蒙分泌失調就應該少熬夜，睡眠不好新陳代謝就會受到影響，經常熬夜的人身體衰老速度也會很快，身體健康情況受到嚴重影響，所以儘量不要熬夜，每天睡覺時間不足四個小時的人，身體的新陳代謝就會出現嚴重問題。如果想要提高睡眠質量，大家就可以在睡覺之前的2到3個小時之內進行鍛鍊，也可以泡一下熱水澡。
少吃快餐遠離毒素
現在生活節奏很快，所以都喜歡到外面去吃快餐，點外賣。這樣會讓心血管系統疾病病變的發病率變得很高，外面的快餐裏面所含有的激素過多，這樣就會讓更多毒素堆積在身體裏面，也會造成內分泌失調，所以還是要勸大家應該多吃健康食品。
按摩
如果有條件，每週可以去按摩一次，或者家裏自助按摩。身體裏面的淋巴液和血液循環是否暢通，也影響到身體排出毒素的速度，採取正確按摩方法就可以加快新陳代謝和血液循環，讓身體裏面的毒素更快排出，按摩也可以讓淋巴和血液流動速度變得更快，肌肉的代謝速度變得更加旺盛，每天大家在看電視的時候就可以適當進行按摩。
吃西紅柿
西紅柿很常見，很方便的可以購買到，味道酸酸甜甜的`，可以促進胃液分泌，也可以讓蛋白質消化更好，西紅柿含有非常高的維生素C，可以強健血管，裏面所含有的礦物質和鉀元素也很豐富，可以讓血液裏面的鹽分有效排出，可以達到降低血壓作用。
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一、保證作息時間。由於生活在網絡時代，有很多男人經常通宵打遊戲，這樣就會影響男人雄性激素的分泌。所以，男人上牀睡覺的時間最好不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7個小時～8個小時。因爲這個時段是睾丸激素分泌最佳時間，其分泌高峯期爲凌晨的4點～6點。
二、少喝酒多喝粥。生活中，很多男人都有“將軍肚”。將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。所以，男人最好少喝酒，多注意喝點粥，對身體有利。
三、攝入鋅元素。鋅缺乏可引起男性性腺功能低下，性腺功能低是一種性腺產生很少或不產生激素引起的疾病。據研究人員發現，鋅缺乏除了可引起男性性腺功能低下外，鋅對幫助調節雄激素水平也具有重要作用。補鋅可增加男性雄激素水平，特別是在中度鋅缺乏老年男性中，效果更明顯。
四、補腎食物。生活中能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，我們日常所吃的食材中有不少是藥食兩用，具有健脾益腎功效的，如瑪咖、芡實、人蔘、枸杞等都是很好的健脾益腎食物，平時可以多吃。
五、多鍛鍊。運動具有多種益處，對雄激素水平低的男人更是如此。要每天有事做，無所事事只會使人提早衰老，變得老弱不堪，也會大大影響男人雄性激素的分泌。另據研究發現，適度舉重一段時間後能夠顯著提高血液中雄激素的水平。大型的力量訓練和肌肉鍛鍊，尤其是股四頭肌、臀部和下背部鍛鍊，提高雄激素水平效果最顯著。
