女性如何提高荷爾蒙，荷爾蒙是身體自然分泌出來的一種激素，對人體成長以及代謝有着極大的作用，但是女性的荷爾蒙會出現失調的情況，荷爾蒙對人很重要，那麼你知道女性如何提高荷爾蒙嗎。
女性如何提高荷爾蒙1
1、給自己培養一個固定的興趣、愛好
不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因爲愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
2、讓自己學會感動
最簡單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什麼的，讓眼淚嘩嘩流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡，不要總是想着節食減肥。
3、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大戰中，許多女性的閉經就是在轟炸後發生的'。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛生，保持生活和飲食的規律化，讓你的大腦處於正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。
4、不斷刺激自己的嗅覺
聞什麼味道好呢?一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。
5、給自己製造戀愛的感覺
戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以後，生活安穩了，重心又回到工作忙碌的狀態裏，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅遊、或倆人蔘加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。
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女性如何提高荷爾蒙2
1、充分睡眠
從今天起充分休息，荷爾蒙在你睡着時分泌得最爲旺盛而均衡，而且睡眠能激活大腦邊緣系統，釋放有助於抗衰老的“減壓荷爾蒙”，還能讓你保持鎮靜，不會有過於劇烈的情緒波動。
2、改變思考習慣
對事物的看法是造成壓力的根源。試着從另一個角度開朗而豪邁地想想目前使你倍感壓力的情況，它真有這麼糟嗎?對於過去的遺憾和錯誤，換一種積極的方式來評價吧，它們都是你最好的老師。這將幫助你的大腦平衡“壓力荷爾蒙”的分泌。
3、遠離焦慮時間
如果有些事總是讓你那麼焦慮，那就不要讓自己去重複經歷這樣的事。如果參加派對總是讓你焦慮，那就不要去。
4、避免金錢困擾
對女人而言，被經濟所困是催生“加壓荷爾蒙”的最大原因之一，也是加速衰老的一大誘因。制定出合理的理財計劃，儘量避免信用卡負債是有效的解決辦法。
5、改善溝通方式
良好的溝通，尤其是與老闆的溝通，能夠最大限度的避免人際關係困擾，減少你生活當中不必要的挫敗感，避免“加壓荷爾蒙”分泌。
6、合理安排時間
把等着要做的每件事先列個表，安排自己在最合適的時間做最適合的事，合理的安排能夠大大減輕心中壓力。
7、和寵物做伴
寵物能帶給你的不只是安慰和親密，還有體貼和誠懇的友誼。
以上就是對有效增加女性荷爾蒙的七個辦法，希望這七個辦法可以有效的提高女性體內的荷爾蒙，也希望如果可以的話應該從根本上治癒，可以多多的運動，保證睡眠的充足與睡眠質量，最後希望您身體健康。
女性如何提高荷爾蒙3
及時緩解壓力
很多女性的壓力不比男性小，不僅要工作還要照看孩子、老人等，面對很多要處理的事情內心壓力自然是很大的，若是精神長期處於高度緊張的狀態下會影響到自身的荷爾蒙分泌、內分泌紊亂等現象。因此女性朋友們要學會愛自己，忙於工作和家庭也別忘了自己，及時排解內心壓力，逛逛街買買東西找人傾訴等方式都是不錯的選擇。
少吃油炸食物、甜食
很多女性都愛吃零嘴，週末在家可能會點上幾份外賣來滿足味蕾，尤其對甜食毫無抵抗力。吃當然是可以的，但還是建議大家儘量少吃，應該控制好頻率。不管是油炸食物還是甜食，都好有大量的脂肪，吃多了不僅會引起肥胖還會導致內分泌系統、荷爾蒙雙雙紊亂。
多補充維生素E
衆所周知，維生素家族是人體必需七大營養之一，而維生素E能夠起到調理失調內分泌系統的作用，使荷爾蒙慢慢恢復正常。因此建議大家多吃含有維生素E的食物，比如核桃、花生等堅果類食物。還可以在醫生的指導下服用維生素E藥劑。此外還應該培養自身的興趣愛好，做自己喜歡的事能刺激大腦神經，從而促進荷爾蒙的分泌。
堅持運動
很多女性朋友都是比較不愛運動的，有人覺得我不怕胖爲什麼還要運動呢？這裏的運動不是爲了讓大家減肥，而是爲了促進身體的新陳代謝，從而穩定內分泌系統，平衡荷爾蒙水平。所以建議女性朋友堅持適量的運動，還能提高免疫力，一舉多得。運動雖好，也要注意不能過量，否則可能會損傷身體。
