【導讀】：對於很多的女孩子來說，內分泌失調是一件很不健康的事情，而影響身體健康的就是荷爾蒙，和日常的飲食是很有關係的，一起來看看吧！
荷爾蒙對於人體來說就是一個很重要的東西，而且對於女性而言，也就是常見的激素，激素影響着內分泌。很多的女孩子內分泌情況不太好，就會出現身體內分泌紊亂的情況，常見的就是月經不調，還會有內分泌的疾病。
1、女性荷爾蒙影響女人正常的生長、發育及情緒表現，也是維持女性各器官系統平衡的重要因素，一旦失衡，身體便會出現各種病變。
2、婦科疾病：患腫瘤疾病，如宮頸癌、卵巢癌等都會引起荷爾蒙失調，影響月經規律。
3、一個人的皮膚和一個人的氣色最能直接顯示一個人的健康狀態，如果一個人的面部過於紅潤，或者是過於蒼白無力，血絲過多，經常長痘痘這些看似不太重要的狀況可能都在向你說明荷爾蒙分泌不正常啦。
4、雌雄激素分泌不均或是胰島素等激素不能平衡都會導致這個問題。
5、作息無度會破壞正常的生理規律,造成激素分泌失衡甚至不足。
女性而言，最好的治療疾病的方法就是運動健身。很多時候因爲缺乏運動，身體也是處於很低的運動狀態。不過日常的飲食也要注意了，就是不能吃的太油膩了，還是需要很好的生活習慣。
1、維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。
2、洗熱水澡是維持人體內分泌平衡的好方法之一。這是因爲洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮，然後慢慢地舒張。這不但能增強人的心血管功能，還有利於促進血液中毒素的排出。
3、人需要保持一個弱鹼性的狀態纔是健康的,平時要多吃一些新鮮的蔬菜,有利於促進吃過多動物性蛋白質,以及一些垃圾食品而代謝的過多酸性物質的排出,如青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等,這些鹼性食物能中和體液,保持機體健康。
4、因爲對一件事物的強烈愛好能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣，與荷爾蒙的分泌緊緊相連，這樣女性朋友就能保持活力，改變荷爾蒙失調的狀況。
很多人都知道，女性的內分泌是一個很神奇的東西，日常的習慣，熬夜，飲食都是會改變一個人的。而且因爲不健康的減肥方式，女性的內分泌也是會出問題的。
1、心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放鬆下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。
2、運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，而影響荷爾蒙的分泌，因而出現月經不規則，甚至閉經的問題。
3、日常食用的油炸食品，如泡麪，餅乾，薯片，炸肉等，都含有反式脂肪。機體攝入過多的油膩的食物，會增加脂肪的吸收，會令女性荷爾蒙失調，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。
4、長時間處於抑鬱，焦慮，煩躁，憂愁等等情緒之中，會干擾正常的內分泌平衡，造成女性荷爾蒙分泌失調。
5、濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等，都會擾亂荷爾蒙分泌。
