哪一類人羣不適合在家裏做瑜伽運動，由於現在新型冠狀病毒的影響，很多人都是宅在家裏，運動有助於我們身體健康，但也有一些人不適合運動，下面分享哪一類人羣不適合在家裏做瑜伽運動。
哪一類人羣不適合在家裏做瑜伽運動1
1、瑜伽不適合大病初癒人
身體狀況良好的人練習瑜伽比較合適，如果身體狀況不佳，剛生完病，最好不要練習瑜伽，因爲拉伸動作可能會讓身體虛弱者發生意外傷害。
2、瑜伽骨質疏鬆的人
患有骨質疏鬆症的人是不適合練瑜伽的，因爲練習時，部分高難度動作需要手肘支撐，此時，很容易發生骨折。
3、瑜伽血液凝固疾病人
擺位、肢體伸展在練習瑜伽時都是經常遇到的，如果患有血液凝固病，最好別練習，因爲這些動作可能會導致血液凝固加重，有引發心臟血管疾病的風險。
4、瑜伽不適合脊椎滑脫症人
出現脊椎滑脫症的人不適合練習拜日式，因爲練習時，需要將腰部往下彎曲，如果脊柱滑脫，很危險，所以，爲避免造成不必要的傷害，最好不要練瑜伽。
5、瑜伽不適合情緒波動人
瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉羣緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
6、有癲癇的人
瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
7、瑜伽不適合什麼人羣之練習後關節疼的人
有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
哪一類人羣不適合在家裏做瑜伽運動2
每個人的筋骨軟鬆程度先天就有不同，許多人看到擁有美妙舞姿的舞者,或柔軟度超高的瑜伽老師,無不發出讚歎聲。但站在運動角度,筋軟的人關節韌帶比較鬆弛,而肌肉也沒那麼有力,並不適合從事激烈運動,會比一般人更容易出現拉傷、扭傷現象。
正常的腳會產生自然弓形,足弓能夠避免足底神經、血管受到壓迫。腳部運動時,也能減少與地面作用時的衝擊力。若足弓不明顯,腳底與地面接觸面積較大,稱爲扁平足。分病理及生理兩種類型,足弓呈現塌陷狀態,常是體重負荷所引起的生理型扁平足。矯正鞋型改善後,不會影響運動能力。若是病理型造成的`足弓塌陷,運動過度會出現足、腿部痠痛、疲勞現象。
患有哮喘的人在劇烈運動時會因爲換氣量急速地增加,乾冷空氣直接刺激支氣管壁,支氣管因而產生痙攣而導致氣喘的發作。此外,運動環境如果空氣飄浮太多污染物或運動選手有呼吸道感染時,都可能激發氣喘發作。
脾臟是人體貯血的重要器官,要是脾臟受傷或病變的話會影響人體的循環系統。尤其是在做劇烈運動或高強度工作的情況下,機體不能得到充沛的動脈血,很可能會造成功能細胞的死亡。如果是脾胃不好的話最好不要選擇劇烈運動哦,以免導致充血,而且還會誘發更嚴重的併發症。
生病發燒的人在發燒的時候正是體內免疫系統和外來物做激烈鬥爭的時候,這時機體需要耗費大量的能量。因此千萬別讓身體損失太多的能量,這樣不利於身體康復。如果是發燒的話最好不要選擇激烈的劇烈運動,以免身體的損失比較多的能量,反而不利於身體的恢復哦。
運動前的準備活動必不可少，準備活動可分爲一般準備活動和專項準備活動。一般準備活動主要是一些全身性身體練習,主要包括跑步、踢腿、彎腰等。一般性準備活動的作用是提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態,。
酒精會降低人體力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，因此運動前後都不可飲酒。
