適合小學生的體能訓練項目，體育運動有很多不同的項目，但是它們的好處是非常多，小學生多進行體育運動還能夠增強免疫能力和身體素質，下面分享適合小學生的體能訓練項目。
適合小學生的體能訓練項目1
1、跆拳道。
讓孩子練習跆拳道，可以有效zhi鍛鍊他的肢體靈活度。還能起到危險時刻自我保護的作用。
2、籃球。
打籃球，可以鍛鍊孩子的手與腳的`配合。而且籃球是集體運動，可以培養孩子的團隊意識。
3、乒乓球。
讓孩子練習乒乓球，可以培養孩子的專注力，以及對事物很獨特的角度。
4、游泳。
對於孩子來說，游泳還是很有必要學會的。第一，這是一種生存本領；第二，可以增加肺活量。
5、跑步。
慢跑後的感覺，非常舒服。一定要教會孩子熱愛上這種運動，他會受益終身。
6、俯臥撐。
學校裏考試體育，會把上肢力量計入其中。平時就要多讓孩子練習一下俯臥撐，幫助孩子增加上肢力量。
適合小學生的體能訓練項目2
計劃一：耐力訓練
小學生體能訓練，首要的就是耐力訓練，因爲耐力訓練可以有效提升心肺功能，爲未來更加高難度的訓練打好基礎。對於低年級來說，可以做一些往返跑之類的活動，中年級的小學生，可以嘗試進行中長跑，一般來說，一次跑四百米是合適的，到了高年級，耐力訓練就可以以長跑爲主了，速度可以慢一點，但是距離上面，跑八百米，一千米都是可以嘗試的。
計劃二：力量訓練
小學生體能訓練，還包括力量訓練，力量既包括上肢，也包括下肢，有條件的可以教授他們一些基礎的武術動作，尤其是跆拳道，拳擊一類的主要以鍛鍊力量爲主的動作，平時也可以做一些卷腹，俄羅斯轉體，用來提升腰腹部核心力量，但是對於低年級和中年級不能要求太高，進入高年級，可以嘗試一下立臥撐或者立臥撐跳，對於全身的力量提升都有幫助。
計劃三：柔韌性訓練
小學生的柔韌性訓練其實還是比較好開展的，因爲孩子身體還沒有發育完全，天生就是比較柔軟的，但是在訓練過程中一定要做好防護措施，避免扭傷，關於柔韌性訓練，有條件的可以做一些瑜伽動作，或者藉助單雙槓，體驗自重懸掛，懸垂舉腿等方式，具體根據身體狀況而定。
適合小學生的體能訓練項目3
1、籃球運動
籃球運動屬綜合性的非週期性的集體運動，這是由其運動內容結構多元性和競賽過程多變性、綜合性特徵而決定的，從事籃球競賽和各種籃球活動。
能培養活動者的綜合素質，增進身體健康，活躍身心，增長知識，對鍛鍊綜合才幹與開發人的智慧、培養優良的道德品質和頑強的意志作風都起到積極影響。
例如，籃球運動技、戰術系統的實踐操作與實戰運用過程，是通過在對抗變化着的特定時間、距離、場地、設施條件要求下，運用跑、跳、投等手段來完成。
在這一過程中無論智力、生理、心理都要承受各種複雜因素的綜合影響，適量參加籃球活動，對促進人的生理機能，特別是內臟器官與感受器官的功能、中樞神經系統的支配能力，增進健康，以及綜合發展身體素質、心理修養等有積極作用。
2、跳繩運動
跳繩是一個很簡單方便的運動，器械簡單，場地隨處可見，非常的容易實行，很適大衆的'一項體育健身運動。隨時都可以做，而且一學就會，這雖然是一項大衆化的簡單運動，但你不要看它雖簡單，它的好處可不簡單，可以增強我們人體的神經系統、呼吸系統以及心血管的功能，是一個很好的有氧運動，它可以很好的促進我們人體的新陳代謝。
3、長跑運動
長跑不僅能增強心、肺功能和提高人體的耐力素質，而且不受場地器材的限制，具有廣泛的羣衆基礎。
應該引起注意的是：在進行長跑等運動時，容易將冷空氣吞嚥進胃腸道，從而引起胃腸痙攣性劇痛或腹脹。因此，爲減少吞嚥進過多的冷空氣，運動時學生不宜張口呼吸。
小學生進行耐久跑鍛鍊方式可多種多樣，如：採用趣味性的練習方式，領頭跑、穿插跑、螺旋式跑、蛇形跑等等；跑時可以變換環境。除了在操場上利用跑道，還可以利用學校的自然地理位置，做定向運動等，利用環境的不同，提高大腦興奮性，增添長跑的樂趣；利用競賽法，還能有效培養學生頑強拼搏的競爭意識；還有音樂伴奏跑等等
4、體能運動
體能運動是所有專項運動的基礎，只有打好了基礎，才能更好地進行專項運動，體能運動並不是隨便的運動，可以尋求專業的老師或者機構進行指導。
