謹防辦公室白領一族的深靜脈血栓，研究指出，每天固定一個坐姿在辦公桌前坐3小時以上的辦公室一族，患深靜脈血栓的風險比其他人羣高一倍。下面分享謹防辦公室白領一族的深靜脈血栓。
謹防辦公室白領一族的深靜脈血栓1
辦公室白領一族是深靜脈血栓的高危人羣，最新科學研究證實，每天固定一個坐姿在辦公桌前坐3小時以上的人，患深靜脈血栓的風險是其他人羣的兩倍。
多坐1小時風險增20%
深靜脈血栓是臨牀上常見的血管外科疾病。患病後易造成肢體病殘，嚴重者可危及生命。
發表在最新一期英國《皇家醫學會志》上的一份研究報告證實，久坐不動會增加患深靜脈血栓的危險。進行這項研究的英國南安普敦和新西蘭的研究人員採訪了200位因患血栓或心臟疾病入院治療的病人，並記錄了這些病人每天坐着不動的總時間和每段固定坐姿久坐不動的時間。
“久坐不動引發的血栓風險之前尚未得到確認，”英國《每日郵報》13日援引新西蘭惠靈頓醫院教授理查德·比斯利的話說，“而這項研究表明，不論是一天中坐着不動的總時間過長，還是一天中某段時間久坐不動，都會增加患深靜脈血栓的風險。”
這項研究表明，每多坐1小時，患血栓的風險就會增加20%。
久坐增加下肢靜脈壓力
研究指出，每天固定一個坐姿在辦公桌前坐3小時以上的辦公室一族，患深靜脈血栓的風險比其他人羣高一倍。
研究報告中，科研人員給出了久坐人羣易患深靜脈血栓的原因。他們認爲，久坐給下肢靜脈帶來的壓力不斷增強，可能是導致深靜脈血栓的原因。這一說法同樣能用來解釋戰爭期間大量人口患上致命血栓的原因，因爲人們爲躲避空襲不得不常常在防空洞中久坐。
比斯利教授說：“在狹小的.空間裏久坐，會造成肌肉活動性降低，發病的機率更高。”據他介紹，科研小組將繼續調查，研究工作環境是如何對人們患深靜脈血栓的機率產生影響。
【預防方法】
反覆屈曲關節定時離開座位
對於需要久坐的人，研究報告給出了預防深靜脈血栓的方法。
需要長期坐在辦公桌前的辦公室一族或者經常乘坐長途飛機的旅客，都需要做一些腿部和腳步運動，比如反覆屈曲關節等，預防深靜脈血栓栓塞。
研究者建議，除了做運動，他們還需要定時離開座位，四處走走活動身體。
比斯利教授說：“我們還將進行更多研究，看看能不能設計出一種能夠幫助人體下肢血液正常流通的椅子。”
據估計，英國每年有約佔總人口兩千分之一的人患深靜脈血栓。孕婦、肥胖病人和剛接受完外科手術的人都易患深靜脈血栓。
謹防辦公室白領一族的深靜脈血栓2
預防血栓人吃什麼好
蕨菜
蕨菜中含有多種氨基酸、維生素、和多種量元素，其具有恢復腦細胞功能的作用，可以安神降壓。
草莓中含有豐富的維生素和果膠，它可以預防動脈粥樣硬化、對冠心病和腦血栓等疾病都有很高的臨牀價值。
西瓜
西瓜的水分充足，還含有多種維生素和礦物質，它不僅是天然的利尿劑，其還具有降血壓的作用，可以緩解腦血栓病人血壓升高導致的病情加重等影響。
黑木耳
黑木耳是一種營養豐富的食用菌，自古就醫者認爲其還有具有極高的藥用價值。日常中多吃黑木耳可以降低血液凝結、延緩冠狀動脈粥樣硬化，對心血管疾病有很好的助益效果。
大蒜
大蒜不僅可以殺毒抗菌，吃它還能預防心血管疾病，降低膽固醇的濃度，延緩血管硬化，預防心血管的形成。
山楂
山楂是一種開胃的小吃，它還具有活血化瘀、軟化血脂的作用，對高血壓、高血脂都有一定的抑制作用。患有腦血栓的病人可以將山楂用來泡茶、或者直接生吃，對病情的控制和恢復是有促進作用的。
蘋果
蘋果是常見水果中營養最均衡的水果，裏面含有豐富的維生素和果膠等元素，不僅能補充人體的營養，還可以幫助降低膽固醇和高血脂，腦血栓患者多吃蘋果可以降低血液中國膽固醇的含量，減少血栓的再次形成。
石榴
石榴屬於溫性的水果，果肉裏面含有氨基酸、生物鹼、維生素、以及多種微量元素。吃石榴不僅有助於消化還能軟化我們的血管，降低膽固醇和高血脂的形成，對腦血栓病人來說是一種很好的水果。
柑橘
柑橘中的維C等具有抗氧化性的物質含量特別高，對健康的來說可以起到預防血栓的形成，對已經患有血栓的患者來說可以起到緩解血栓加重，對病情是有利的。
