白領女性在辦公室裏的六大惡習，我們都知道對辦公室的女性來說，身體健康尤爲重要，如果一不注意，就很容易患上辦公室疾病，下面一起看看白領女性在辦公室裏的六大惡習，希望對大家有幫助。
白領女性在辦公室裏的六大惡習1
惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。
白領女性爲了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家後才能脫下，十幾個小時都穿着高跟鞋。
危害級別：★★★★★
危害原因：長時間穿着高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症，越來越痛苦，最後的結果是需要通過手術來矯正。
改一改：在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放鬆。不要連續3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛生狀態，也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。
惡習二：手機掛胸前。
爲了方便接聽電話，時刻把手機掛在胸前。
危害級別：★★★
危害原因：雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼着胸腔、腹腔，終究會產生一些影響。
改一改：準備一個手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便。或者把手機放在抽屜裏，出門把手機放包裏。
惡習三：不卸妝就補妝。
每天補妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補，乾脆利落。
危害級別：★★★
危害原因：化妝品成爲我們面子的同時，也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第一步，尤其是外出辦事回來，塵土早已深深地進駐化妝品裏，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。
如果不卸妝就上妝，這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無法呼吸，而且隨着粉撲等工具的運動，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發黑頭、粉刺等。
改一改：在辦公室內準備一瓶快速卸妝洗面奶，補妝前務必要先徹底卸妝，卸妝後儘量讓皮膚輕鬆地呼吸幾分鐘後再上妝。如果時間不允許，只要補塗一些口紅即可起到點睛的作用。
惡習四：咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水。
危害級別：★★★
危害原因：咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。
改一改：每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開水。咖啡、濃茶應避免多喝，以一杯250毫升計算，每天應控制在2杯以內。
惡習五：與他人分享口紅。
新上市的口紅產品，辦公室的.姐妹們紛紛在自己的嘴脣上塗一塗，看看是否適合。
危害級別：★★
危害原因：“病從口入”這句話一點都不陌生，口紅雖然塗在嘴脣上，但隨着你的說話、喝水、吞嚥等動作，門戶上的細菌也會牢牢地把握機會鑽進來。隨便使用她人的口紅，會爲細菌的交叉感染大開方便之門。
改一改：提倡口紅專用，如果抹不開面子，讓她人“非禮”了你的口紅，可大方地說：既然你喜歡，就送給你了。或者將口紅最上方2至3毫米處直接削去。
惡習六：工作時間戴耳機。
你認爲工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人，就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領導發現。
危害級：★★
危害原因：耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸到耳內，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經，長時間的音量過大可造成聽力下降。
改一改：可將耳機換成小音箱。如需使用耳機，應避免將音量調得過高。不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。
白領女性一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會爲你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。
白領女性在辦公室裏的六大惡習2
一、衣着過於單薄
夏天似乎是女人們展露肌膚，美腿、玉臂、香肩的最佳時機，一眼望過去，大片的後背和小蠻腰盡收眼底。可是辦公室可比不上外頭日光毒辣，空調的冷氣將驕陽拒之門外，卻時刻包圍着白領女性們。如果女白領們總是穿着露背裝、露臍裝、短裙，久而久之，你的子宮就離疾病不遠了。
建議女性們注意小腹保暖，在辦公室應該備有外套或披肩，這樣可以隨時護住你的香肩、美腿，午睡時還可以蓋住小肚子，以免受涼。
二、喜歡趴着桌子睡覺
趴在桌上睡覺會無意中會露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，比較容易被寒邪所傷。此外，趴桌子睡覺也不利於脊椎健康，還可能傷害你的乳房。
建議別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。
三、快速瘦身
減肥是一個較爲漫長的過程，如果女性採取節食或者吃藥的方法在很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作爲代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
建議女性別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動爲原則，目標定爲一個月減重1～2斤。
四、愛吃冷飲、貪涼
中醫，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，尤其是偏愛冰淇淋的女性更要注意。食用過多寒涼、生冷的食物之後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
建議最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點，但別太多。有涼、熱兩種食物時最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
此外，除了從冰箱裏拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。
五、過度疲勞或情緒變化大
經常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此“入宮”。
建議熬夜工作時，每工作1小時就適當地放鬆一下繃緊的神經，起身走動走動，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。
六、沒有按自己的體質選擇飲食
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。如果這類女性在選擇飲食時沒有因爲自己體質寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食，容易讓子宮“雪上加霜”。
建議多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足。白領女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。
