修復子宮的水果一般可以選擇性味平和的水果，比如蘋果、葡萄、菠蘿、龍眼、木瓜等。
子宮最愛的五種水果
對於女性來說，要想身體健康，保持年輕狀態，需要注意多保養子宮，在飲食上，據說子宮最愛五種水果，比如牛油果、桑葚、菠蘿蜜、香蕉等，經常食用可以補充身體所需營養，對排出體內毒素也有很大幫助，具體內容如下
1、牛油果
牛油果是日常生活中常吃的水果，大家非常熟悉，這種水果的營養價值非常高，含有大量的蛋白質等營養成分，並且牛油果屬於溫性的食物，既有助於調理體內的激素水平，也有助於暖宮排毒，讓子宮乾乾淨淨，降低婦科問題的風險。
2、桑葚
桑葚是很多女性愛吃的食物，其中鐵元素比較豐富，對於月經量本身不多的人來說，可以適當吃桑葚，能夠對子宮起到一定的滋養效果，讓女性的子宮更加乾淨，還有助於維持身體內環境的穩定，越來越健康。
3、榴蓮
榴蓮屬於一種熱帶的水果性溫，如果女性在平時多吃榴蓮，可以對子宮和卵巢起到很好的保養作用，還有助於使女性體內的血液循環速度加快，尤其是對於本身出現痛經的女性多吃榴蓮更有助於緩解痛經，還有助於溫暖身體，讓你的氣色越來越好。
4、菠蘿蜜
很多人對菠蘿蜜不是很瞭解，其實菠蘿蜜屬於熱帶水果，可以加強體內纖維蛋白水解作用，能夠改善局部血液循環，促進子宮污血排出體外，預防炎症保護子宮。
5、香蕉
香蕉中含有大量的.纖維素和鐵質，有通便補血的作用，多吃香蕉也能提高人體免疫力，保護子宮。
其實對子宮好的水果和蔬菜比較多，可不止以上5種，比如胡蘿蔔、梨、火龍果、櫻桃、草莓、山楂、木瓜等。其中梨中除了含有維生素c、維生素e外，還含有豐富的碘，可以滋養卵巢，也有益於子宮。
通常牛油果可以調理女性激素，胡蘿蔔中含有豐富的脂溶性胡蘿蔔素，可以轉化爲維生素a，具有抗癌以及提高機體免疫力作用。
女性平時除了要合理膳食外，還要多注意休息，不要經常熬夜，因爲熬夜會影響女性卵巢激素分泌，保持穩定情緒，戒菸戒酒，利於子宮健康。
對於女性朋友來說，無論是在工作上，還是在生活上，都可能會承擔着巨大的壓力，再加上不注意飲食，還有長期熬夜等不良習慣，對女性子宮健康有較大影響。女性想要呵護子宮，常吃五種水果，不僅能延緩衰老，而且還能排出體內毒素，越來越年輕有活力。
流產後可以適量吃溫性水果、補血水果、活血化瘀水果等，對子宮恢復有好處。
1.溫性水果
流產後身體虛弱，應避免吃涼性或寒性的水果，否則可能導致氣滯血瘀，影響子宮收縮。可適量吃桃子、石榴、橘子、櫻桃、菠蘿等溫性水果，對子宮的刺激性較小，還可爲機體補充維生素、礦物質等營養物質，提高機體免疫力，促使子宮收縮，有利於子宮復舊。
2.補血水果
流產後氣血虛弱，應適量吃大棗、葡萄、桂圓、櫻桃、荔枝等水果補氣養血，對流產後身體的恢復有幫助。
3.活血化瘀水果
流產後子宮內膜受損，常有出血表現，但部分患者血液排出不暢在宮腔內淤積，或宮腔內有少量殘留組織，都影響子宮復舊，建議吃山楂、桃子、菠蘿、檸檬、柑橘、葡萄柚、橄欖等水果，加快血液流動，促使體內殘留組織隨着血液排出體外，對子宮儘快恢復有好處。
溫性水果
產後女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。常見的溫性水果有荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子
平性水果。除了熱性和溫性水果,平性的水果也是宮寒女性不錯的選擇,如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
熱性水果中醫更強調均衡、陰陽調和,體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質偏寒的人,自然要多吃溫熱性的食物,吃水果的.原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒,因此可以適當吃一些溫性、偏熱性的水果,比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。
吃什麼對子宮和卵巢有益的科學證據。
1. 纖維
纖維是人體所需要的一種非常重要的營養素，可在各種食物中發現，特別是水果、蔬菜、全穀物食品和豆類中含有最高濃度的纖維素。研究表明食用富含纖維的食品可以有效幫助減少子宮內膜厚度和子宮平滑肌組織增長，從而保護子宮健康並減少子宮內膜癌的風險。此外，纖維還可以幫助女性減輕或防止便祕的發生。
2. 蛋白質
蛋白質是人體重要的營養素之一，尤其是對於女性的健康有很大的益處。研究表明，攝入高蛋白質食物可幫助女性維持正常的'月經週期、增加排卵率、減少多囊卵巢綜合徵（PCOS）的風險。同時，足夠的蛋白質攝入還可以有助於維護卵巢和子宮組織的健康。
3. 健康脂肪
選擇正確的脂肪對於維持健康的卵巢和子宮都非常重要。多不飽和脂肪酸，特別是歐米茄-3脂肪酸，對健康的子宮和卵巢非常有益。研究表明，食用富含這些脂肪酸的魚類可以減少子宮癌的風險，並有助於調節月經週期。
4. 維生素和礦物質
維生素和礦物質對女性的身體是非常重要的，特別是對於卵巢和子宮的健康。例如，維生素D和鈣對於維護女性骨骼健康至關重要。同時，適量的葉酸涉及到一系列女性疾病的預防，如子宮頸癌、卵巢癌和子宮肌瘤等。
綜上所述，飲食對於維持卵巢和子宮的健康非常重要。正確的膳食習慣，如多吃富含纖維、高蛋白質和健康脂肪的食物，以及適當增加維生素和礦物質的攝入量，可以幫助女性保持強健的生殖系統，降低發生一系列疾病的風險。
