吃什麼水果對身體有好處，相信很多人經常都會吃水果，而且現在市場上的水果也是各種各樣，每一種水果它都有它專屬的功效， 那麼下面跟大家分享吃什麼水果對身體有好處。
1、吃芒果可以預防臉上過早產生皺紋：在生活中吃芒果可以幫助大家預防人體過早的產生皺紋，因爲在芒果中蘊含有比較多胡蘿蔔素和一些對人體有益的酶，這些物質可以激發人體肌膚細胞的活力，從而減緩皺紋的產生。
2、菠蘿裏面所含有的蛋白酶成分可以在人體有肌肉拉傷、組織發炎、血液循環不良的情況下，促進身體組織的修復。
3、在用腦過度、體內的維生素、礦物質以及熱量不足時，可以吃一些香蕉，幫助人體在恢復機能的時候提供必要的營養素，緩和自身所面臨的消極狀態。
4、如果過度使用眼睛，就會大量消耗人體視網膜所需要的重要物質維生素A，此時，就可以吃能提供大量維生素A的`木瓜來作爲補充。
5、獼猴桃對口腔中的牙齦出血有較好的治療作用，因爲獼猴桃裏面所蘊含的維生素C含量比較高，大多數牙齦出血的患者都是由於缺乏維生素C而導致的出血和腫脹。並且獼猴桃中維生素C的含量是所有水果當中最豐富的。
6、在身體中缺乏維生素B1的人很容易受到腳氣的困擾。在這種情況下，可以選擇多吃一些橙子，它所蘊含的維生素B1，可以幫助緩解腳氣的問題。
7、染色和燙髮的時候會帶走頭髮上的水分和油脂，並使頭髮變得毛躁。而成熟的鱷梨中含有30%的植物油酸，對頭髮毛躁有很好的食療作用。
8、葡萄能很好地清除肺部的毒素，對於長期吸菸的人而言，肺部積聚了大量的垃圾和毒素，讓肺部的功能受到了嚴重的損傷。葡萄中的活性成分可以改善細胞代謝，幫助肺部細胞恢復健康。
現在大家知道了平時在生活中可以多吃一些芒果、菠蘿、香蕉、木瓜、獼猴桃、橙子、鱷梨以及葡萄這些對於人體有幫助的水果，而且它們的功效可以幫助緩解很多種人體所受到的損傷，比如頭髮受損、治療腳氣、緩解情緒、修復受損的組織等，大家在平時也可以多吃一些其他對人體有好處的水果，幫助身體維持健康狀態。
1、蘋果
蘋果被中醫認爲具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。青蘋果更利於牙齒和骨骼強壯，具有養肝解毒的祛病養生功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙牀出血。
2、草莓
草莓所含的胡蘿蔔素合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
挑選草莓要堅持“三不”原則：不能挑選畸形的，不能挑選個頭兒特別大的，不能挑選顏色特別紅的'。最好選外形勻稱、顏色爲自然紅且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實。這樣的草莓可以在冰箱裏保存兩三天。
3、香蕉
香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。但你要注意了，不熟的香蕉易導致便祕加重，大家都知道香蕉可以幫助緩解便祕，這隻限於熟了的香蕉，而不熟的香蕉反而會加重，或者引起便祕。
4、西紅柿
西紅柿有滋陰功效，可作爲肝炎患者的日常膳食。西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作爲肝炎患者的日常膳食。相比於直接生吃西紅柿，很多人更喜歡煮熟之後的味道。煮熟之後的西紅柿服用之後能夠有效的增加血液之中番茄紅素等等抗氧化劑的數量。西紅柿炒蛋比直接服用西紅柿更加的營養。
1、蘋果
蘋果是我們經常吃的水果，也是中國十大最受歡迎的水果和世界糧食農業組織推薦的五大健康水果之一，水果不僅酸甜可口，而且營養價值高，蘋果富含維生素、礦物質和纖維素，經常吃不僅能降低血壓、血脂，還能預防癌症。
2、杏
杏是世界公認的十大健康水果之一，也是一種高營養價值的水果，果肉甜多汁，富含維生素、礦物質、鈣、磷等微量元素，非常適合貧血、體質寒冷，經常吃可以延長壽命，杏仁還具有腸道排便、美容等作用。
3、香蕉
香蕉是亞洲東南部的熱帶水果，它的果肉又甜又軟，所以深受人們的喜愛。它也被稱爲快樂水果。不僅如此，香蕉果肉的營養價值也很高。它含有多種維生素和微量元素，不僅能潤腸通便，還能促進人體生長髮育，增強人體免疫力，提高人體抗病能力。
4、黑莓
黑莓又稱露莓，是一種原產於北美的水果。它的果實味道酸甜可口，營養價值高。因此，它也有生命之果和黑鑽石的美譽。黑莓含有40多種營養素，包括原花青素和黃酮類化合物。經常食用不僅能抗炎、抗氧化，還能保護視力，預防心臟病。
5、藍莓
藍莓也是一種營養價值很高的水果事實上，它不僅熱量低，而且營養豐富，尤其是花青素。它不僅能抗氧化，延緩人體衰老，還能提高人體抵抗力，增強人體免疫力。它還具有預防癌症的'作用。
果實含有豐富的維生素、水、糖等營養物質,每天適量食用對身體有好處,一般成年人每天需要攝取200-350g的水果。按照中醫理論,
可以把水果分爲寒涼、溫熱、平性三種,所以在吃水果的時候,可以根據自己的體質、水果的性質來選擇適合自己的水果,這樣對身體健康更有好處。
1、冷、涼:如草莓、芒果、梨、奇異果、柚子、柿子、桑葚、香蕉、西瓜、蘋果等,這些人比較適合熱體質,比如容易口舌生瘡、便祕、出汗、尿黃、口臭等熱體質,也可以是患有上述症狀的人。如果是體寒、胃腸功能較弱的人,以及女性經期,不能吃太多,不能吃太多,以免導致腹瀉、腹痛等症狀;
2、溫熱性:如菠蘿、荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、榴蓮、石榴、葡萄等,適合四肢厥冷、消化不良、精神萎靡、容易疲勞等體寒、氣虛的人羣。容易上火、體質偏熱的人不能吃這類水果,否則會導致上火、潰瘍等。
3、性平:如木瓜、山楂、橄欖、無花果等,任何體質的人都可以適量食用,可以補充營養,對身體有好處。
另外,水果中含有豐富的糖分,血脂、血糖高高或者糖尿病患者不宜多食,否則會影響到血糖、血脂水平等,也會影響到人體的健康。
