由於科技的迅速發展，現在很多人沉迷於手機電腦中，而這些電子產品對於眼睛的傷害是很大的。今天我們就來說一說能夠明目的食物和水果分別是什麼?
1. 胡蘿蔔
人的視力下降的最主要的原因就是缺乏維生素A，在胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，在進入人體內會被轉化成維生素A。對於視力不好的人應該多吃一些胡蘿蔔。
2. 菠菜
菠菜中含有豐富的鈣、鎂等微量元素，是能夠預防眼睛近視的食物。另外菠菜中還含有維生素B2，能夠防止眼睛周圍起紅血絲。
3. 豬肝
豬肝中的維生素A的含量要比胡蘿蔔中的含量還要高一些，一些動物的內臟中都含有非常的維生素A。對於保護眼睛，維持正常視力具有明顯的作用。
4. 杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E，而且維生素E有很強的抗氧化性，能夠延緩眼部衰老。
5. 決明子
用決明子泡茶喝，能夠清肝明目，對於眼睛也是有好處的，能夠改善眼睛紅腫，防止視力減弱。
小時候應該很多人都爬過桑葚樹去摘桑葚吧!桑葚的營養價值也是極高的，含有豐富的維生素、氨基酸以及花青素等，這些物質對於清肝明目都有着重要的作用，所以說桑葚是清肝明目水果第一名。
保護視力，不僅要吃一能能夠明目的食物，還需要注意平時用眼的習慣和衛生。儘量少玩電子產品，多出去接近大自然，讓眼睛也能夠得到好的休息。
