草莓和獼猴桃有什麼營養，獼猴桃是一種精品水果，它含有的維生素和礦物質是很豐富的，可以起到促進食慾的作用，獼猴桃和草莓可以一起吃，可以有滋陰潤肺的作用，對於經常上火的情況有改善的作用，下面看看草莓和獼猴桃有什麼營養。
獼猴桃和草莓中既有相同的營養成分，又有不同的營養成分，所以並不能直接比較哪個營養價值高。日常適量吃獼猴桃及草莓，都對身體有一定好處，建議根據個人口味及需求進行選擇。
1、獼猴桃：獼猴桃中含有葉酸、維生素C、維生素E、膳食纖維，以及鉀元素、氨基酸等營養物質。適量吃獼猴桃能夠促進胃腸道蠕動、增進食慾，還能夠幫助補充人體所需的物質，緩解便祕症狀；
2、草莓：草莓中富含果膠、糖類、碳水化合物，以及鈉元素、鉀元素、胡蘿蔔素、花青素、礦物質等營養元素。適量吃草莓也可爲機體補充營養，同時還可促進皮膚代謝，幫助改善皮膚狀態等。
獼猴桃和草莓中含有不同的營養成分，這些營養成分都是人體消耗所需的營養物質，所以無法單純通過營養成分的種類來比較哪個營養價值更高。需要注意的是，食物並沒有治療作用，出現身體不適症狀時，建議及時就醫。
草莓和獼猴桃能一起吃嗎
草莓和獼猴桃通常是能夠一起吃的。草莓和獼猴桃都屬於是營養比較豐富的一種水果，平時一起食用並不會給身體帶來反應，也不會引起不適。
1、草莓，草莓中含有很多種營養成分，比如蘋果酸、果糖、氨基酸、蔗糖和檸檬酸等，而且還含有維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養物質，而草莓中的胡蘿蔔素還可以合成身體中比較重要的維生素A，可以輔助的起到明目養肝等功效，裏面的'果膠和膳食纖維能夠幫助消化，輔助通便等，而且草莓的味道也是很鮮美的，很多的人都喜歡吃。
2、獼猴桃，獼猴桃中也含有大量的維生素、胡蘿蔔素和鈣鉀等營養物質，果實通常也是肉肥汁多，在平時適當的吃一些獼猴桃，能夠給身體補充營養物質，可以幫助輔助降低血液中的膽固醇和預防心腦血管疾病的作用，而且裏面的胡蘿蔔素還可以幫助清理腸胃，預防皮膚衰老等，在平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來幫助身體補充營養。
草莓和獼猴桃都有一定的營養價值，同時食用的話也並不會引起不良反應，所以在日常生活中這兩者是可以一起吃的。
草莓和獼猴桃可以一起吃嗎
草莓和獼猴桃都是生活中的常見水果，兩種水果中所含有的營養元素是不同的，當然在吃草莓或者獼猴桃的時候，也有許多要注意的地方，很多人比較擔心兩種食物同吃的食物禁忌，其實草莓和獼猴桃對身體健康是有好處的，但是這兩種食物一起吃也要注意用量。那麼草莓和獼猴桃可以一起吃嗎？
1.草莓是一種富含維生素C、蛋白質和卵磷脂等營養元素的水果，草莓具有很好的養顏駐顏的效果，同時對於腸胃病患者具有很好的調理作用，獼猴桃則含有大量的維生素C、胡蘿蔔素和植物纖維等微量元素，對人體的健康有很大的幫助，草莓和獼猴桃在組成成分上沒有衝突，可以在一起食用的。
2.草莓和獼猴桃可以一起吃，草莓和獼猴桃都是營養豐富的水果，兩者搭配在一起的營養價值會更高，但是由於兩者都是水果，內在的好多營養元素在加熱後會發生反應，造成大量的營養流失，所以草莓和獼猴桃可以一起榨汁或者拌成水果沙拉食用，這樣營養價值更高。
3.草莓是鞣酸含量豐富的.植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。草莓色澤鮮豔，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養豐富，深受國內外消費者的喜愛。它屬於高檔水果。獼猴桃中含有糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、維生素(B、C)、有機酸等。研究認爲，食用鮮果及其果汁，由於其中含維生素C比柑桔多3-12倍，故可以防止亞硝酸胺(致癌物質)的產生，還可降低血中膽固醇及甘油三脂水平，對高血壓、心血管病具有顯著的防治作用。所以可以同時吃。
治療便祕的常見水果
1、蘋果：蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便祕的作用。
2、獼猴桃：獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，具有清熱降火、潤燥通便的作用。發表於《世界胃腸病學雜誌》上的一篇科研論文認爲，吃獼猴桃可治療便祕。
3、草莓：草莓中含有豐富的'果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便祕的功效。
4、香蕉：香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。但是，只有熟香蕉纔有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便祕。
5、柚子：柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，具有清腸通便的功效。便祕患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。需要注意的是，柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
