什麼叫不規律飲食
什麼叫不規律飲食，飲食長期不規律，危害是很大的，飲食不規律上班族工作比較忙，午餐時間不穩定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，這是導致胃病的主要原因，下面來看看什麼叫不規律飲食。
1、暴飲暴食，這頓吃很多，下一頓又不吃了。
2、吃飯時間不規律，比如早飯10點多才吃，接着11點多又吃午飯。
3、早上賴牀，然後早飯、午飯一起吃的。
4、頓頓都大魚大肉，或者經常吃一些漢堡之類的快餐，飲食搭配的不合理的。
飲食不規律的危害
1、長痤瘡
如果三餐飲食不規律，比如像挑食、不吃早餐等，這些都會導致胃結腸反射作用失調，因此而產生有便祕的情況。
長時間的便祕將會導致毒素難以排出，從而產生痤瘡等皮膚問題。
2、產生腸胃問題
長時間的飲食不規律還會嚴重影響到我們的腸胃健康，現代生活中經常有人不吃則不吃，一吃起來就沒有控制。
這樣的飲食習慣會嚴重的打亂胃腸消化的生物鐘，尤其是一些長期有這些不良飲食習慣的人羣，腸胃健康將會受損嚴重的損害。
3、營養不良
各種各樣的不良飲食習慣還有可能會影響到人體對各種營養的攝取，從而出現有營養不良的情況。經過調查研究發現，雖然生活條件大大的提高，但貧血患者的數量卻並沒有減少。
這是由於長期飲食不規律所致，比如像偏食、挑食等，這些都會影響到人體對營養的攝取量，長期如此勢必會引起營養失衡以及貧血等症狀。
生活中飲食不規律都是長期的飲食壞習慣所致，主要有以下幾種情況：
過食油膩食物
偶爾攝入過多脂肪對身體並無大礙，但是如果是高血脂患者攝入過多脂肪，就會使本已超標的血脂更高。由於血液中的血脂偏高，從而導致血液的流速下降，供氧功能降低，而心臟也會代償性地增加收縮力。這時人不但容易睏倦，而且稍一劇烈活動還會增加心臟負荷從而加重疲勞感。
過食海鮮
海鮮食品含有一種叫穀氨酸鈉的.物質，也就是味素的主要化學成分，它在消化過程中能分解出穀氨酸，穀氨酸鈉進入人體後經轉化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一種抑制性神經遞質，生成不足，容易引起中樞神經系統的過度興奮，如出現狂躁或者抽搐。但是生成過多就會對中樞神經系統產生抑制作用，使人昏昏欲睡。
過多攝入含色氨酸食物
色氨酸是人體必需的氨基酸，它可以促進大腦神經細胞分泌血清素。血清素具有抑制大腦思維活動的作用。因此攝入色氨酸含量較多的膳食，人就容易產生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黃豆、南瓜籽、肉鬆、油豆腐、雞蛋等。
運動後大量喝酸性飲料
人體經過劇烈或大量運動之後，體內便會積累較多的乳酸，此時大量喝酸性飲料，就會使體內酸性代謝產物積聚，使人疲勞感加重。這時合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等鹼性食物爲最佳。
長期飲食不規律會對身體造成比較大的傷害，甚至可能導致疾病發生，例如肥胖、營養不良、低血糖、膽結石、消化道疾病等。若有長期飲食不規律的習慣，且身體出現了不適症狀，應及時前往醫院進行診治。
1、肥胖：長期飲食不規律，可能會在飢餓時吃得過多，出現暴飲暴食的情況，從而導致機體吸收更多的熱量，長此以往可能會出現脂肪堆積，引起肥胖；
2、營養不良：長期飲食不規律，會使腸道吸收功能下降，導致營養物質不能及時被吸收，可能會導致營養不良；
3、低血糖：長期飲食不規律，例如長時間不進食或兩餐之前間隔時間過長，可能會出現頭暈等症狀，嚴重時還有可能誘發低血糖；
4、膽結石：肝臟分泌的`膽汁在膽囊中儲存，當身體攝入食物時膽囊收縮，排出膽汁消化食物，若是長期飲食不規律，會造成膽汁在膽囊中的濃度增高，可能會誘發膽結石；
5、消化道疾病：長期飲食不規律會使胃酸分泌失衡，胃酸過多可能會侵蝕胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍等消化道疾病 ，嚴重時甚至可能造成胃穿孔。
飲食不規律是一種比較常見的現象，現在有的人由於工作比較繁忙或者是壓力比較大，都可能會導致也是沒有一定的規律性和實踐性的現象，有的人甚至會出現經常的不吃午餐或是早餐的現象，這樣對人的健康影響是非常大的，男性如果經常性的出現飲食不規律的現象，影響到男性的身體健康，也可能會導致身體的骨骼或者是內臟器官受到嚴重的損害，所以應該引起重視，及時的預防。
男性如果出現了飲食不規律的現象，對男性的壽命的影響也是非常大的，可能會引起慢性疾病的產生，有的男性如果經常性的飲食不規律，可能會導致骨骼的密度遠遠低於正常飲食的'男性，所以可能會引起軟骨病的產生，最好應該引起重視，平時應該有一個好的生活習慣，特別是注意合理的飲食搭配，這樣對男性的身體健康是非常好的。
有的男性如果經常出現了飲食不規律的現象，也可能會導致骨質疏鬆症的產生，甚至會導致男性出現了骨質密度明顯稀疏的現象，所以平時應該多吃一些營養豐富的食物，適當吃一些含鈣豐富的食物，對健康也是非常好的，適當到戶外進行身體鍛鍊，可以有效的補充維生素d，有的男性如果飲食不規律，也可能會導致雄性荷爾蒙明顯降低的現象，影響到骨骼的密度，影響到男性的身體健康。
男性平時應該注意合理的身體保健，應該多吃些營養豐富的食物，有效的增加骨骼的密度，平時可以通過使用飲食的方法來提高男性的雄性的含量，避免出現了雄性激素明顯減弱的現象，影響到男性的生殖健康，也可能會導致男性出現慢性疾病的產生，男性應該定期到醫院進行身體檢查，如果出現了身體不適的症狀，一定要早發現早治療。
