補腎吃的水果有哪些，水果富含各種營養成分,常吃對身體大有好處。 水果在我們的生活中是很常見的食物,到處可以看到的一種食物,並且也是我們生活中離不開的一種食物,不過不同的食物有着不同的作用，下面來看看補腎吃的水果有哪些。
男性腎虛不舉影響了家庭的幸福生活，使男人本身承受着心靈與精神上的'折磨，還威脅着男人的身體健康。不良的生活習慣導致了更多的男性發生不舉，那麼男人得了不舉除了去看醫生外，還可以中醫治療不舉。下面推薦四大補腎藥方。
材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡爲佳，飲其水。每天放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。
四大補腎藥方
1、加味二妙散
炒蒼朮10g，炒黃柏5g，肉桂 2g(後下)，半夏10g，制南星10g，炙遠志5g，石菖蒲10g，金櫻子12g，芡實11g，煅牡蠣25g，(先煎)，蓮鬚log，蛇牀子10g，細辛2g。水煎服，每日1劑，15天爲1療程。治療溼熱型不舉，身酸體困，腰膝痠軟，頭目脹痛，兩目乾澀，形體豐腴，舌苔薄黃而膩，舌紅，脈細而滑。
2、陽起石合劑
陽起石30g，巴戟天、葫蘆巴、山茱萸各10g，淫羊霍、首烏各15g，仙茅6g，肉蓯蓉12g，菟絲子、枸杞子、五昧子各10g，羊睾1對。每日1劑，水煎服。15日爲1療程。主治不舉。
3、蜈蚣蛤蚧散
蜈蚣、生蛤蚧、淫羊藿各40份，當歸、白芍、甘草各120份。共研細末，過90~ 120目篩。每次6g，日2次空腹用醋或黃酒送服。 30日爲1療程。主治不舉。
4、細辛茶：
細辛5g。沸開水沖泡代茶飲。15天爲1療程。連用2-3個療程。本方適用陰寒內盛體質的不舉患者。陰虛火旺或陽熱亢盛者不宜用。
飲食健康腎纔好
【黃燜帶皮蝦】
做法：將蝦剪去腳，抽去腸線，洗淨控幹水分，將蝦頭、蝦身分開。將60克油燒熱，放蝦頭，用慢火煎炸呈紅色，油也呈紅色，放入蝦身、薑絲煎約2分鐘，放入糖、鹽、黃酒、水煮5分鐘，將蝦剷出上盤，餘油留在鍋中。將青蒜放鍋內炒出香味，淋在蝦上。
【海鮮蛤蜊湯】
做法：菠菜、白菜洗淨後煮熟，冷卻。胡蘿蔔洗淨後切長條。白蘿蔔洗淨後切塊。蛤蜊、牡蠣洗淨，去沙。將菠菜和胡蘿蔔放在白菜上捲起，並橫切成段。湯鍋放入雞湯、白蘿蔔、香菇、墨魚絲熬煮。待食材酥爛後放入雞胸肉、蛤蜊、牡蠣及蔬菜卷，略煮片刻加鹽調味即可。
【打滷麪】
做法：韭菜，青蔥切段。其他材料均切絲備用。油鍋燒熱先炸香蔥段、肉絲，再陸續加入其他材料翻炒。放4碗水燒開，再掰入海帶絲後，將調味料混合滷湯裏調勻，最後勾芡。用一鍋水煮麪，熟後撈起瀝乾，盛入麪碗裏淋下滷湯即可。
【豆腐丸】
做法：豆腐壓去水分，攪成細泥，加精鹽、味精、胡椒粉、蛋清和幹澱粉，用手朝一個方向攪拌上勁。豬五花肉剁成泥。蔥白切珠。肉泥、蔥白珠和醬油、味精、高湯（少許）拌勻，擠成均等的餡料。用手抓一把豆腐泥，攤平，放一個餡料，抓緊四指，從拇指和食指中間擠出一個丸子，放入90℃熱水鍋中燒熟（鍋不開）。鍋置旺火上，下高湯1000毫升，用精鹽、味精調味，燒沸，裝碗。將氽熟的豆腐丸撈起放入碗中，撒上胡椒粉、香油即成。
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吃什麼能補腎治腎虧
1、黑芸豆
黑芸豆是生活中很常見的一道補腎滋補佳品，在黑芸豆中含有多種氨基酸、油酸等營養成分，這些物質都能爲人體進行優質營養素的補充。
並且中醫認爲，黑色能入腎，且黑芸豆味甘、性平，並歸腎經，所以多吃點黑芸豆便能爲腎臟進行充足養分的滋養，進而起到不錯的補腎強身的作用，對於增強體質也是極好的。
同時，在黑芸豆中還含有豐富的皁苷、球蛋白等營養成分，其中所含的皁苷類成分被人體攝取之後能有效的降低人體對脂肪含量的吸收，並促進體內多餘的脂肪進行分解及代謝，有效抑制脂肪的不良堆積，並能促進脂肪代謝的速度。
且黑芸豆中所含的膳食纖維成分被人體攝取後進入腸道中能快速促進腸胃蠕動的速度，減少分解後的食物在腸道中產生不良堆積，這也是起到塑身的重要因素。
2、大蔥
大蔥是生活中一種常見的調味品，但是很多人對大蔥的好處卻並不是很瞭解。在大蔥中含有豐富的蔥辣素，這種物質能有效抑制人體內癌細胞的生長，從而幫助人們更好的抗癌防病。
另外在大蔥中還含有一定的微量元素硒，這是人體生長需的重要微量物質，進入腸胃道中能有效降低胃液中亞硝酸鹽的.含量，這對於防止胃癌的產生髮揮不錯的作用。
並且，經常吃點大蔥還能很好的促進身體內的汗腺，促進身體排汗，起到不錯的散熱的作用，從而能有效的使得身體產生一股暖流，因此對腎臟起到不錯的溫煦滋補作用。
3、蜂蜜
蜂蜜不僅具有極高的營養價值，常吃還能起到不錯的補腎的作用，對於一些患有腎虧的人發揮極好的補益作用。
在蜂蜜中含有一種分泌素，這種物質能促進腺體的生物活性，所以對於一些腎臟出現虧損的人來說，多吃點蜂蜜是不錯的調養方法。
並且，蜂蜜還具有收斂、殺菌的作用，對腎虛起到不錯的保健作用，因此在日常不妨利用蜂蜜泡水喝，既能獲得良好的口感，同時還能輕鬆補腎。
4、韭菜
韭菜是一種十分常見的食物，且韭菜性溫，能起到極好的溫補腎臟的作用，對於腎虛產生不錯的滋補效果。
在韭菜中含有豐富的粗纖維，這種物質進入腸道中能有效的促進腸道的蠕動，並能幫助積存在腸道中的食物進行消化和分解，這對於防止便祕產生以及促進排便產生積極的作用。
另外，在韭菜中還含有一種重要的化合物，這種物質能使得人體內的黑色素細胞增加，有利於頭髮變得烏黑。
日常如何固腎補虛
1、注重睡眠
有句俗話說的好：“食補不如藥補，藥補不如覺補”，只有擁有一個充足的睡眠才能更好的利於氣血的升發，並且夜間是腎臟等器官進行修復的重要時段，只有此時處於深度睡眠中才能更好的利於腎臟的修復和調節，這也是增強腎臟機能的重要方法。
所以說，要想有效的滋補腎臟、防止腎虛，一定要保證擁有一個充足的睡眠，不要經常熬夜，以此更好的利於腎精的養護。
2、多運動
運動不僅可以強身健體，還能補腎，所以在日常生活中便可以通過多運動來強腎補虛，尤其是已經出現腎虧的人羣，更應加強運動的力度。
3、按摩
按摩是中醫中比較推崇的一種養生方法，因此在日常多對腰部進行按摩便能起到不錯的補腎作用。
因爲腰是腎之府，經常對腰部進行按揉能促進腰部的血液循環，對其產生滋養作用，有助健腎納氣。
防止腎虛的方法
1、多喝水
養成良好的喝水習慣不僅能利於營造一個充盈的內環境，同時也是防止腎虛、保護腎臟的重要方法，其中尤其對於很多男性來說，在日常更是沒有一個好的喝水習慣，有的時候只是等到可渴難耐的時候纔會想起來喝口水，另外還有很多男性不喜歡喝白開水，而是選擇碳酸飲料，實則這都是損害腎臟健康的重要因素。
而多喝水能很好的促進人體的新陳代謝，使得體內的廢物更好的排出體外，腎臟作爲人體重要的解毒器官，自然能大大減輕分解的負擔，這也是延緩腎臟機能的有利保障。
2、不要憋尿
人有三急，其中尿急便是困擾很多人的重要因素，當開會或者是在長途路途中，突然有尿意又不能得到及時解決的時候，很多人常會選擇憋住，但是對於男性而言則是損害腎臟、誘發腎虛的主要因素。
腎臟和膀胱經是相通的，而當尿液在膀胱中積存的時間越長，其中所含的有害物質便會逆行到腎臟之中，長此以往便會嚴重危害腎臟健康。
所以說，希望廣大的男性在日常一定不要養成憋尿的惡習，感到尿意產生的時候一定不要忍住，及時解決。
3、合理飲食
食補是補腎的不二之選，因此各位男性在日常生活中不妨適量注重飲食的健康，其中，在飲食中需要少鹽、少涼，適量多吃一些溫性的食物。
很多男性都是肉食主義者，且在飲食中總是重口味，愛吃鹽。但是在食鹽中所含的鹽分大多是都是需要腎臟進行分解代謝的，所以若日常吃很多的食鹽便會增加腎臟的負擔，嚴重損害腎臟健康。因此，在日常飲食中多以清淡爲主，另外注重食物營養的均衡搭配!
結語：上文中小編爲大家介紹了4種便宜的補腎食物，這些食物雖然便宜易得，但是其強大的滋養腎臟的作用不容小覷，所以希望人們在日常一定要多吃一些，來調養腎臟、防止腎虧，這對於本身就腎虧的人羣來說更需多吃!
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。
三、飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成爲水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分爲兩部分：清稀的爲涎，由脾所主；稠厚的爲唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裏一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補腎的`食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
七、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
八、避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣纔有助於養腎護腎精。
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
十、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。
這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
