十大補腎水果，水果是每日健康飲食的一部分，對於很多關注養生的人士來說，十大補腎水果是很好奇的呢，小編爲大家整理好了十大補腎水果的相關資料，一起來看看吧。
十大補腎水果1
1、桑葚
桑葚具有養肝益腎的作用，在食療中常用於滋陰補血之佳品，在臨牀上也被製成桑葚膏等補肝腎的中成藥，可治療肝腎精血虧虛所引起的頭暈眼花、腰膝痠軟和盜汗等症。在日常生活中，也可少量食用，榨汁或生吃皆可。
2、覆盆子
覆盆子具有益腎固精的作用，其乾燥後還是一味常見的中藥材，在臨牀上常用於治療腎氣不利所引起的陽痿早泄、遺-精和遺尿等症。在日常生活中，其新鮮果實也可每日少量食用，但不宜超過30克，以免失去養腎之功效。
3、栗子
栗子具有補腎強筋的作用，除了作爲水果食用，臨牀上還可用來治療腎虛腰膝無力等症。栗子可以生吃或者煮熟吃，都能起到一定的養腎功效，但不建議炒熟吃，因其營養價值會嚴重受損。每日食用不超過10顆，脾胃虛弱者可酌情減量。
4、無花果
無花果具有益氣生津的作用，在食療之中，無花果常被用作男性的護腎飲食中，因其富含能夠促使男性生殖細胞生成的氨基酸和微量元素，其果仁還可調節性激素的分泌，因此對於提高性慾是有一定作用的，建議每天不超過4個。
5、櫻桃
櫻桃具有養肝補腎的作用，在臨牀上可用於治療肝腎不足所致的腰膝痠軟和疲乏無力等症。另外，對於消化不良、貧血和痛風等患者來說，櫻桃都是非常適合食用的水果，在日常生活中，每日食用10個左右最好。
6、黑葡萄
黑葡萄具有補腎益肝的作用，在食療中可用於改善氣血不足所致的頭暈乏力、浮腫尿少等症。黑葡萄中富含的多酚類物質是天然抗氧化劑，還含有多種維生素和必需氨基酸，可以有效保護肝腎功能。建議每日食用100-200g即可。
7、黑加侖
黑加侖具有養血益氣的作用，在食療中可用於預防和調理貧血、高血壓、高血脂、痛風、水腫和關節炎等疾病。黑加侖中富含花青素、維生素C、酚類和亞油酸，可以有效保護心血管、延緩衰老和提高抵抗力，對於腎臟也具有保護作用。
8、黑棗
黑棗具有顯著的補血益氣作用，在醫用價值中，常被用於補虛和補血的要藥，對於貧血、乏力、失眠和視力下降等症具有很好的效果，對於肝腎功能也有一定的保護作用。黑棗富含維生素C、多種氨基酸和微量元素，營養價值很高。
9、荔枝
荔枝具有理氣補血的作用，對於腎陽虛弱也是有一定好處的。在食療之中，荔枝常被用作胃痛、痛經和失眠多夢的調理食品。由於荔枝富含糖類，因此糖尿病人不宜食用，也不要空腹食用，建議每日6-8個即可。
10、 龍眼
龍眼具有補血養氣的作用，對於肝腎也有一定補益作用。龍眼中除富含糖類外，鐵元素、鉀元素和維生素C、K的含量也比較高，可以有效促進血紅蛋白的再生，從而達到補血效果。新鮮龍眼每日10顆左右即可。
結語：在平時的飲食中，保持一定水果攝入量，不僅是基於營養的需要，部分水果還具有補肝益腎，養血益氣的作用。補腎水果排名中，越靠前的水果補腎作用越好，但也需明白食物的補益作用需通過長期堅持才能體現。
十大補腎水果2
一、芒果
芒果在日常的生活中以優異的口感深受很多人的喜愛，作爲熱帶水果的它有着極佳的健脾胃的功效，在壯陽水果排行榜10強中芒果的補腎作用可以說是相當不錯的，其中特別是芒果核只需要用水煮沸之後服用，在對抗男性的睾丸疾病上有着不錯的治療作用。
二、梨子
梨子在養生中的口碑是相當不錯的水果之一，它的其中含有高濃度的葉酸成分，在一定程度上能夠很好的促進人體內蛋白質的新陳代謝，而梨子之中豐富的蛋白質也被權威的認證爲對男性的有着相當不錯的保健作用，而且這種作用是全方面的。
三、榴蓮
在所有的水果之中，榴蓮是很多人都不能接受的，但它確確實實有着不錯的養生作用，適當的適用榴蓮會有着很好的補腎的效果，而且在驅寒保暖的作用上也是值得一提的，所以雖然榴蓮的氣味很衝，但仍會是很多男性不錯的選擇。
四、葡萄
葡萄是很多家庭必備的水果之一，在夏季它的品種最爲豐富，同時在口感上也是最棒的，它豐厚的果肉和營養價值能在最大程度上起到補氣血、益肝腎、生津液的作用，並且在對肝腎的呵護上也是相當不錯的，同時對前列腺疾病也有着不錯的改善作用喲!
五、桑葚
桑葚這種水果可以說是很多人兒時的回憶，黑色小巧的果狀可以起到補肝益腎、烏髮、利尿等作用，適當的實用對於身體的健康有着相當好的健康作用，同時也有着很好的補腎壯陽的作用，不過小編在這要提醒大家桑葚的性寒，千萬注意智能是適當的食用。
六、百香果
百香果在壯陽水果排行榜10強中被稱爲是最具有營養價值的水果之一，它酸酸甜甜的口感也深得很多人的喜愛，在食用時對於緊張和焦慮的情緒有着很好的緩解作用，同時在補腎和壯陽的功效上也是值得信賴的，不過對於腸胃不好的人要儘量少吃。
七、荔枝
荔枝以甜甜的口感成爲了夏季很多人必備的水果之一，它整體上的性質比較溫和，在補氣血、生精髓的作用上是相當不錯的，同時在西醫認爲荔枝中的微量元素也能很好的強健身體，所以對夢遺、早泄有一定的治療效果，不錯荔枝易上火的特點不太適合肝火旺盛的人。
八、無花果
無花果在整體的成長和外觀上都被人們譽爲是非常好的補腎助性的佳品之一，它其中所含的成分被研究表明能及時的幫助增強男性精子活力和數量，而且在口感上也能被大多數人所接受，最根本的它還有着治療男子不育症的作用。
九、柑橘
柑橘是日常中很多人喜食的一種水果，它能補腎相信也是驚到了不少人，但研究表明柑橘確實在男性生殖健康發揮着不錯的效果，它其中豐富的抗氧化和維生素葉酸成分就是最好的證明，在結合檸檬或者橙子那整體的促進作用是極佳的。
十、香蕉
香蕉在所有的水果中被譽爲是能促進消化的產品，在壯陽水果排行榜10強中它其中的菠蘿蛋白酶酵素也能在最大程度上增強男性的性慾，而且其中豐富的鉀元素也能全面的增強人體的機能，不過香蕉根部的黑素有毒的部分是一定不能食用的。
十大補腎水果3
一、桑葚
桑葚這個看似沒有什麼獨特之處食物，其實在十大補腎水果排名中它的功效簡直就是堪比人蔘，在口感上酸酸甜甜的桑葚不僅能補腎養肝，而且還有着非常不錯的養顏衰老的作用。
二、獼猴桃
獼猴桃能接受的人對其的熱愛絕對會是不一般的`，它其中的維生素有着強大的強化免疫系統的能力等等，同時它其中優秀的精氨酸成分能全面深入的促進體內血液的循環，並達到不錯的補腎效果。
三、錦燈籠
錦燈籠或許很多人都沒有聽說過，它主要在東北地區比較多，屬於草本類水果，據中醫研究認爲它其中的微量元素有不錯的滋補腎臟功能的作用，更重要的是還能減少腎炎狀況的出現，所以有機會可以多食用些。
四、百香果
百香果喜歡酸甜口感的朋友對其可以說真的是欲罷不能，最常見的吃法就是做成飲料，而其中高達近三十多種的營養元素研究得出極佳的滋陰補腎的功效，而且常吃百香果還會有不錯的美容養顏的作用喲！
五、葡萄
葡萄在日常是很多人都比較喜歡的一種水果，而葡萄的品種也是極多，但如果是想要補腎的話建議挑選顏色越深的越好，最好是黑葡萄，越黑對腎臟的功效就越好，而且還能讓髮質也變得更加的烏黑亮麗。
六、荔枝
荔枝在十大補腎水果排名中口感極佳，而且它其中維生素和粗纖維成分也是極其的豐富，所以具有着很好的益氣補腎和養顏的效果，一般荔枝在市場上的價格也不高，日常可以多選擇荔枝食用。
七、榴蓮
榴蓮水果中雖然在味道上很難以讓人接受，但吃起來很香，營養加害者又豐富的它成爲了很多人的最愛，據瞭解榴蓮有着很不錯的健脾補氣，補腎壯陽的作用，而且還能幫助促進身體總溫度的提升。
八、龍眼
龍眼中含有豐富的葡萄糖及蛋白質等成分，首先能快速的幫助清除自由基，然後穩步促進血紅蛋白細胞的再生，從而達到對全身都能有很不錯的營養補充，而且根據研究龍眼還能幫助提升記憶力喲！
九、梨
梨在所有的水果類中有着很高的營養價值，不論是榨成汁還是直接吃都能急速的給人們提供充足的營養，而且據瞭解梨子在補腎益氣上面的功效也是極其不錯的，但升星偏涼的梨子不能一次性吃太多！
十、橘子
在十大補腎水果排名中橘子在特定的季節可以說是家家戶戶都比較喜歡的水果，而它也具有着很高的營養價值，因爲它不僅能補腎益氣，而且在幫助治療肺熱、咳嗽等狀況上的功效也是很不錯的。
