隨着人們生活水平的提高，現在很多家庭的孩子基本上不存在營養缺失的情況，但是兒童的肥胖問題也越來越嚴重，很多孩子的體重都已經嚴重超標了，這對於他們的健康成長時很不利的。
兒童肥胖的原因
據瞭解，當兒童身高小於等於168cm時，依據我國現行使用的身高標準體重表，高於110%標準體重爲超重，高於120%標準體重爲肥胖。兒童單純性肥胖症是由於長期能量攝入超過消耗導致體內脂肪積蓄過高造成的疾病。它可以作爲高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、糖尿病等誘發因素之一，嚴重危害成年時期人體健康，甚至危及生命。
通過對與飲食和行爲習慣有關的18個問題進行調查，在與飲食有關的12個問題中，兒童平時最喜歡的菜餚、兒童最喜歡的飲料、兒童平時每餐的吃飯時間、兒童每次進餐一般速度四個問題，肥胖兒童與非肥胖兒童之間有顯著性差異：肥胖兒童平時蔬菜類食品吃得較少，而蛋類、魚類吃得較多；肥胖兒童比非肥胖兒童更喜歡喝碳酸性飲料；部分肥胖兒童吃飯速度過快。
與行爲有關的6個問題中，兒童平均每天看電視（含上網)的累計時間、兒童平均每天睡眠時間兩個問題，肥胖兒童與非肥胖兒童有顯著性差異：肥胖兒童看電視及上網的時間較非肥胖兒童長且睡眠時間更多。
有關專家指出，要使肥胖兒童的體重減輕，必須控制飲食，增加運動，使機體攝入的能量低於消耗，要制定合理的飲食、運動計劃並保證實！
兒童肥胖的危害
兒童肥胖既非簡單的營養過剩，更非健壯的表現。肥胖致使脂肪在腦組織堆積過多，形成肥胖腦，使大腦溝回緊緊靠在一起，皺褶減少，大腦皮層變得光滑，神經網絡發育差，智力水平降低，腦反應不敏捷；行動遲鈍，肢體行動困難；進而影響小兒心理髮育；同時肥胖兒因常食入過多的脂肪和熱能，有可能導致其性早熟和高血壓；而且兒童肥胖不駐影響其現階段的生活、學習和健康，也是培養成年疾病的溫牀，埋下成年高血壓、心臟病、動脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根。
也許正因爲人們已經認識到肥胖的危害，因此目前多采用加速新陳代謝、飢餓、腹瀉、利尿等手段進行減肥。但是兒童，尤其是嬰兒的肥胖主要是體內脂肪細胞數量增加引起的，而一般的減肥方法只能使脂肪細胞體積縮小。因此兒童肥胖較成人肥胖更難治。
如何健康控制孩子體重
從吃早餐開始
從小就開始幫孩子準備營養均衡的早餐，別太早讓孩子自己外食。若不得已要外食，也要教導孩子選對食物。
灌輸正確飲食觀念
很多飲食觀念要從小開始教育，例如三低一高（低油低糖低鹽高纖)、熱量概念、用餐時間、進食速度、均衡飲食、不挑食等。
不放零食飲料在家中
降低孩子吃到垃圾食物的機會。
限制3C產品使用時間
看電視、玩電腦、滑手機的時間越多，身體活動的時間越少。
走出戶外增加活動量
假日安排親子戶外旅遊接觸大自然。
培養一個運動興趣
儘早讓孩子學會一些運動技能，如游泳、球類、腳踏車等，送他一個能健康一輩子的運動習慣。
