上課的時候如何保持專注，我們都知道作爲學生，上課時間是非常寶貴非常重要的，無法保持專注的狀態其實是在學習生活中普遍存在的問題，以下分享上課的時候如何保持專注。
提前預習瞭解一些要學的內容，帶着問題聽課，做好知識上的準備，明確聽課重點；學習某種新知識，要運用哪些舊知識，聯繫哪些舊知識，哪些要做到重點準備，都要做到心中有數。只有這樣，才能在聽課中把新知識納入舊知識體系之中，形成嶄新的知識結構。找個好學伴，互相促進學習。多跟老師互動。
排除自身和外界的干擾；當你發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不適合自己口味，或思想開小差的時候，要及時糾正過來。當課堂上出現不安靜，其它同學干擾，或外界的影響時，也要排除干擾，不受影響，保持集中注意的心理狀態。
課堂講授的各種知識有它的體系，概念系統，比較抽象概括，它需要藉助意志力的幫助，去戰勝分散注意的各種內外干擾因素，做到有意識的注意，有目的的學習。
下意識的追蹤課堂內容和老師的思維活動；上課一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂老師所講的意思，如此跟隨老師講解進行積極思考和對問題的探究，則會使你的'大腦處於興奮狀態，也就是使你的專注度集中在講解的內容上。
善於分配課堂上的注意力；課堂上不僅要聽、看、想，而且還要記筆記，怎樣合理地分配專注度，而不至於顧此失彼，也是很重要的。有經驗的同學善於轉移和分配注意，他聽講時還要快速地想想，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料就簡要地記一下，以幫助課後複習和理解。
如此分配注意於聽、想、記上，以理解內容爲重點，兼顧各方面，結果是大大提高了課堂學習的效果，還培養了良好的注意的轉移和合理分配能力。
第一是根據老師講課的節奏，調整自己的聽課注意力。
有經驗的老師在課堂教學中會不斷的變換教學形式，以體現教學內容，並以此方法來刺激學生保持良好的注意力。比如，有的老師會先複習上節課所講述的內容，讓同學們的心情平復下來，注意力慢慢集中在課堂上；在講述重點內容的時候會不斷的提問或敲黑板，以引起學生們的注意；
有時還會組織討論和課堂練習，緩解學生們的緊張疲勞；或者是實驗演示，和同學們開玩笑來活躍課堂氣氛。老師這樣做的目的就是爲了防止學生們走神，提高並延長孩子們的興奮勁和注意力。
同學們要根據老師講課的特點，講課的進程，不斷的調整自己的興奮點和注意力，把最好的精神狀態用在這堂課中最重要的內容上。最令人擔心的就是，老師已經從一個環節轉換爲另一個環節的時候，學生還在沉浸在上一個環節中。
沒有適時調整自己的狀態，反而造成聽課效果不佳。所以跟隨老師的上課節奏，有效地調整自己的注意力，是一種十分重要的'學習本領，只有不斷地提醒，刻意地訓練，才能形成這種能力。
當老師的講課內容新穎刺激的時，使自己儘快融入情境之中，來獲取深刻印象，並思考這一內容的深層含義和原理，通過筆記等方式牢固記下老師講述內容。
第二是根據老師講課的習慣，在課堂上保持前緊後鬆或前鬆後緊的聽課狀態。
有些同學在剛上課的時候，注意力非常集中，很用力。可是在課堂的後半段，由於精力不濟，無法再保持與先前同樣的注意力，出現了鬆懈。而這個時候可能是老師講述重點或需要注意的問題的時候，那學生這一堂課看似非常地用心，可確實沒有達到應有的效果。
所以學生一定熟悉老師的授課方式和習慣，很清楚老師一般在什麼時間段內講述的內容是這堂課的重點和難點。把自己的精力主要投入到這個時間段內，纔能有效地抓住老師講課的重點。
1、自我暗示：自我暗示有助於集中注意力，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，如“集中注意力”、“努力聽講”等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神兒呀！”
2、情境想象：無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。因此，請你每次做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己緊張起來，注意力就自然集中了。
3、記錄：給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想踢足球來着，那麼就要在本子上做記錄：“數學課——踢足球——約一分半鐘”。這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡。
4、訓練：一是要做好課前預習，瞭解老師講課的重點、難點；二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態；三是帶着問題聽講，也可以有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣；四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。
5、自我獎懲：在你每次寫作業或複習功課之前，先給自己定一個時間表，越具體越好。如果在規定時間完成了學習計劃，那麼就可以獎勵一下自己：看會兒動漫或吃零食；相反，如果由於分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如干雜活等。
6、培養對專心素質的興趣 ：同學們在休息跟玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。
我們知道，在軍事上，要集中自己的'兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝隊伍的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的`手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。
