專注力訓練，專注力是人們思維過程中一種新的思路突然接通，也是人們大腦飛速運轉，做事的一種態度，相信大家都爲自己集中不來一件事情而煩惱吧，下面讓我們來看看專注力訓練。
如何專注力訓練1
你是否在爲孩子這些問題而頭疼？
1、專注力差、注意力難集中，上課走神，小動作多，易受外界干擾。
2、作業拖拉不專心，粗心馬虎，一寫作業就各種藉口。
3、小小年紀記性不好，剛教過的東西掉頭就忘。
4、不愛學習，理解力差，大題不會做，小題總出錯。
5、做事磨蹭，丟三落四，任性，情緒波動大。
6、課堂隨便插嘴、違反紀律，老師意見很大。
例子
我家睿睿腦袋瓜很聰明，但讓我頭疼的就是他注意力不集中。別看他看電視、玩遊戲很專注，一到學習上就各種不集中，上課走神發呆，搞小動作，寫作業拖拉磨蹭，幹啥都是馬馬虎虎。
打罵都不管用，還經常被老師在家長羣數落。每次家長會，我跟他爸都推來推去，誰也不想去。但這次家長會，我倆卻搶着去！爲啥？兒子注意力提升了，期末考試全部滿分！
太揚眉吐氣了！這一切，要特別感謝李老師，有了他的指點，兒子不僅上課不走神了，學習也認真了，成績一出來，連之前不正眼看他的老師，都對他豎起了大拇指。
注意力不集中，睿睿成了“問題孩子”
睿睿今年8歲，上三年級了，之前一二年級時，他就是老師眼裏的“問題”孩子，上課不專心聽課、小動作多，經常一問三不知；回家寫作業也特別拖拉，好不容易寫完也是錯誤百出；
做事磨磨蹭蹭，馬虎大意，天天丟橡皮、丟鉛筆；日常測驗，各種考試，總是拖班裏後腿；……爲此，他們老師經常找我們讓我們好好管管，有時候還在家長羣裏點名批評。
可是我們打也打了，罵也罵了，一點效果都沒有，天天爲孩子的學習頭疼煩惱。尤其是我，工作本來就比較忙，再加上不省心的娃，那陣子整個人都快抑鬱了。
隨便拿張之前的試卷，分數都基本墊底
要想提升孩子注意力
必須找到科學調整辦法
爲了讓孩子能集中注意力，我們也嘗試了很多辦法，注意力培訓班、圍棋班、書法班等等，甚至還專門帶着孩子去做了各類注意力測試，買回家一堆吃的用的，不能說一點效果都沒有，但孩子依舊是我行我素。
今年夏天，在培訓學校組織的一次家長課堂上，認識了一位注意力指導老師，他說每個家長都能變成教育顧問，並主張用系統訓練方法輔助科學家庭教育，來全面提升孩子注意力，這讓我一下子就有了方向。
老師還說，根據以往經驗很多孩子用這個辦法都會有很大的提升，並且他可以跟蹤指導孩子注意力的提升情況。會後，我們第一時間加了老師 好友，發現老師的朋友圈，也有很多指導教育孩子的方法，頓時覺得特別值。
在老師的指導下，孩子就像換了個人
從那時起，我就一直用老師的方案，沒多久，就感覺到了睿睿的新變化。比如，回到家知道先寫作業了，一開始還是得我和他爸輪流盯着做，後來人家直接不用你看，大人該幹啥幹啥，他就自己在書房寫作業。
更重要的是，之前2個小時的作業現在半個多小時就能寫完。這學期，學校老師投訴明顯少了，還主動找我反映兒子進步很大，聽課很認真，小動作也少了。還說這學期睿睿就像換了個人，我們都太驚喜了！
兒子寫作業不需要看着了，特別自覺
值得一提的是，這次月末小考，兒子語文和數學都考了100分！這也讓家長會上的我，在所有老師和家長面前揚眉吐氣一把！
大家都特別驚訝兒子的進步，問我怎麼教的，羞得我滿臉通紅，要是沒有注意力老師指導，我還真不知道拿兒子怎麼辦！兒子的注意力問題解決了，我也希望能通過自己的經驗，幫上更多的家長。
如何專注力訓練2
什麼是專注力？
專注力，指高度集中的注意力，是信息加工活動的必要條件與能力，注意力使所選擇的信息處於活動的中心，並加以維持，從而能夠進行有效的加工。
專注力包含自動化專注能力及控制化專注能力對兒童來說，是指他能夠注意聽、注意讀、注意理解、注意記憶、注意思考、注意說、寫、做的能力，是實現信息加工活動的能力。
如何提高專注力
方法
養精蓄銳
培養規律的作息時間，生活有規劃。只有做到精氣神充足，纔能有足夠的精力去集中
找到屬於自己的精力充沛點
每個人的精力充沛時間都不一樣，只要你做到生活規律，基本上都集中在上午5：30-7：00，8：30-10：00，我個人的時間就是上午11：00左右的一段時間，感覺腦子特別清醒。此時你的注意力特別集中，做事效率最高，要做到充分利用
安靜的環境，減少干擾源
前期集中精力的訓練很難做到憑意識屏蔽外界的干擾，我們就只能通過外部力量營造一個相對安靜的環境，循序漸進
達標
做事前要制定做事的目標，明確要做到什麼程度，只有達到標準才能結束
勞逸結合，做事節奏
培養自己做事的節奏感，儘量使用自己注意力集中的時間段，勞累就要休息，做到量力而行，生活節制又不失勤奮
一日一練
要有意識的.做到每天都練習，記錄下練習的時間。心情煩躁的時候靜坐一段時間（十分鐘左右），好的時候玩個提高注意力的小遊戲
每週一思
每七天覆查一次自己調高注意力完成結果，查找失敗的地方，找到原因並糾正，做到高效提升
切忌“三心二意”
平常做一件事情的時候不要想着把其他的事情一起做了，事情要一件一件做好，三心二意不但降低做事的效率，而且也會令我們注意力訓練成果付諸東流
強健體魄，提高耐力
人的精氣神不單單靠養，更多的時候需要我們去主動增強，強迫身體提高機能。早上的時候跑跑步，週末去爬爬山等。
耐力>>精力>>專注力
學習一下僧人的“禪坐”
僧人可以靜坐一上午，相應的獲得的是處事不驚。
我們常人需要的是循序漸進，開始的十分鐘到一小時甚至更長，慢慢的你就會發現集中精力並不是很難，同時你也會領悟到很多不曾想到的人生感悟
如何專注力訓練3
什麼是專注力？
專注力，又稱注意力，指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。當然我們還能賦予它詳細的定義：
指高度集中的注意力
專注的信息加工能力
包括自動化的、控制化的專注力
促進孩子專注力的發展，就是促進孩子認知能力的發展
對兒童來說就是專注的聽、說、讀、寫、記憶、思考、做 的能力
專注的看書
影響專注力，專注力不足的因素有哪些？
一、影響專注力的內因
1.兒童的腦發育/腦功能不足
2.情緒焦慮引起的專注力不足（家庭關係與教養方式）
3.營養的缺失
二、影響專注力的外因
只在熟悉的區域活動，缺乏足夠的刺激
家長過度保護、溺愛、限制較多
爬行不足、運動較少
父母陪伴少，保姆照顧，陪伴質量較低
孩子缺少與夥伴的交往，沉迷電視、電腦、手機
過早的才藝與文化知識教育
早產、破腹產等先天問題
專注力不足、上課開小差
怎樣解決專注力不足問題？
首先內因方面，營養問題已經不是大的問題，隨着生活水平提高，如今的家庭更多的是要解決孩子的營養是否科學的問題。挑食、暴飲暴食等問題急需解決。
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腦發育與腦功能區的問題最爲複雜，我們將在新的文章裏（大腦的祕密）詳細介紹。這裏我們可以簡單說一下，“運動改變大腦、語言改變大腦”，引入感覺統合這個詞，通過這些方法可以有效解決。
專注力需要基礎能力的配合，從感覺統合角度說，只有視、聽、嗅、味、觸、前庭、本體等基礎能力的統合良好，才能建立較好的專注力。所以，感覺統合的重要性體現無疑。
學業遷移，良好的專注力必須轉化爲有效的學習能力纔有價值，這需要專門的專注力/學習能力課程牽引。
