如何擺脫自卑走向自信，從古到今，有很多人因爲自卑而深深苦惱，自卑對人生的影響非常大，有很多人，因爲過度的自卑，出現了種種心理問題，甚至是精神疾病下面來看看如何擺脫自卑走向自信。
第一層：改變思維，植入正確的認知和信念
成年人的不自信往往是因爲恐懼，擔心自己會犯錯，做不好，或暴露自己的缺點，不被人喜歡和認可。典型的表現就是一件事做成了，自我感覺良好，就有自信，失敗了就沒自信。面對擅長的事有自信，面對不擅長、沒把握的事，就沒自信。這往往是完美主義心理在作祟。
記住一句話：不是你什麼都做到完美，人們就會愛你。人們愛你的努力，遠大於愛你的完美。這個世界上就沒有完美的人，做那個努力的自己，永遠會有人愛你。
如果你沒有改變這種思維，植入正確的信念，你的內在沒有搭建好，只是靠外在的成就來獲取自信，是不牢固的，而且還會一直向外求，活得很累。當你只能賺10萬的時候，面對100萬的人會自卑，當你賺100萬的時候面對1000萬的人還是會自卑，何時是個頭？有時候有自信有時候沒自信，就是沒自信。
從根兒上植入一個信念：人們愛的不是完美的你，而是那個努力的你。
第二層：不斷成長，成爲更好的自己
人要不斷學習成長，這個過程本身就會讓你越來越自信。
你很少看到一個飽讀詩書的人自怨自艾，也幾乎沒有一個智慧的人會妄自菲薄。當你的認知、見識和閱歷不斷提升，你的精神世界越來越豐富，你的自信水平也會隨之提升。人最可怕的就是無知，無知不僅帶來愚昧也帶來恐懼。所以要不斷學習，成長，讓自己成爲一個更好的人。
第三層：要成事，這是你的'底氣
只有成長是不夠的，檢驗你是否真的有成長，唯一的標準是去幹成事情。
如果你真的什麼都沒做成過，無論我怎樣說要自信，但是這個自信就像是空中雲朵，沒有力量，也沒有支撐。
自信是幹出來的。我三年生倆，每次生完都胖二三十斤，第一胎我又醜又胖，硬是每天鍛鍊1小時，3個月減了20來斤，身材比產前還好。二胎後我又變110多斤，我一點也不擔心，因爲我自信自己能瘦回去。事實也是這樣。
再比如，兩年前我第一次給人講課，很自卑，怕自己勝任不了，後來這事幹成了，兩年帶了上萬人自媒體變現，我現在上課就有自信了。
只要你做成過一件事，你就會做成很多事，這種影響是以點帶面的。我能減肥成功，也跟我前面堅持讀書，堅持寫作這些事情有關。找一件事去幹成它。
最後總結一下，你的自信來自於你的觀念+你讀過的書走過的路+你幹成的事，唯有三者結合，自信才能從你身上長出來的，並且厚重踏實。
1、克服自卑，最簡單的方法，鼓勵孩子挑前面的位子坐。
無論是在各種活動中，或在各種課堂上，我們總是發現後面的座位總是坐得滿滿的，前面的座位總是空着。多數坐在後排的人，都是因爲缺乏自信，不敢勇於展現自己，希望自己不會太顯眼。
克服自卑，勇於展現自己，無論什麼時候，都挑最前面的位子坐，通過這種方式，展現自己的自信心。敢爲人先，敢於把自己展示在衆目睽睽下。必須有足夠的勇氣和膽量。時間長了，這種勇氣成爲一種習慣，自卑也就在自我暗示中，變成一種持久的自信。
坐在前面最顯眼的位置，會得到老師，或者領導的喜歡。提高自己在老師心中的展現率，提高出現的頻率，坐在前面，是對老師和領導的一種支持，很容易得到老師和領導的提問和互動。所要從小教育孩子，從現在開始就儘量往前坐，展示給大家一個很自信的自己，不要因爲膽小害羞，總是坐在後面去，坐在前面雖然，會比較顯眼。但成功的人和事本來就是很顯眼的東西。
2、敢於正視別人的目光。
我們總是發現，一些沒有自信的孩子，跟別人說話的時候，總是低着頭，或者做一些搓衣角的小動作，這都是沒有自信心的表現。眼睛是心靈的窗戶，一個人的眼神，不但能進行情感交流，傳遞出一些微妙的信號。更能體現出一個人的性格。不敢正視別人的目光，就意味着自卑、膽怯、恐懼，或者逃避。會給人一種內心陰暗，不陽光、不坦蕩的`心態。
敢於正視別人的目光，就等於告訴別人，我是誠實的、陽光的，內心坦蕩的，我尊重你，喜歡和你交流。所以正視別人的目光，是一種自信的象徵。當然我們也不是讓孩子，一直用眼睛直勾勾地盯着別人的眼睛，這樣有一種挑釁的味道。可以讓孩子用眼睛盯着，對方的鼻子，避免孩子害羞和尷尬。
3、走路時昂首挺胸，把走路速度提高20%
心理學家通過大量的測試認爲，人走路的姿勢和速度，和他的心理狀態有很大的關係。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己沒有自信的表現。身體的動作是心靈活動的外在表現。
那些性格內向，遭受了打擊、內心沒有自信的人，走路都拖拖拉拉，慢慢騰騰的。反過來，通過改變走路的姿勢與提高速度，可以讓自己變得更有自信，有助於心境的調整。
所以，對於自卑的孩子，可以讓他，先走起路這個簡單的小事上，去鍛鍊，增強自己的自信心。把走路的速度，比原來提高20%。走起路來，昂首挺胸，步伐輕快，動作敏捷，會逐漸讓自卑的孩子，變得自信，內心開朗起來。改變自卑，開啓人生的陽光旅程。
4、主動練習，當衆表達自己
在衆目睽睽之下，面對很多人表達自己，需要很大的勇氣和膽量。很多成年人，不經過長期的鍛鍊也很難達到。這也是鍛鍊和培養一個孩子，克服自卑，走向自信的重要途徑。我們經常遇到很多，思維敏捷、很有文化的人，不能表達出他們的想法，發揮出他們的特長。很多時候，不是他們不想參與，而是因爲自卑，沒有表達自己的信心。
很多人，都不敢當衆發言來表達自己，事後安慰自己，等下一次我一定主動發言。可是下一次，又拖到下一次，最後，因爲沒有兌現自己的諾言。慢慢地變得更加不自信，所以要多鼓勵孩子，多給孩子創造機會，讓孩子積極主動地當衆表達自己。
每一次的當衆發言，都是他對自己內心自卑的一次挑戰，久而久之，會讓孩子變得越來越自信，即使，這一次說得不夠好，也要鼓勵孩子，只要邁開了第一步，就會表現得越來越好。如果不主動大膽地邁開這第一步，就會越來越膽怯，越來越自卑。
接納真實的自己
很多人爲了消除自卑，就找到一大堆提高自信的方法，比如每天對着鏡子積極心理暗示，拿出一張紙羅列自己的優點，給自己寫信安慰自己鼓勵自己，積極參加一些提升自信的課程等等。這些看似有效，實則無法從根本上解決。
因爲，自卑的對面並不是自信。
一個人可以同時存在自信和自卑兩種狀態，“提升自信”也並不是“克服自卑”的.解決方案。
並不是你努力變得更好了，你就不會自卑了。
而是當你能夠接納自己，不再去否定真實的自己時，自卑纔不會成爲你生命中的一根刺。
如何認識自己的自卑，接納自己呢？
1、先問自己，爲什麼會自卑？在什麼情景之下，自己會有自卑感？
主動探尋自己自卑感的來源（哪怕它並不正確），找到那些讓你不舒服的場景，去直面它。
2、回憶自卑對自己的影響
比如覺得自己做不好一件事情，從而拒絕去主動承擔更多責任，也因此錯過了很多機會。瞭解自卑給自己具體帶來了什麼，有助於我們更好地認識它。
3、改變自己對自卑的認知
如果想要改變“覺得自己做不好一件事”的認知和影響，就換個視角看看，爲什麼自己做不好一件事，以及自己是否真的做不好一件事？做不好又如何，真的有自己想象中的糟糕嗎？
和自卑和平相處
自卑可能會伴隨我們一生，所以無須爲此過度焦慮，首先去接納它，學會和它和平相處。
自卑的存在並非完全是一件壞事。
當你不甘自卑時，它就是驅使你前進的動力，不僅能讓你充分意識到自身的不足，而且還激勵着你不斷追求卓越，以實現人生最大的價值。
這也是爲什麼有些有自卑感的人，能成就一番事業。
