如何擺脫短信職場焦慮症

如何擺脫短信職場焦慮症，職場的生活充滿了競爭，在職場少不了競爭，守得住寂寞方能開得出花朵，學會向同事學習可以省掉很多麻煩，小編這就帶你瞭解如何擺脫短信職場焦慮症。

如何擺脫短信職場焦慮症1

人力資源分析師建議廣大職場人士：如果要向領導或者客戶發送節日祝福短信一定要做到不卑不亢，因此，在發送祝福短信的時候要注意以下幾點。

職場人士節日祝福短信發送要點

首先，一定不要發送由別人轉發而來的“垃圾祝福短信”，這種“萬人轉發”的祝福短信會使收件人認爲發送方“心不誠”。發送這樣的短信，最好的結果就是收件人忘記了發送人是誰，從而沒有產生任何效果；最壞的結果則是讓收件人對發送人產生厭惡的情緒。

其次，祝福內容不要太過“寫實”。如果短信內容很實際的話，會使領導或客戶認爲發送人短信的目的性太強，從而使收件人對發送人產生防備心理，不利於發送人以後工作的開展。

再次，發送人還需要注意一個細節，就是在發送祝福短信的時候，最好將自己的姓名放在短信的開頭。因爲，大部分人在閱讀祝福短信的過程中，通常只會對短信的前二十個字會產生較強的記憶力，所以如果將姓名放在最後，很容易造成收件人的記憶減退。

如何擺脫短信職場焦慮症2

1、人際關係焦慮

在辦公室裏不喜歡說話、不喜歡和同事談論事情、害怕和他人交心，總是擔心受到傷害；

2、溝通焦慮工作中不喜歡和同事溝通，認爲只要把自己的事情幹好就可以了，但是工作有時是需要團隊配合的，如果沒有好好溝通，那麼結果可能就不是最好的；

3、升職焦慮感覺自己年紀越來越大，而比你優秀的人也越來越多，升職無望，於是懈怠工作，放任自己，對自己的能力和前途質疑；

4、加薪焦慮突然發現周圍的同學、朋友工資都拿的比你高開始懷疑自己付出確沒有回報，於是開始焦慮

5、跳槽焦慮看着周圍的人跳槽後，升職加薪，自己也開始蠢蠢欲動，奈何心儀的公司卻沒有面試通過，或者面試通過的待遇又不如人意，於是天天焦慮是否自己連跳槽的資本都沒有了。焦慮本身是一種很正常的情緒，它是人在適應新的情境時產生的一系列的生理、心理、以及行爲上的反應。面對焦慮，我們首先要學會的就是要正視焦慮，切忌把焦慮妖魔化。在成長過程中，每個人都會或多或少的感到焦慮，正常的焦慮並不會對人帶來嚴重影響，只有過度的焦慮，甚至是焦慮症纔是有害的。

如果患了“職場焦慮症”，應該如何來“治療”呢？

一、調節自己的`心理和情緒有的人往往對自己要求過高，認爲別人可以做到的，自己也應該做到。人無完人，既然是工作，總會犯錯誤的，所以無論是客戶、同事，還是我們自己犯了錯誤，只要不是原則性重大錯誤，不要一直抓住小辮子不放，自怨自艾，喋喋不休的責怪自己。只要記住教訓，確保下次避免重蹈覆轍。

二、尋找成就感成就感可以使你變得更自信，更能有效緩解職場焦慮症，因爲一個有成就感的人的內心通常會比較富足，並且充滿力量，因此職場焦慮患者應該不斷提高自己的成就感，提高自己的工作自信，平時注意及時給自己充電，並將充電及時用在工作中。

三、鍛鍊身體身體是本錢，只有經常鍛鍊身體，增強體魄，提高免疫力，纔能有更好的生活，平時不妨多多參加出外散步、爬樓梯、跳舞、籃球等各類體育運動，這些都可以有效幫助自己擺脫工作中的焦慮情緒，有益身心。適當的運動之後，雖然身體疲勞，心裏卻放鬆了。

四、發展業餘興趣愛好不要把焦點全部放在工作上。一般有業餘興趣的人更懂得去尋找工作的樂趣，並且更珍惜工作的時間，不會在工作的時間裏得過且過，對自己有高標準的要求。而且有時候業餘興趣甚至能幫助到工作。