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中學生自制力差的原因和措施

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中學生自制力差的原因和措施，很多初中孩子因爲缺乏自控力，在學習的時候對很多事情沒有自己的規劃，從而導致學習效率低，成績不高，家長要幫助孩子提高自控能力，養成好的學習習慣，下面來看看中學生自制力差的原因和措施。

中學生自制力差的原因和措施1

一、中學生自制力弱產生的表現

近年來，報紙、網絡上經常報道一些有關中學生不良行爲的事件。歸納起來中學生的自制力差主要表現在以下幾個方面：易激動；缺乏韌性，好逸惡勞；喜歡尋求刺激；不善於關心他人；抗挫折能力差。這些問題行爲從表面上看是一種不當的緊張情緒的宣泄、消極的不滿情緒的表達，但從深層次來看，歸根結底還是中職學生的社會化問題，是社會化過程中自我意識發展水平偏低，自制力低下，不能有效地調控自己的情緒和行爲的集中體現。

二、中職學生自制力弱產生的原因

中職學生正處於青春期，又稱爲“特殊期”、“危機期”，由於身體和生理的變化導致中學生在心理上表現出巨大的變化，使身心發展在這個階段失去平衡，產生種種矛盾。

主要表現爲，一是心理上的成人感與半成熟感之間的矛盾。身體上的急速成長，這個時期的孩子有了成人感，便要求與成人相應的社會地位，渴望社會、學校、家庭環境和周圍的成人給予他們成人式的信任和尊重。但是由於心理髮展速度相對的緩慢，心理水平尚處於從幼稚的童年向成熟發展的過渡階段。現實的尊重信任的需要得不到滿足，使青春期的中職學生產生苦惱、不安。二是青春期的學生獨立意識逐漸強烈起來，他們要求在精神生活方面擺脫成人的控制，特別是父母的羈絆月學校的約束。

三是心理閉鎖與開放性之間的矛盾，青春期的中職學生往往把自己的內心世界封閉起來，不向外袒露。另外此時他們認爲成人不理解他們，不信任他們，倍感孤獨和寂寞，有時往往會失去控制。四是成就感與挫折感交替。

三、提高職學生自制力的措施

首先，正確認識青春期中職學生的反抗形式。中職學生的反抗形式主要表現在，一是硬抵抗，即態度強硬，舉止粗暴；二是軟抵抗，即漠不關心，冷淡相對，不管家長老師怎麼說，無動於衷，我行我素；三是反抗遷移，遷怒與其他人，只要有與因其他自制力下降的原因或與此有關聯的原因出現都會引起他的煩躁不安，坐臥不寧。

針對這些現象家長，老師要理解這是成長中的正常現象，從某種意義上說，也是人生髮展的必經途徑。我們要以極大的耐心和責任心幫助他們順利渡過這一特殊的轉折期。

其次，中學生的情緒表現有時相當的激烈，甚至失去控制，尤其是在父母面前更容易爆發。雖然在平靜下來會感到後悔，但又常常會復發。這時候，家長、老師要善於體諒他們的情緒狀態，體諒他們的困境，不要硬碰硬，要善於因勢利導，用合理宣泄、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

第三，中學生自己也要強化自我意識和意志力量。

一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，提高自己分析問題和解決問題的水平，培養自己性格中意志獨立性的良好品質。另外，不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

第四，中職學生要增加學習的緊迫感與樂趣，

中學時代是一個人一生中學習知識的“黃金”時期，記憶力達到了頂峯，中職學生理應努力克服外界的干擾，把自己的精力集中到學習上。可以制定切實可行的學習計劃和目標，有計劃、有目標地學習。在必要的情況下可以和老師、家長、同學簽訂監督協議，利用外力來加強自我的控制力。

第五，積極參加一些有意義的社會實踐活動和體育鍛煉。

學生全面素質的提高不是靠關在課堂上、校園裏所能實現的.，還必須依靠實踐。素質教育的重點就是提高學生的實踐能力和創新精神。

理論來自於實踐，實踐是檢驗理論的試金石。學生多參加一些社會實踐活動，包括參觀、訪問、考察、志願者活動，可以鍛鍊自己的組織能力、活動能力、人際交往能力，也可以把自己平時在學校學習時積壓的一些不良情緒合理地釋放出來，提高的自身素質，提高自制力。積極參加體育鍛煉。生命在於運動，堅持體育活動，不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。通過體育鍛煉達到生理和心理上的放鬆，提高自制力。

總之，充分理解中職學生自制力弱的原因，結合中職學生生理、心理和社會性特點，採取恰當有效的策略和方法，中職學生的自制力不但可以得到提高，而且也會更有利於培養中職學生健全的人格，走好他們的人生關鍵期。

中學生自制力差的原因和措施2

初中學生面對中考這個重大考試，承受着很大的學業壓力。雖然中考的重要性遠不及高考，但是隨着如今普職比的調整，意味着有一半的學生無緣高中，也增加了中考的難度和人們的重視度。

同時初中階段是打下基礎的重要階段，高中所學的知識又多又難且進度快，沒有好的基礎，到了高中是很難跟上學習進度的。

學習習慣是長期養成的結果，在初中培養好的學習習慣，高中的學習才能順利開展。

初中生又處於身心較快發展的年齡階段，很容易受到外界的誘惑，身在教室心在外，甚至最後荒廢學業。

所以在初中階段提升學生的自制力，增加約束感很重要。只有提高了自我約束力，孩子的成績纔會越來越好。

初中生自制力差，三個辦法提升自我約束力

初中階段本身自制力就會比較差，需要家長和老師適當的引導，一旦出現沉迷於電子產品又或是出現成績下滑比較嚴重的.情況下，糾正其行爲，幫助學生端正學習心態，提升專注力。

有時候可能只是在學習的路上出現了輕微的偏移，只要適當的干涉，就可以幫助其回到正軌。

首先需要讓學生搞清楚學習的目的是什麼？不少初中學生完成了小學生到初中生的身份轉變，但是仍舊處於十分懵懂的狀態。

他們對於外界的很多事物都很好奇，唯獨對學習提不起興致，一旦遇到一些外界的誘惑，就會將學習拋之腦後。

這樣的情況下，讓學生意識到自己學習的目的是什麼十分很重要，學習並非爲了他人，而是自己本身。

讓其在娛樂和學習之間找到一個平衡，該學習的時候就要全身心的投入，該放鬆的時候就要徹底放鬆，做到勞逸結合。

其次是要常常給予孩子鼓勵，初中階段正是建立自信心的階段，很多學生一旦意識到自己的成績不理想，很容易喪失學習的信心。

用懈怠的心態看待學習，所以無論是家長又或是老師，要經常鼓勵學生，提升學生的信心。

學生有了足夠的信息，面對學業上面的困難，都能勇敢面對，有效抵禦外界的誘惑，將提高成績視爲自己的目標。

最後是要豐富學生的課餘生活，很多家庭中，父母常常也是沉迷於電子產品的狀態，無暇與孩子溝通和交流，自然而然孩子也對電子產品感興趣。

其實在假期的時候，父母可以帶着孩子來一場短途旅行，豐富孩子的閱歷，也可以看一場有意義的電影，拉近與孩子之間的關係，形成良好的家庭氛圍。

好的家庭氛圍下，孩子也會更容易敞開心扉，一旦遇到任何問題，都會向父母尋求幫助，父母也可以在關鍵的時候，給予孩子正確的引導。

初中生提高課堂效率，纔會成績越來越好

進行有效的課前預習，課前預習是課前準備十分重要的環節，但是很多學生對此不夠重視，課前預習可以讓學生做到心中有數，瞭解到本堂課的教學重點，更容易更上教師的教學進度，聽課的時候也可以有的放矢。

不同的科目課前預習的時間也有不同，結合具體的科目安排預習時間，有目的的進行預習。

聽課的時候要全神貫注，高度集中，搞清教師的教學思路，當然了一堂課的時間，無法做到時刻都是全神貫注的。

但是至少保證在講解到重點的時候，是認真聽講的，努力排除上課的干擾因素。

做好課堂筆記，記筆記可以加深對知識點的理解和記憶，但不是教師的每句話都要記錄下來，要對課內的要點、公式等做好記錄。

篩選出重要的信息點，也是提升課堂效率的有效方法，有利於課後的複習和鞏固。

課後複習也是保證課堂效率的重要手段，複習要及時，學到的新知識，要趁熱打鐵，複習的時候要理清知識脈絡。

並且要經常複習，間隔一段時間，要對之前學到的知識點進行復習，複習的次數多了，知識也就牢固了，即使不再複習，也不會忘記，徹底變成了腦海裏面的東西。

結語：如今隨着雙減政策的落地，很多學生告別了校外的培訓機構，把握住課堂的時間，提高學習效率就顯得更重要了。不少學生告別培訓機構後，放更多的時間在電子產品上，需要家長的及時干預，防止學生在學習道路上走偏。

筆者寄語：電子產品既是學習的工具，同時也是一個強大的誘惑，除了家長的看管外，學生的自我約束也很重要。

中學生自制力差的原因和措施3

1、樹立正確的思想和心態

思想和心態是人的靈魂，是理性人的基本特徵，是主宰人的行爲的最高統帥。人生的思想和心態正確與否，直接決定着他認識、觀察事物的能力和效果，也直接決定着其行爲的目的、過程、方法。

一些中學生之所以養成不良行爲習慣甚至走向違法犯罪，一個重要原因是他們沒有正確的思想和心態，對自己的人生方向不清楚，沒有正確的思想作指導，人生漫無目的，一再放縱自己的行爲而不能自控，養成不良行爲習慣甚至走向違法犯罪。可見，要增強自控能力，首先要有正確的思想和心態。有了正確的思想和心態，才能正確指導行動，在實踐中達到自控。

2、制定學習目標

有了目標，有了努力的方向，學習就有了壓力和動力。比如，近期的目標，進入全班前十名；遠一點的目標，準備考個什麼樣的高中……只要有了目標，併爲此而努力，自然也就慢慢自律起來了。

3、制定好作息時間表

作息時間做好計劃表，細化到每一個時間段。讓生活充實起來，這也是提高自律的一個好辦法。比如，可以把運動計劃、休息時間和學習計劃結合起來，做到勞逸結合。早上早起可以跑跑步、讀讀書，中午安排時間午休。週末可以安排一些體育活動或者外出遊玩。總之，把時間合理安排，做到每天都有事情可做，並且有計劃、有步驟進行，那就沒有過多心思考慮別的事情了。自然也就自律起來了。