吃龍眼的好處與壞處，龍眼的好處是比較多的，而且龍眼的味道也比較清甜，同時煲湯也是非常不錯的，龍眼雖然好，但是吃多了特別容易上火，下面來看看吃龍眼的好處與壞處。
吃龍眼的好處與壞處1
吃龍眼的好處
1、消除疲勞
龍眼含有大量糖分，且大多爲可以直接被吸收利用的葡萄糖，因此，對於體質虛弱或者感覺疲勞的人適當吃一些龍眼可以幫助恢復體能。
2、穩定心神
龍眼中含有大量的鉀和鐵，其中鉀是調節人類神經的重要成分，而鐵則有補血的功效，因此食用龍眼對人們心慌以及健忘、失眠等症狀都有很好的調理功效。
3、補氣血
龍眼富含葡萄糖、蛋白質、氨基酸、蔗糖等，還含有較多的鐵元素，在補充營養提高體能的同時還能促進血紅蛋白再生，具有良好的補益作用。對身體虛弱、久病體虛或氣血不足的人來說，吃龍眼是很有好處的。
4、抗衰老、預防腫瘤
龍眼中含有的蛋白質、有機酸、粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細胞的生長，還有提高免疫力和抵抗力的功效。
5、增強免疫
龍眼營養豐富，含有蛋白質、糖類、維生素B1/B2、維生素P、維生素C、維生素K、氨基酸、膽鹼、脂肪、鈣、鐵、磷、鉀等多種營養成分，常吃龍眼可以提高自身免疫力，增強機體抗病能力。
吃龍眼的壞處
1、誘發便祕
龍眼本身就有收斂止瀉的作用，而且它性質溫和，不能過量食用的，如過量食用則易引發腸燥不利於身體利大便生成和排出，能讓便祕症狀高發。
2、上火
龍眼是一種熱性的水果，人們過量食用以後經常會出現上火的症狀。
3、影響女性內分泌
多吃龍眼以後就會影響女性內分泌，會讓她們身體內的毒素不能及時代謝出體外，會讓面部皮膚出現痘痘，痤瘡等不良症狀，而且嚴重還會導致月經不調。
4、誘發肥胖
每天食用龍眼的數量最多不能超過10個，因爲龍眼是一種高熱量水果，平時人們食用以後，會讓熱量在人體內大量堆積，這樣容易誘發身體肥胖。
吃龍眼的好處與壞處2
常吃龍眼有哪些好處？
常吃龍眼能補充人體氣血，通常身體氣血不足，臉色往往會比較難看，常常感到身體乏力，精神不振，而常吃龍眼能夠幫助人體補充氣血，龍眼中含有大量的營養物質，含有豐富的糖分和多種礦物質，其中還含有鐵，而鐵元素是血紅蛋白的主要成分之一，能夠促進身體產生更多的血紅蛋白，緩解身體氣血不足的狀況，讓身體更加健康。
常吃龍眼能安神助眠，隨着社會的發展，很多人生活節奏越來越快，將要承受工作上面的壓力，從而心裏經常產生焦慮、抑鬱等狀況，進而使自己常常失眠，而常吃龍眼能有效緩解身體失眠的狀況，龍眼含有大量的糖分和豐富的礦物質，且龍眼中鐵、鉀等微量元素能夠幫助身體產生更多的血紅蛋白，補充人體氣血，使人體血液循環更加通暢，新陳代謝恢復正常，有效緩解自身失眠的症狀。
常吃龍眼能美容降脂，龍眼中含有豐富的維生素，而維生素是一種抗氧化物質，能夠幫助自己抗衰老，常吃龍眼能使自身更加美麗迷人，此外龍眼還有幫助自身降低血脂的功效，每天適當地吃些龍眼，再配合運動鍛鍊，能夠起到很好的瘦身作用。
常吃龍眼能健腦益智，龍眼中含有豐富的葡萄糖和維生素，能夠及時補充身體的熱量和營養，使自己每天工作充滿精力，學習時也能更加輕鬆，此外，龍眼中含有鐵，能夠促進血細胞再生，起到補充氣血的作用，還有據科學表明，常吃龍眼對提高人體的記憶力有一定的幫助。
此外，常吃龍眼還能預防便祕，隨着社會壓力越來越大，人們生活節奏逐漸加快，往往會沒有時間調理自己的身體健康，因爲生活中的`一些不良習慣，身體常常會發生便祕的現象，而常吃龍眼能夠幫助自己緩解便祕狀況，龍眼中除了含有大量的糖分和豐富的礦物質外，還含有一定量的維生素，經常食用能夠有效幫助自身腸胃蠕動，加快身體的新陳代謝，從而能起到促進排便、利便的功效，有效預防身體便祕病症。
吃龍眼時有三個禁忌
體內發炎上火的人不宜吃龍眼，龍眼性偏熱，如果虛火旺盛的人吃龍眼過多，將會導致身體肝火旺盛，進而會讓身體口乾舌燥，尿液出現深黃，會出現使身體炎症加重的情況，此外還會讓自身內分泌失調、代謝紊亂，從而造成身體便祕的現狀。
食用龍眼時不宜吃得太多，任何事物都有兩面性，再健康的食物吃多也會對身體不好，龍眼也是一樣，龍眼含有大量的糖分和維生素，能夠及時補充身體能量，讓自己工作或學習中充滿精力，但是如果吃得過多將會導致身體血糖升高，使得自身血液變得粘稠，不利於身體的血液循環，將會導致身體的多種問題，此外，患糖尿病的人要少吃，否則將會加重身體病情。
此外，腸胃不好的人不能吃龍眼，對於自身腸胃不好，消化食物能力低下的人來說，如果吃龍眼過多，可能會導致龍眼中大量的營養物質不能及時進行消化分解，這會對人體腸胃造成負擔，加重腸胃的病情。
