吃土豆的好處與壞處，土豆是人們餐桌上經常能看得到的一種食物，生活中有很多人都喜歡吃土豆，土豆的營養價值也是非常的高的，很多人想了解吃土豆的好處與壞處，下面分享相關內容。
吃土豆的好處與壞處1
1、吃土豆的好處：協助減肥瘦身
馬鈴薯中幾乎不帶有人體脂肪，是全部果腹食材中脂肪率至少的，減肥瘦身的女士可以用馬鈴薯替代一部分白米飯吃，補充碳水化合物化合物的另外，又不易發胖，但也不能吃得過多，非常容易造成消化不良。
2、吃土豆的好處：防衰老
馬鈴薯帶有很多的維生素b21、B2、B6和泛酸等，也有很多的高品質甲基纖維素，營養元素，碳水化合物，木薯澱粉等微量元素，女士適當吃着能夠讓人體老得更慢一點哦。
3、吃土豆的好處：維護心腦血管
馬鈴薯中的鉀元素，能夠防止高血壓，在其中的維C，不但能夠協助美麗的去斑，還能減少血液中的膽固醇，保持血管延展性，從而合理防止動脈硬化。
4、吃土豆的好處：維護保養消化道
馬鈴薯具備和胃健脾、養血的用處，能夠改進腸胃作用，協助對食材的消化吸收;在其中的甲基纖維素很是鮮嫩，不容易對腸胃粘膜造成過多的刺激性，能夠緩解疼痛，中和胃酸，另外，還能避免 便祕，一定水平上協助防止結腸癌。
5、吃土豆的好處：養顏美容
馬鈴薯中帶有維他命C，對皮膚有很好的關愛實際效果。在夏天時，假如皮膚被曬紅，可以用馬鈴薯製成汁擦抹在皮膚上，避免 曬傷、曬傷，防止色素產生，此外，將有眼袋的女士，能夠將馬鈴薯切割成片狀再敷於水腫處，一定水平上能夠有一定的協助，而且降低皺褶。
6、馬鈴薯的弊端
馬鈴薯儘管是一種十分營養成分的食材，可是也是有服用忌諱，吃得情況下若不是留意，對人體是危害的。
吃土豆的好處與壞處2
一、土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，青春永駐哦。
二、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。
三、土豆能減肥
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因爲它只含0、1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。
四、土豆能調整虛弱的體質
土豆不僅不會使人發胖，高含量的蛋白質和維生素B羣可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
吃土豆也是有禁忌的： 吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。 切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。 買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒。
吃土豆的好處與壞處3
吃土豆的壞處就是在吃的時候一定要控制攝入量，否則會因爲過多碳水化合物攝入而引起能量超標，進而加重代謝的負擔。吃土豆的`好處如下：
1、可以爲機體補充豐富的碳水化合物，在緩解疲勞和增強體質方面的好處非常明顯；
2、從中醫食療的角度上來講能夠和胃健中，對於脾胃虛寒、氣短乏力的人，適當食用土豆有很好的和胃健中、促進消化的好處。
土豆是一種常見的蔬菜。從中醫角度來講，土豆性平、味甘，具有一定的補中益氣、健脾健胃的功效。富含豐富的營養物質，比如維生素b、維生素c還有大量的優質纖維素、氨基酸、蛋白質、脂肪，可以補充人體所需要的微量元素，促進身體健康成長、增強人體的免疫力和抗病能力。但是吃土豆吃的太多，也是有壞處的，因爲土豆中含有一種生物鹼是有毒的，吃得太多會導致噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。
