吃板栗的好處與壞處，板栗吃起來香香甜甜的，很多人都喜歡吃，所以板栗的吃法也有非常的多。今天小編就來跟大家一起聊一聊吃板栗的好處與壞處，希望能夠給到大家幫助，感興趣的小夥伴一起來看看吧。
吃板栗的好處與壞處1
吃板栗會便祕嗎
少量食用不會導致便祕，過量則可會引起便祕上火等症狀。
正是因爲板栗中的糖分和澱粉含量極高，在炒着吃的時候很容易引起上火，過量則會引起便祕等問題。所以對於正處於便祕的人羣最好要避開板栗，不要吃糖炒栗子，可以吃水煮的，吃完板栗可以來一杯蜂蜜水，加之平時多吃點蔬菜和水果，完全不用擔心便祕的問題。
吃板栗的好處與壞處？
吃板栗的好處
1、板栗中含有的維生素和不飽和脂肪酸能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化等疾病，是是抗衰老的滋補佳品。推薦中老年人宜時常吃點板栗，有益於身體強健。
2、經常口舌生瘡的小兒或者長口腔潰瘍的人，可以多吃點板栗可以加速痛處的恢復，這是因爲板栗中含有核黃素的作用。
3、適當吃板栗可以版主人補氣健脾、厚補胃腸。板栗還是很好的解餓食物，因爲板栗是高碳水化合物食物，能供給人體較多的熱能，還能有助於脂肪的代謝。
4、板栗中還含有各種維生素，它可以幫助牙齒、骨骼、血管肌肉維持正常的功用，有效預防筋骨疼痛、骨質疏鬆等症狀，抵抗衰老，是理想的天然保健品。
吃板栗的壞處
板栗營養好，能給人帶來很多益處，但是很多人吃不對也會帶來不少的壞處，一起來看看。
1、板栗無論是生吃還是熟吃，都考驗人腸胃的消化能力。生吃板栗不容易消化，熟吃板栗很容易滯氣，所以對於脾胃虛弱、消化不好的人來說，板栗亦不可多食。
2、板栗不是任何人都適合吃的，就算補也靠估量一下自己是否消化的了，建議風溼病患者和脾胃虛弱的人少吃板栗。
3、板栗可能會帶給糖尿病人血糖值的'波動，因爲其極高的含糖量，糖尿病患者根本無法消化，所以還是要吃爲好。
吃板栗的好處與壞處2
1、益氣健脾
板栗具有益氣健脾、厚補胃腸的作用。因爲板栗中的碳水化合物含量較高，能提供給人體較多的熱能，還能幫助脂肪代謝。
2、小兒口舌生瘡
板栗中含有核黃素，對小兒口舌生瘡有一定的積極作用，因此，常吃板栗，對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍是有益的。
3、老年人的食用佳品
板栗中富含維生素C，而我們知道，維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，還可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老。
4、抗衰老
板栗是抗衰老的滋補佳品，因板栗中富含的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病。
