長期吃桂圓的驚人效果，桂圓也稱龍眼，桂圓具有較高的營養價值，既可以入藥，也能用於煲湯，也是常見的水果，經常食用對身體有很大的幫助，今天就來說說長期吃桂圓的驚人效果。
長期吃桂圓的驚人效果1
1、氣血補充充足
女性氣血若是不足的時候，皮膚會沒有光澤，失去彈性且還會長皺紋。面色也不是很好，暗淡、蒼白，這都是女性氣血不足的表現，甚至還有更多的表現。所以對於經常體虛、疲勞的人，或者是經常生病的人，他們的身體一定多多少少都有氣血虛的情況。
桂圓是一種性溫且味道比較甘甜的食物，有補氣養血的功效，對於女性朋友們而言，若是想補氣血桂圓是個不錯的選擇。
2、對心脾也有益處
桂圓裏面含有葡萄糖、蔗糖、維生素A/B等的多中的營養元素，除了這個以外，裏面還含有很多蛋白質和礦物質，這些營養其實都是補充氣血的關鍵，可以幫助補充人的心血，調節心血失調導致的氣虛，氣虛會導致人出現心悸、胸悶氣短的感覺，這些症狀都可以通過吃桂圓來緩解。
對於女性經常會有的脾虛的症狀，多吃桂圓也有緩解功效。可以用桂圓煮蓮子銀耳燙，化痰止咳，還能幫助強健脾胃，加強身體的抵抗力和消化能力。
3、安神益智
桂圓的養生功效除了補血之外，還有一種功能很多人不知道，那就是可以幫助安神益智。若是因爲氣血虛，人也會出現失眠、多夢並且夜間睡覺很容易醒的情況，這個時候桂圓的藥用效果就比較好。幫助滋補身體，補心安神，養足身體的氣血還能夠壯陽氣。緩解女性的睡眠不好或者失眠多夢的症狀。
4、改善頭暈、頭疼的`症狀
現在人們的身體之所以經常會被透支，還有一個很重要的原因就是因爲生活節奏太快，生活的壓力、學習的壓力、工作的壓力都會壓得人們喘不過氣來。長期如此的話，身體內的能量總會有耗盡的一天，身體也會處於亞健康的狀態。若能堅持吃桂圓，將透支的氣補回來，休息得好了，或能緩解頭暈、頭疼的症狀。
但若是讓你天天干吃桂圓，也會發膩。或許桂圓加上他們，功效會更好。
桂圓雞蛋糖水
雞蛋裏面的蛋白質的含量和營養物質都比較豐富，用桂圓和雞蛋加上一些紅糖熬煮之後再吃，補充能量溫陽滋補的同時也能幫助降火，還能強健身體，健腦效果也好。
桂圓因爲味道比較甘甜，且不會令人感覺到膩，所以每天吃也不會有不適的味覺感覺。但是桂圓就算每天都要吃也要控制量，因爲若是不能控制量任性得吃的話，也會吃上火，就不好了。
桂圓，對於一個成年人來說，每天的食用量是在20-50克左右，換算下來的話，每天應該吃五顆左右是比較安全的範圍，也是能夠不至於會使你出現吃桂圓吃多了上火的現象出現的。可以適當的煮粥或者煲湯的時候放一些，口感好還能補氣血。
長期吃桂圓的驚人效果2
長期吃幹桂圓的害處
1、上火
桂圓乾屬於溫補佳品，具有溫補氣血的作用。一般情況下，正常人適當的食用不會造成很明顯的影響，但如果進食量過大或者肝火旺盛的人食用不當就可能會引起上火，嚴重時還可能會出現口腔潰瘍、面部長痘的現象。所以，日常使用桂圓乾時，一定要注意控制進食量，避免給自身帶來不適感。
2、便祕
桂圓乾性溫、味甘，是溫補陽氣的佳品，但常常單獨被作爲零食食用，但如果食用過量就可能會導致機體助熱上火，出現口乾舌燥、咽喉腫痛、尿少便祕等症狀，嚴重時還可能出現牙齦出血、流鼻血等。需要注意的是陰虛體質的人一定要避免進食桂圓、桂圓乾等一系列溫補類的食物。
3、易引起糖尿病
桂圓肉的味道甜美，大部人都是很愛吃的，但每100克桂圓肉中含有全糖12.38-22.55毫克、以及還原糖3.85-10.16毫克，其所含的糖分是很高的。長期進食幹桂圓就很容易引起血糖升高，進一步就可能會引起糖尿病等。如果是本身就存在糖尿病的人一定要少吃或不吃桂圓肉。
長期吃幹桂圓的害處有上火、便祕、口舌生瘡、易引起高血糖等，所以平常一定不能過多食用，尤其是體質陰虛以及本身就存在以上症狀的人一定要避免進食。
長期吃桂圓的驚人效果3
長期吃桂圓有什麼好處
1、 補益氣血
桂圓肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質和維生素等物質，含鐵量也較高，可提高熱能、補充營養，身體虛弱或貧血體虛的人食用，可以促進血紅蛋白再生以補血。
2、 美容養顏
桂圓肉中含有豐富的維生素C，長期食用對皮膚有一定的養顏作用。要知道，維生素C具有很好的抗氧化作用，還可促進植物鐵的吸收和膠原蛋白的合成，這兩種營養物質恰好對皮膚的色澤及彈性都有密切的關係。
3、 增強免疫力
桂圓中的多糖可以激活巨噬細胞以及促進腸繫膜淋巴結細胞增殖，從而提高機體的免疫力。另外，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，更適合更年期的婦女食用，對預防婦科腫瘤有一定的作用。
4、 預防便祕
桂圓中含有的不溶性膳食纖維以及各種有機酸，可以充分吸收水分，使腸道潤滑，同時也能提高腸道的蠕動能力，能有效的預防便祕。
哪些人不適合吃桂圓
桂圓性味甘、溫，可益心脾，補氣血，有滋養補益之作用。桂圓中還含有豐富的營養物質及微量元素，長期使用桂圓對身體也有較多的好處，但也有血情況特殊的人羣不適合食用。
1、 上火炎症者
桂圓的熱性較強，上火炎症的人食用後會導致病情更加嚴重。
2、 孕婦
女性懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱，如果這是食用桂圓的話就是"火上澆油"，甚至會出現流產。但產後的女性可以適當食用一些桂圓來滋補身體。
3、 糖尿病患者
桂圓中含有較高的糖分，糖尿病患者不宜多吃，否則會加重病情。
總得來說，桂圓作爲藥食同源的食物之一，既可以給身體帶來許多益處，可以提高身體的免疫力和預防癌症，但是，上出現上述情況時則不可食用，否則不僅達不到想要的效果，還可能導致其他意想不到的結果，對身體造成傷害。
