刺山柑的功效與作用，刺山柑是一種能祛風除溼的保健食材，它能抑制人體內風溼因子的活性並能阻止身體對溼氣的吸收，下面一起來看看刺山柑的功效與作用，快來了解了解吧。
刺山柑的功效與作用1
1、補充維生素c
刺山柑是一種營養價值極高的植物果實，它含有大量的維生素c，人們食用它以後能儘快把它含有的維生素吸收和利用，能滿足身體正常工作時對維生素c的需要，而且能預防壞血病發生，另外維生素c還能促使身體內免疫細胞合成，能增強人體自身免疫功能。
2、祛風除溼
刺山柑是一種能祛風除溼的保健食材，它能抑制人體內風溼因子的活性並能阻止身體對溼氣的吸收，能加快身體內溼氣排出，經常食用糖能預防風溼骨痛和風溼性關節炎發生，他在中醫臨牀上還能用於人類風溼病痛的治療，治療效果特別好。
3、舒通經絡
疏通經絡，強壯筋骨，都是刺山柑最重要的`功效，它能加快人體內氣血循環，並能促進筋骨發育，也能強壯骨骼，對人類經常出現的肢體麻木和關節疼痛腫脹等症都有特別好的緩解作用，另外人們出現關節腫大或者腰膝痠軟以及肢體活動困難時，多吃些刺山柑也能讓症狀緩解。
4、促進消化
刺山柑能促進消化也能提高人類腸胃消化功能，因爲它含有豐富的果酸和大量維生素c這些物質都能促進消化液分泌，而且呢對腸胃產生溫和刺激，能加快腸胃對身體內食物的消化與吸收，經常吃刺山柑能讓身體消化功能明顯增強，也能讓人類慢性消化系統疾病明顯好轉。
刺山柑的功效與作用2
吃柑橘能減肥嗎？
有一定效果
橘子含有的熱量低，100克可食用部分含有的熱量是44大卡，脂肪含量也比較少，而且橘子中含有豐富的維生素和纖維素，能增加飽腹感，減少脂肪攝入，促進消化，從而幫助減肥瘦身。
減肥的原因
橘子熱量低、脂肪含量少，而且還含有蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素等營養成分，食用後可以增加飽腹感，減少對其他食物熱量和脂肪的攝入。
橘子中含有較豐富的果膠和膳食纖維，能刺激腸道蠕動，促進消化，幫助排便，起到潤腸通便的作用，還能降低人體膽固醇，從而能幫助減肥瘦身。
怎麼吃減肥
早餐：1個西紅柿、1個水煮蛋、1杯橘子汁。 午餐：1份蒸雞蛋、1份西紅柿湯、1個橘子。 下午茶：1份新鮮的榨橘子汁。 晚餐：1個番茄、1和水煮蛋、1個橘子。 適合人羣：這種減肥食譜適用於想要快速減肥的女性朋友。注意這份減肥食譜是不能長期使用的，以免對身體造成傷害，建議還是採用比較健康安全的減肥方法來進行。
早餐：起牀後喝一杯溫開水，1個水煮蛋、1碗粥。
午餐：1碗米飯、適量魚肉、蔬菜汁。
下午茶：1個橘子或是1杯橘子汁。 晚餐：1份素菜、1碗米飯。晚飯後1小時可以吃1個橘子。
將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生薑也切片備用，然後將準備好的生薑片還有橘子片一起放入鍋中，加入適量清水和檀香末、甘草末進行煎煮，半小時後加入食鹽即可。這道食譜是具有寬中理氣以及減肥的作用的。
