什麼零食對身體不好，愛吃奶茶、炸雞、薯條的人要小心，這些食物所含有的反式脂肪，都含有加工植物油成分，這些加工用油中含有的零反式脂肪，什麼零食對身體不好，小編今天就簡單介紹。
什麼零食對身體不好1
1、果凍 吃果凍不僅不能補充營養、甚至會訪礙某些營養素的吸收。目前、市場上銷售的果凍基三成份是一種不能爲人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠、並基本不含果汁、其甜味來自精製糖、而香味則來自人工香精。 不過、果凍中沒有脂肪、並含在一些"水溶性膳食纖維"、少量吃些並沒有壞處、也不會讓你發胖、但是、你不要指望用它來"增加營養"。
2、 薯片 薯片的營養價值很低、還含有大量脂肪和能量、多吃破壞食慾、容易導致肥胖、還是皮膚健美的大敵。
3、爆米花 營養價值尚可、但是是其中含有比較多的鉛、這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發育、損害成年人的神經功能。
4、水果糖、棒棒糖 只有糖分、和水果沒有任何關係、其水果味來自香精、色素等添加劑。多吃容易導致齲齒和肥胖。
5、果脯、蜜餞 在這些食品加工過程中、水果所含的維生素C基本完全被破壞、除了大量熱能之外、幾乎沒有其它營養、而食用這樣多的糖、還會導致你產生維生素B和某些微量元素的缺乏。另外、有些果脯等食品中可能還含有訪腐劑、經常食用會影響健康。
6、話梅、話李 含鹽量過高、如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。
7、快餐面 脂肪含量很高、營養價值比較低、多吃不利於飲食平衡。
8、餅乾 屬於高脂肪、高能量食品、維生素和礦物質含量比較少、多吃不利於飲食平衡、也容易導致肥胖。
9、泡泡糖、口香糖 營養價值幾乎爲零、一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等、特別是某些質量低劣的次品、對健康的損害很大。
10、膨化小食品 營養尚可、但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑、多吃不利於健康。
什麼零食對身體不好2
【臭豆腐】臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染、同時含有大量揮發性鹽基氮及硫化氫等、這些都是蛋白質分解的腐敗物質、多食對人體有害。
【松花蛋】製作松花蛋需要用一定量的鉛、多食可引起鉛中毒、還會造成缺鈣。
【味精】每人每天味精攝入不應超過6毫克、過多攝入會使血液中谷氨酸的含量升高、限制了必需的鈣和鎂的利用、可造成短時期頭痛、噁心等症狀、對人的生殖系統也會帶來不良影響。
【方便麪】方便麪中含有的食品色素與防腐劑等、常吃對身體不利。
【豬肝】1000克豬肝含有膽固醇高達400毫克以上、而膽固醇攝入量太多會致動脈硬化、並加重心血管疾病。
【烤牛羊肉】牛羊肉在燻烤過程中會產生如苯並芘這樣的有害物質、這是誘發癌症的物質。
【油條】油條中的明礬是含鋁的無機物、天天吃油條、鋁就很難由腎臟排出、從而對大腦及神經細胞產生毒害、甚至引發老年性癡呆症。
什麼零食對身體不好3
什麼零食對身體有好處
一、葵花籽：葵花籽有養顏潤膚的功效、它含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等、經常吃還可以防止皮膚乾燥形成斑點的.功效。
二、葡萄乾：它含有豐富的營養、可以去皺紋、可以緩解手腳冰涼、腰痠背疼的現象、所以可以常吃葡萄乾。
三、巧克力：在飢餓的時候、可以補充能量、它含有很強的抗氧化性、所以多吃它對身體很有好處。
四、核桃：核桃有補腦補腎的作用、所以可以經常吃這個零食對身體健康非常好的。
五、酸奶：酸奶可以調節腸道菌羣、使你的腸道更健康、也可以緩解便祕、所以可以常吃酸奶。
六、開心果：開心果可口但不油膩、吃上它可以讓你的抑鬱心情好起來、所以平時可以多吃開行。
七、海苔：海苔不但可以通便、而且對頭髮的生長和養護都有好處、所以平時可以多吃海苔。
