越吃越瘦的祕訣，春季，食慾旺盛得讓人汗顏，即使理智一再告訴自己，再吃下去，就成球體了，減肥成功的真正祕訣在於吃什麼，而不在於吃與不吃，聰明選擇食物種類，看看越吃越瘦的祕訣。
越吃越瘦的祕訣1
削脂生鮮食材
自然食材營養成分高又容易取得，傻傻地吃減肥偏方不如親自上街買菜，洗手作羹湯來頓美味伊達削脂餐！
1、魚類
（1)生魚片…含大量酵素，加上溫熱性配料
如洋蔥、姜、長蔥等，效果更佳
（2)青魚類…秋刀魚、鯖魚、竹莢魚等
也幫助消脂，煮熟更加分
（3)寒帶魚類…食用寒帶生長魚類可溫暖體質、加強代謝，推薦鮭魚和柳葉魚
2、肉類
（1)羊、牛、豬…富含超燃脂的左旋肉鹼，建議腰肉、腿肉等少脂部位
（2)塊狀肉…選用近乎原肉、加工較少的塊狀肉品，效果比細碎絞肉好
3、蔬菜類
（1)根莖類…馬鈴薯、牛蒡等根莖蔬菜除有飽足感，也能保暖身體
（2)沙拉…飽含酵素的生菜，是每日的必吃食材
（3)白蘿蔔泥…幫助消化蛋白質，是魚肉類的良伴
4、水果類
助燃系…
橘子、蘋果、梨子、草莓、柿子
每天只需選擇常見的'單種水果，吸收適量酵素加快脂肪排出
增脂系…
芒果、柳丁、葡萄柚、香蕉、鳳梨
過度高量酵素，反而太刺激腸胃，造成身體負擔喔～
萬用燃脂豆漿
替代難消化的牛奶，大量蛋白質也是重要營養來源，讓你燃脂也能喝到超美味飲品！
1、豆漿+紅茶
加在一起就是最新的消脂soytea，也推薦使用綠茶
2、豆漿+抹茶
豆漿抹茶混合加熱，燃脂效果強力加倍
3、豆漿+蔬果汁
補充維他命羣，蔬果酵素能幫助消化，是新時代飲品
去脂料理絕技
傳統減肥爲避免油炸物，以爲吃看起來不油的廣式飲茶準沒錯，這纔是大錯特錯！使用芝麻油，快炒肉類或蔬菜纔有均衡營養，反而小籠包纔是假清爽真吸脂
燃脂系料理可大快朵頤
健康油類拌炒新鮮食材，可達到基本所需熱量，身體就會開始自行消耗，同時兼顧營養均衡，多吃多健康
1、炒什錦
多種海鮮與時令蔬菜快炒，配上白米飯營養均衡
2、醋溜肉片
豬肉、蔬菜佐上燃脂效果高的醋類，超值得推薦
3、韭菜炒豬肝
豬肝除補血之外，還含有大量營養素，增進美容效果，韭菜也還富含纖維
4、杏仁豆腐
杏仁含維生素E及單位不飽和脂肪酸，是幫助燃脂的可口甜點
增脂系料理千萬可別動筷
含麪粉成分的加工製品，是吸脂大王，不但阻止你燃燒能量，還會囤積在體內，點菜前要先想一想
1、炸春捲
小小春捲，外圈卻有厚厚麪粉皮，再進油鍋熱炸NG！建議使用不油炸的卷皮做成的春捲替代
2、鍋貼，餡餅
外層也是麪粉包裹，加上使用肥肉部位的內餡，吸收脂肪超容易～
3、廣東炒麪，泡麪
油炸脆面最要不得，基本食材可變成米飯，廣東燴飯是不錯的選擇喔！
越吃越瘦的祕訣2
一、蘑菇
蘑菇富有鮮味口感柔軟，可以讓菜色變得鮮美。它被認爲是最適合的刮油食物，因爲它不僅纖維含量高，代替部分碳水帶來飽腹感，還能夠疏腸道，吸附油脂一起排出，所以就會越吃越瘦。
二、大白菜
所有女生在減肥的時候都逃不過的蔬菜，大白菜的維生素含量高，可以促進身體代謝。同時卡路里很低，因爲它主要成分是水，幾乎不會對體重造成負擔。
三、豆腐
豆製品是粗糧的一種，能夠促進腸道蠕動。運動中需要蛋白質保持體能，生成肌肉。豆腐被認爲植物肉，它容易消化而且低脂低熱量。
四、魔芋
魔芋是火鍋中常見的配料，它的體積大，具有吸油的效果，保護腸道通暢。不過它一定要完完全加熱才容易吸收。
五、不帶皮雞胸肉
雞胸肉是雞肉中脂肪低的一個部位，特別是在鍛鍊肌肉的人，可以選擇不帶皮的雞肉補充蛋白質，並且它的脂肪比其他肉類少。
六、豆芽
豆芽的含水量很高，其他的成分少，幾乎沒有脂肪，多吃一點也不會長胖。豆芽味道清爽，炒起來或者煮湯吃口感都很好。
七、紫薯
紫薯比地瓜營養更高，口感更粉。它裏面的花青素可以讓減肥時期的女生保持亮麗皮膚。紫薯的飽腹感強烈，當作主食搭配可以減少飯量。
八、燕麥
選擇沒有精細加工的燕麥，用清水煮開加上牛奶、水果等配料就是最好的早餐選擇。使燕麥含有多種微量元素，可以帶動腸胃蠕動，不會增加熱量。
