燕麥薏米粥的功效與作用，生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所瞭解，不同的使用方法對人體產生的作用也不一樣，吃法也是多種多樣的，小編和大家一起來看看燕麥薏米粥的功效與作用。
燕麥薏米粥的功效與作用1
薏仁米麥片粥的作用十分的全方位，薏仁米有健脾養胃，去溼氣，美容護膚，促進消化等功效，而燕麥片有減少血壓和膽固醇，防止癌症和心臟病的作用，燕麥片也是有美容護膚的益處。
燕麥片在我國稱之爲莜麥，別名油麥、玉麥、田旋花、野麥，是一種少糖、高營養成分、較高能食品。燕麥片耐低溫，耐旱，對土壤層的`適應能力很強，能自播繁殖。燕麥片含有膳食纖維素，能推動腸胃蠕動，有利於大便，發熱量低，gi值低，降血脂降血糖，也是高端滋補品之一，在貧困地域是不能缺乏的幹食。
薏仁米，別名薏米仁、苡仁、六稻穀，爲禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、脾經，具備利溼、健脾胃、除痹、清熱解毒放膿的作用。
原材料：
薏仁米100克、燕麥片50克、牛乳400克、冷水適當、純蜂蜜2勺、香蕉蘋果1根、藍莓100克。
作法：
1、薏仁米用冷水侵泡一夜，預留。
2、薏仁米、燕麥片，添加適量冷水，火災燒開。
3、轉慢火煮到薏仁米酥爛。
4、加入牛乳，火災燒開就可以。
5、溫度降至80度，加入純蜂蜜。
6、最終按跟人口感，添加喜愛的新鮮水果，如香蕉蘋果、藍莓等，一起服用口味更強。
以上爲大夥兒詳細介紹的這道燕麥片薏米粥的作用與作法，既健康養生並且營養成分又高，非常是燕麥片和薏仁米之中，針對養顏美容和保養皮膚能夠 具有非常好的維護功效，此外，粥的營養成分豐富多彩，我們能夠 運用這一道燕麥片薏米粥的作用，來充分發揮維護我們身心健康。
燕麥薏米粥的功效與作用2
薏米燕麥粥就是將薏米和燕麥巧妙的搭配在了一起。薏米有着滋補利水、健脾清熱的功效。對於老年人來說，薏米可以用作日常滋補和美容，是改善容顏的佳品。此外，它還可以利尿、消水腫、、祛風溼。
因此，薏米燕麥粥的功效十分全面。食用薏米燕麥粥，可以降低膽固醇和血壓，同時還可以以防癌症和心臟病。
