秋燥養生吃什麼好，秋季十分容易讓人感到乾燥煩悶，容易發脾氣。想要讓秋燥遠離你，就要學會從日常飲食上做好防範措施，具體可以從吃點秋燥補品這個內容做起，那麼秋燥的養生食物又有哪些呢？
秋燥養生吃什麼好1
1、秋燥養生吃“冬瓜”好
冬瓜味甘，性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經，有化痰止渴、利尿消腫、潤肺生津、清熱祛暑、解毒排膿的功效。防秋燥，喝一碗冬瓜湯就可以讓秋燥滾遠遠的。但是要注意，冬瓜寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒的人應少食。
2、秋燥養生吃“蘿蔔”好
民間稱蘿蔔爲“土人蔘”，常吃蘿蔔對身體好。並且蘿蔔含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，對防癌抗癌有重要意義。別秋燥侵襲很容易感冒咳嗽，渾身不舒服，喝點蘿蔔湯等，可以降噪止咳。常吃蘿蔔還可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
3、秋燥養生吃“蓮藕”好
秋季一定不可錯過秋藕。秋藕營養豐富，富含的維生素B1，有助於緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，還有美膚的作用。秋藕中還含有多種抗氧化的物質。
秋季吃藕可以清熱潤燥，利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，無論做湯、清炒還是涼拌，都很美味。
4、秋燥養生吃“新鮮百合”好
百合微寒，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的藥食佳品。百合清心安神，對熱病後餘熱未盡，神思恍惚，煩躁失眠，莫名所苦療效甚佳。秋季燥邪爲患，肺陰不足，而百合甘寒質潤，有潤肺之功，對秋燥有明顯治療效果。百合搭配雞蛋煮糖水，具有滋陰潤燥、清心安神功效。百合搭配豬肉，有助營養的吸收。
5、秋燥養生吃“柿子”好
成熟的柿子性寒味甘微澀，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
6、秋燥養生吃“梨”好
秋季乾燥，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，吃點梨緩解秋燥，益健康。並且梨可以有效的補充人體的水分，並有利尿、通便、解熱的作用。
對於秋燥引起的咳嗽患者，可以用梨燉煮食用，可以緩解咳嗽，是民間用來止咳的良方。
秋燥養生吃什麼好2
秋燥滋補養生湯1：綠豆薏仁鴨湯
材料：薏仁38克、老鴨1只、綠豆38克、陳皮2片、鹽適量。
做法：將洗乾淨的老鴨切半，切掉鴨尾。將陳皮預先泡軟，其它食材也洗乾淨備用。然後將所有的食材放入砂鍋中，加入適量的水煮開，再關小火慢燉2小時，食用時候下鹽調味即可。
秋燥滋補養生湯2：蓮藕排骨湯
秋季一定要吃秋藕，用來燉排骨湯簡直太營養美味了。
材料：蓮藕500克，豬排骨500克；佐料有蔥、黃酒、生薑、鹽少許。
做法：將蓮藕洗淨切成塊；將煮豬排骨切段放入冷水中燒開，然後撈出來洗淨。然後將藕和排骨同放入燉鍋中，加入適量的.水，放黃酒、姜、蔥少許，大火燒開後用小火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。
秋燥滋補養生湯3：南杏仁雪梨湯
材料：事先準備南北杏仁各10克，雪梨1個，白糖30克。
做法：將杏仁用水浸泡去皮；雪梨削皮並去核切成四塊備用；在燉鍋中加入適量的清水，放入食材杏仁、雪梨和白糖，蓋上蓋子燉1小時，便可食用。
秋燥滋補養生湯4：天門冬火腿蘿蔔湯
蘿蔔就是“土人蔘”，人食用之後大有益處，非常適合秋冬季節用來燉湯。
材料：天門冬15克、火腿腸150克、白蘿蔔300克。
做法：將天門冬放入鍋中，倒入適量的水煎，以中火煎至1杯量時，用紗布濾過，留汁備用；火腿要切成長條形的薄片；蘿蔔切絲備用；在鍋中倒入雞湯500克，然後加火腿煮沸，煮沸後即將蘿蔔絲放入，最後加入天門冬藥汁蓋鍋煮沸後加入適量的鹽，再略煮片刻即可食用。
秋燥滋補養生湯5：無花果瘦肉湯
秋天滋補怎麼少得了瘦肉湯，加點無花果更加美味營養。
材料：準備無花果乾5~7個，瘦肉250克 、南北杏各10克，蜜棗2枚。
做法：將以上所有的食材洗乾淨放入燉鍋中，加入適量的清水煮開後，再用小火慢燉一個多小時，調味即可食用。
