孕婦吃蘋果的好處，蘋果是我們生活中很常見又非常好的一種水果，含有非常豐富的營養價值，適合大多數人吃，而且對人的身體嘉能可有非常多的好處。那麼大家知道孕婦吃蘋果的好處有哪些嗎？下面我們一起來了解一下吧！
孕婦吃蘋果的好處1
“一天一蘋果 醫生遠離我”這句話相信大家都曾聽說過。蘋果雖然很常見，但營養價值卻非常高。尤其是愛美的女性，經常吃蘋果準不會讓你失望（既能美容又能減肥）。
有研究發現，處於懷孕階段的孕婦吃蘋果，不僅能改善孕婦便祕，且對胎兒的發育也是有很多的好處。
蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關係密切。鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱。
孕婦缺鋅會呈現多種與鋅有關的異常，如胎兒體重低下、發育停滯，中樞神經系統受損時出現先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等。
特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會出現流產或死胎等嚴重後果。孕婦每天吃1—2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量，從而起到減少畸形胎兒的發生。
除此之外，孕婦吃蘋果還有以下幾大好處：
1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
2、防止便祕：蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。
3、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。
4、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
5、改善胎兒膚色：蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的.補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
孕婦吃蘋果的注意事項
1、不要在飯前吃，以免影響正常的進食及消化。
2、蘋果攝入過多，不利於心、腎保健。
3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。
孕婦吃蘋果的好處2
1、孕婦吃蘋果能補血
很多女性懷孕以後都會出現缺鐵性貧血，這時吃一些蘋果就能補充鐵無素，也就有效緩解了她們的貧血，另外蘋果中還有多種維生素，能有效滋養肌膚，孕婦懷孕以後，都不會再用化妝品，但是她們只要吃蘋果就能擁有靚麗的肌膚。
2、孕婦吃蘋果能預防身體水腫
孕婦在懷孕後期經常會出現腿腳浮腫的症狀，而蘋果這種水果則具有消種和利尿等多種功效，孕婦多吃一些蘋果就能讓身體水腫的症狀緩解或者消失。另外孕婦吃蘋果還能緩解便祕，它含有的植物素，能加愉快腸道運動，促使大便快速排出。
3、孕婦吃蘋果的禁忌
孕婦吃蘋果雖然有諸多好處，但是也有一些禁忌存在，最重要的一點就是不能在飯前吃蘋果，不然會影響孕婦的進食和身體對食物的消化，嚴重時會引起營養不良，另外血糖高或者腎功能不全的孕婦是不適合吃蘋果的，不然會讓血糖高的症狀加重，容易引發孕期糖尿病。
