【導讀】：牛油果很受大衆的歡迎，因爲牛油果中的營養確實是非常豐富的，而且牛油果還能起到美容養顏的作用。那麼孕婦能吃牛油果嗎？懷孕吃牛油果有什麼好處？
孕婦是可以吃牛油果的，並且在備孕期間吃也是非常好的。牛油果被認爲是男性和女性在備孕期間都要吃的水果。這種單核漿果不僅可以在懷孕前食用，也可以在懷孕期間食用。牛油果含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱。一般作爲生果食用，也有被製作爲菜餚和罐頭的。由於營養豐富，孕婦每天最多吃一個就夠了。
很多孕婦在懷孕前三個月就開始吃葉酸片，那這個時候吃牛油果是非常有好處的，因爲牛油果中含有天然葉酸，孕婦每吃一個牛油果可以攝入57微克的葉酸，大約爲孕婦每日攝取量的28%，可以有效預防胎兒出現先天性的神經管缺陷。
孕婦懷孕以後運動量會下降，很容易形成便祕問題，那孕婦每天吃一個牛油果，就可以補充每天所需的34%的纖維素。纖維素也分兩種，可溶性纖維素和不溶性纖維素。孕婦吃牛油果，所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇，具有很好的保健功效。而不可溶性纖維素則可以預防和緩解孕期中產生的便祕。
大家都知道懷孕是一件非常辛苦的事情，有些孕婦會有晨吐發生，那麼牛油果富含維生素c，能有效緩解孕婦早期晨吐的情況。同時，孕期缺鐵會導致孕婦貧血，牛油果含有豐富的鐵元素，這是懷孕期間所必需的。
最後孕婦吃牛油果要適量，每天一個就可以了，如果對牛油果過敏的話，最好不要食用。
