冬季祛溼喝什麼茶，在生活中，很多人都是十分喜歡吃冷凍的食品，可是這樣會導致自己身體裏面溼氣變得十分的重，小編今天和大家一起來看看冬季祛溼喝什麼茶的相關資料，一起來看看吧。
冬季祛溼喝什麼茶1
陳皮茯苓茶
薏苡仁5克，茯苓2克，薏苡仁、茯苓清洗，薏苡仁、茯苓清洗，浸溼，放人水鍋中，放水煎制20分鐘，可作茶食用。
功效：薏苡仁滲溼利溼，健脾和胃，滋陰養血，茯苓換氣健脾胃、化溼止咳化痰、溫胃散寒;此茶健脾利溼，健脾胃化溼，止咳化痰祛脂。
山楂果薏米茶
山楂果60克，薏仁米90克，茯苓2塊。原材料洗乾淨，用冷水侵泡一個夜裏，再下鍋煮開2鐘頭，歇火前面少量老冰糖調料。
功效：山楂果助消化健胃消食，活血化淤;薏仁米健脾胃利溼，清熱解毒放膿;此茶能夠推動身體血液和水份的基礎代謝，進而具有清熱解毒祛溼，去水腫的功效。
冬季祛溼的方法
人體內造成體內溼氣，除開與新陳代謝相關以外，與外部的自然環境也是有非常大的關聯。連陰雨氣溫要關窗戶閉店，避免外部體內溼氣進到到房間內，氣溫轉好，要立即開窗門自然通風，能夠帶去屋子裏的體內溼氣，反潮的氣溫可以用些防潮劑，中央空調、除溼機等，去除房間內的體內溼氣。
別穿沒有晾乾的衣服褲子，冬季的衣服褲子難晾乾，可以用烘烤機來風乾再穿;不必蓋溼冷的褥子，能夠在睡覺前，開電褥子奇蹟暖暖被子;洗頭髮冼澡後，要立即擦拭人體的水份;一不小心雨淋後，最好是能立刻喝碗紅糖薑茶，換掉乾淨的衣服褲子，以防體內溼氣內部。
冬季祛溼喝什麼茶2
第一，綠茶
除溼氣效果最好的就是綠茶。因爲綠茶不發酵，能最大程度保留鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。溼氣重的人不妨多喝一些綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峯等都是綠茶中的上品。但是要注意，綠茶性寒，不宜多飲和長飲，體質一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。
第二，枸杞薏米茶
薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。沸水中浸泡5-10分鐘即可飲用。薏米具有消腫去溼、舒筋除痹的功效，爲常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶能夠養肝明目、利水祛溼，很適合春季養生。
第三，普洱熟茶
泡一壺普洱熟茶，慢慢喝，喝到手腳發燙，額間後背微微出汗，能夠去除體內的溼氣。
第四，大麥茶
大麥茶的去溼功效非常好，沸水中放入炒好的大麥，之後轉小火熬煮15分鐘後熄火，就可以入杯飲用了。
第五，生薑紅茶
寒冷的天氣中喝一杯生薑紅茶，能夠發汗，驅趕體內的溼氣，製作方法很簡單，在滾燙紅茶裏放入幾片薑片即可，也有加工好的可以直接沖泡的生薑紅茶粉劑。
中醫2個方法能祛溼
1、刮痧
刮痧是中國傳統的自然方法之一，對皮膚表面進行刮痧，可以增強皮膚抵抗外邪入侵的能力。
2、拔罐
拔罐操作簡單，可通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等，常用於治療各種實證。
除了本身地處溼氣重的地區，生活習慣也極易加重人體內的溼氣。比如熬夜、貪冷飲、吹空調、缺少運動，等等。溼氣進入身體後常常奔着脾胃而去，導致脾的運化功能下降。從中醫的角度講，脾主運化，吃進來的食物通過它運化出營養物質，剩下的糟粕排出體外。而脾被溼氣困住，功能下降，溼氣就更嚴重了。同樣道理，對於那些沒有運動習慣的.人來說，身體中的糟粕往往得不到很好的清除，日積月累，也會讓體內的溼氣漸漸加重。
冬季祛溼喝什麼茶3
1、五花祛溼茶
五花茶顧名思義就是由五種花一起熬製成的茶飲，它有清熱解毒，利尿通便的作用，具體的做法是金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g，熬水喝即可。
2、薏仁茶
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利溼、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉，如大便時溏時瀉，稍進油膩之食加重，甚則完谷不化，伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。
3、香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克、茶葉6剋制作方法藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水衝溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風，清暑化溼，開胃止嘔。
4、荷葉涼茶
荷葉涼茶可以防暑降溫，健脾祛溼。具體的做法是將荷葉撕成小塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用。
5、陳皮荷葉茶
幹荷葉10克、幹山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖少許。有理脾調胃，健脾利水的功效。
6、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。
7、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼，宜在春季養生飲用。
8、二花蜜茶
二花蜜茶可以涼血止瀉，清熱去火，在便祕和大便不暢帶血的人羣非常有用，具體的做法是木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。
9、茯苓薏米薑茶
做法：茯苓15-20g，薏米20g，生薑3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，點火，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，水差不多隻有一碗時，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。
功效：茯苓不但去溼還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。
10、木棉砂仁飲
做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，衝入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。
功效：具有健脾祛溼的功效。適用於春夏季感受暑溼後出現腹脹、不思飲食、四肢困重的人羣保健飲用。
11、辛涼飲
做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因爲薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四種植物向來被認爲是祛溼的上品，暑溼季節服用可以幫助脾胃化解體內的溼氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗溼的能力，避免溼氣再次侵犯。
健脾祛溼食物
1、洋蔥
洋蔥具有化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，這些大家都是知道的，它適用於咳嗽痰多、小便不利等一些症狀。
2、水芹
有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
3、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
4、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
5、鯽魚
有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
總結：通過本文我們知道健脾祛溼的茶飲有很多，比如說五花祛溼茶，薏仁茶，荷葉涼茶，陳皮茯苓茶，木棉砂仁飲，辛涼飲等都可以起到健脾祛溼的作用，另外小編還推薦了五種可以健脾祛溼的食物，感興趣的話可以看一看。
