月經期間可以補血嗎怎麼補血，月經的出血量和性狀都是女性身體健康的判斷標準，身體上的任何變化都是在提醒我們，關於月經的科普是很有必要的，月經期間有很多禁忌的食物，以下是月經期間可以補血嗎怎麼補血，歡迎閱讀分享！
月經期間可以補血嗎怎麼補血1
月經期間能吃補血東西嗎？
月經期間，隨着大量血液的丟失，往往很多人會有頭暈，乏力，食慾不振的表現，這些都是需要補充氣血才能夠緩解的，而在月經期間有很多食物時被列爲禁忌的，例如生冷的辛辣刺激的食物，但是一些補血溫胃的食物卻是必不可少的，所以這個期間是補血的食物時可以的也是必須的。
那麼有哪些食物時可以幫助補血的呢，很多人都知道紅豆，大棗，桂圓等都可以補養氣血，可以做成紅豆羹，大棗燉雞湯等，同時紅糖也可以幫助緩解寒性月經肚痛，幫助滋養血氣，再以紅糖配上雞蛋，在補血的同時也補充蛋白。
月經期間的補血重要，但是月經過後的調理也是必不可少的，每次月經以後不僅會失血還會丟失大量蛋白質，微量元素，所以需要吃這些高蛋白的如雞蛋，牛奶，豆製品牛肉，羊肉等食物，同時燉吃胡蘿蔔，菠菜等富含維生素的食物。
月經期補氣補血應該吃什麼比較好？
在女生月經期間怎麼補血不會影響內分泌，要知道月經期如果吃一些溫熱的食物不僅起不到補血的作用，還會因此失血過多。中醫認爲月經期應該調和氣血，此時有利於排毒。而經期後可以適當的滋陰養血，將月經期流失的氣血調養回來。
一般來說月經期間不適宜用偏熱的東西來補血，像平時補血用的紅棗、阿膠、烏雞等都不能在月經期間吃。這些補血的食物性熱，雖然是補氣血但會紊亂內分泌。月經期建議用多吃魚肉和羊肉，還需要搭配一些含鐵元素的食物。鐵元素能輔助身體補血，但又不會過於滋養。
【山楂桂枝紅糖湯】
【材料】：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
【作法】：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2 碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
【功效】：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
【薑汁薏苡仁粥】
【材料】：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
【作法】：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
【功效】：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
月經期間注意事項
經血容易滋生細菌，所以經期要更加註重對局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用溫水就好，以免那些化學成分降低局部本身抵抗細菌的能力。
經期絕對不能同房，因爲這個時候局部的'抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
購買衛生巾的時候，一定要注意查看衛生許可證、QS認證、廠家信息和產品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要購買。之前媒體就有曝光過因爲使用了不合格的衛生巾而導致患上婦科疾病的事件，所以一定要選擇信得過的品牌。
經期可能會出現腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。
經期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，否則這些刺激品會讓經期的不適感加重。飲食方面也要以清淡爲主，避免辛辣刺激。
月經期間可以補血嗎怎麼補血2
1、在月經期間補血是極其重要的。除了要補血，還要吃易消化的食物，千萬不要去吃生冷刺激的食物。在月經期間的時候，身體中會流失大量的蛋白質與無機鹽物質，只有補血才能夠帶動身體的正常運作。
2、紅糖性溫潤，有着益氣、助脾化食、補血化瘀等作用。紅糖可以使女性們的身體暖起來，而且還能夠在經期讓自己的身體增加能量，所以，在月經期間一定要切記多喝紅糖水。
3、紅米中含有着很多的蛋白質，可以補充體力，可以增加女性朋友們的體溫，有着補血與預防貧血的功效。也可以多吃一些紅棗，也有着補血的功效。
月經期間女性身體中會大量的流失血液，所以就需要補血。在這個時候，女性朋友們可以採取以上的這些食物進行補血，都是補血的佳品，而且在月經期間經常服用紅糖水，還能夠緩解腹部的疼痛。
