【導讀】：很多人愛吃葡萄，也愛吃葡萄乾。很常見的食物，其實作用還是很大的，比如常見的貧血症狀，就可以選擇葡萄乾來吃，而且效果也是很明顯的。
可以的，而且是很有效的。很多人還是會有貧血的症狀的，但是其實葡萄就是很好的補血的食物，而且很多人都不會太排斥。很多的補鐵補血的食物，想木耳，豬肝，不一定是所有人都愛吃，但是葡萄很多人都吃。含有大量的鐵元素，還是很好的，可以多吃。
1、紫葡萄乾的含鐵量很高，比普通的葡萄乾的鐵含量要高很多。因此，在衆多的葡萄乾中，大家都認爲紫葡萄乾對於人體補血來說是最好的。很多醫生在給很多手腳發涼的女性朋友治療的時候，都會建議他們多食用一些紫葡萄乾。因此，紫葡萄乾的補血功效是很顯著的。
2、中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞 ，是一種藥效緩和的強壯劑。
3、葡萄乾還能改善人們體內直腸的健康，因爲葡萄乾中含有纖維和酒石酸，能讓食物快速通過直腸，減少致癌物質在腸中停留的機會。
4、葡萄乾的纖維還防止果糖在血液中變成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂降低約16%。
5、葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。葡萄乾也有助保護心血管。研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
有一個判斷標準，那就是顏色深的食物其實對於身體造血作用是很強的，可以多吃。但是其實葡萄也是這樣的，市面上的葡萄顏色也是很多的，但是其實最好的補血的還是黑葡萄，俗稱的黑加侖，可以買一點吃一點，但是不能過多的攝入，葡萄含有大量的糖分，會導致血糖升高。
1、黑色葡萄乾：黑色葡萄的皮中含有大量單寧，吃了會發澀，但製成葡萄乾後就不存在這個問題了。單寧可保護心血管，防止動脈硬化，並降低膽固醇，適合中老年人食用。
2、紅色葡萄乾：紅葡萄乾富含花青素，具有補血和延緩衰老的作用，氣血不足的妹子可以多吃。
3、黑葡萄乾補血效果好。黑葡萄乾是葡萄乾的一種，黑葡萄乾不但味道更加的好而且有一定的食療效果，常吃黑葡萄乾不但可以降低膽固醇而且還能預防癌症，黑葡萄乾還有預防乏力，頭暈和神經衰弱的好處。黑葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少;黑葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。
4、目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風溼病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
1、葡萄裏含有豐富的維生素C，而牛奶裏的有些成分會和葡萄裏含有的維生素C形成化學反應，這會對胃造成傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。所以，親，千萬千萬不要把牛奶和葡萄混在一起吃哦。
2、如果吃完葡萄後立刻喝水，很容易馬上引起腹瀉。這是因爲葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉，所以切記，切記。
3、由於葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應適量。在食用葡萄後應間隔4小時再吃水產品爲宜，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。
4、在給小孩食用葡萄的時候，一定要有大人監護，因爲小孩在食用葡萄的時候，有可能會把葡萄籽一同食進胃腸道，引起便祕的發生，並且小孩在食用葡萄後，如果不慎將葡萄掉進氣管，如果搶救不及時，還有可能導致窒息的發生。
