產後補氣補血可以吃什麼，很多剛生產過的媽媽們會感覺身體很虛弱，這是因爲媽媽們在生寶寶時會耗費大量的氣血，導致媽媽們生產後氣血不足，這個時候就需要給媽媽們補氣血了，那麼產後補氣補血可以吃什麼，一起來了解一下吧。
產後補氣補血可以吃什麼1
當歸
當歸具有補血和活血的效果，特別是對婦科常見病，如月經不調、痛經、閉經等有很好的療效，當歸性溫，是甘溫潤補之品，一般人吃大有補益，體熱，易出血量多的人最好不要食用，還有孕婦服用也一定要聽從醫生的醫囑。
黨蔘
黨蔘不僅能幫助於生血，還能幫助補氣，黨蔘和當歸、黃芪一起熬湯，有很好的補血效果。
人蔘
人蔘擁有氣血雙補的作用，能幫助加快人體新陳代謝、內分泌協調、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面都有很好的效果，是補養氣血的“百草之王”。
阿膠
阿膠性平，入肝則可補血，入腎又可滋陰填精。阿膠含有豐富的膠原蛋白，能促進紅細胞的'合成，有明顯的補血。止血療效。同時，它還是女性養生養顏的佳品。
益母草
據傳武則天之所以80多歲依然容顏不老就是因爲她經常使用由益母草製成的美容佳品。益母草與雞蛋一起煮食，能達到補血調經的作用。
產後補氣補血可以吃什麼2
酥炸雞肝
材料：
雞肝300克，生蛋黃2個，澱粉，食鹽，薑汁，香油各適量。
做法：
將雞肝洗淨，瀝乾水分，切成厚薄適中的片，用精鹽，薑汁，醬油，香油和料酒拌勻，醃30分鐘；生蛋黃和澱粉混合調成蛋漿，將醃製好的雞肝片均勻的蘸上蛋漿，再裹上一層澱粉；鍋中倒入食用油，燒至六成熟，將雞肝放入鍋中油炸2分鐘後撈出，瀝乾油分，待油熱至七八成熱的時候，再放下去炸至酥脆即可。
功效：
雞肝中含有豐富的維生素C和鐵質，有利於增血，產後女性食用有助於預防貧血症的發生。
桂圓紅棗粥
材料：
桂圓肉30克，大米100克，紅棗2個，紅糖適量。
做法：
桂圓肉，大米，紅棗洗乾淨，紅棗去核切丁，大米浸泡3分鐘；鍋中倒入清水，煮沸後加入大米，轉小火煮至米粒開花，再放入紅棗，桂圓肉煮十分鐘，出鍋前方紅糖調味。
功效：
桂圓紅棗粥是適宜女性食用的保健粥，具有補血安神，開胃健脾，益氣補虛的作用，尤其適合產後貧血的女性食用。
肉末炒菠菜
材料：
豬瘦肉50克，菠菜250克，大蒜，枸杞，食鹽，白糖，澱粉各適量。
做法：
將所有食材洗淨，豬肉切成肉末，菠菜切斷後焯燙，打算切片，枸杞用溫水浸軟；鍋中熱少許油，放入大蒜，肉末，枸杞，小火滑散後加入菠菜迅速翻炒，放入食鹽，白糖調味中火炒至入味後勾芡出鍋。
功效：
菠菜含有豐富的鐵質，可以補血養虛，而且吃菠菜還能幫助消化潤腸，促進胰腺分泌，維護視力和增強抵抗力。
煨牛肉
材料：
牛肉500克，五香粉，花椒，大料各5克，桂皮10克，醬油150克，蔥5克，姜10克，白糖50克。
做法：
牛肉切成3釐米見方的塊，用熱油炸成杏黃色；大蔥切寸段，薑切片，花椒，大料用布包好；鍋中放清水1000毫升，同時放入所有調料，待水開後放入炸過的牛肉，用文火燉約4個小時，待肉酥爛後即可食用。
功效：
牛肉燉爛後味道香濃，易於吸收，補氣養人，適宜產後氣虛人羣食用。
海蔘羊肉湯
材料：
羊肉500克，幹海蔘50克，生薑5克，蔥白15克，胡椒粉1克，食鹽5克。
做法：
將幹海蔘用40度C的水泡軟，剪開參體，去除內臟洗淨，再用開水煮10分鐘左右，取出後連同水倒入碗中，泡2到3個小時；羊肉洗淨後，放入滾水中，焯去血水後撈出，切成小塊，加適量清水，開小火燉煮至熟，再將海蔘切成小塊放入羊肉湯中煮至湯沸騰，放入生薑末，蔥白，胡椒粉和精鹽調味即可。
功效：
海蔘性溫補，蛋白質含量高，並且富含鈣，磷，鐵，碘等礦物質，有補腎益精，養血潤燥，滋養補陽等功效；羊肉能溫腎助陽，補益精血，益氣補中，健脾暖胃，兩者搭配給產婦食用，具有很好的溫補氣血功效。
人蔘燉雞
材料：
老母雞一隻，人蔘10克，蘑菇50克，紅棗10個，生薑，食鹽，白糖，味精適量。
做法：
將老母雞去毛，內臟，尾尖和爪子，從腹部剖開，放入清水中浸泡4小時後撈出瀝乾；人蔘放入碗中，加清水1000毫升，蓋好放入蒸鍋中，開大火隔水蒸半個小時，使參汁溶於湯中；蘑菇水發後去蒂洗淨切片，紅棗洗淨，生薑去皮洗淨切片；在鍋中放入浸泡好的老母雞，加清水，再放入蘑菇，紅棗，薑片，人蔘湯，加適量食鹽，味精，白糖調味，開大火蒸50分鐘後取出，再放入切好的人蔘片即可食用。
功效：
人蔘有補益脾肺，大補元氣，生津止渴，益智安神的作用，和雞肉一起燉食有助於產婦大補氣血，健脾養胃。需要注意的是，燉湯的時候人蔘一定要控制在10克以內，這樣才能保證身體所需營養元素的補充，而又不會補益過度。
