冰糖紅棗燉燕窩可以補血嗎

冰糖紅棗燉燕窩可以補血嗎，冰糖紅棗燉燕窩的營養價值非常的高，經常食用對人的身體健康有很多的好處，那麼經常食用冰糖紅棗燉燕窩有補血的功效嗎？下面小編帶大家瞭解冰糖紅棗燉燕窩可以補血嗎。

冰糖紅棗燉燕窩可以補血嗎1

冰糖紅棗燉燕窩富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的`含量在果品中名列前茅，有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

所以，冰糖紅棗燉燕窩可以補血。

冰糖紅棗燉燕窩怎麼做

燕窩用水浸泡1小時，泡發後挑出燕窩中的絨毛和其他雜質。順着燕絲紋理撕開燕窩，清洗後將水倒掉。紅棗去核，和燕窩一起放入燉盅，隔水文火燉煮30-45分鐘，加入適量冰糖即可。

冰糖紅棗燉燕窩還有什麼好處

1、增強體質

平時人們吃冰糖紅棗燉燕窩，能吸收豐富的植物蛋白和脂肪，還能吸收大量的糖類成分和有機酸，另外，冰糖紅棗燉燕窩中的氨基酸和微量元素也能快速被人體吸收和利用，它們能補中益氣，養血安神，而且能促進身體各器官機能的恢復，能緩解人類身體虛弱，增強人體素質。

2、促進體力恢復

冰糖紅棗燉燕窩還能促進人們體力恢復，緩解身體疲勞，它含有豐富的糖類成分，特別是葡萄糖和果糖的含量比較高，人體吸收這些糖分以後能讓他們快速轉化成能量，加快身體內乳酸代謝能促進體力恢復，身體疲勞的症狀也會隨之減輕。

冰糖紅棗燉燕窩不僅可以補血，還可以增強體質、促進體力恢復，除此之外，冰糖紅棗燉燕窩還有很多好處。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

冰糖紅棗燉燕窩可以補血嗎2

紅棗和冰糖在燕窩快好的時候放就可以了紅棗冰糖燕窩的做法

材料：幹燕窩3-5克，紅棗、冰糖、純淨水。

做法步驟：

1、幹燕窩泡發洗淨，撕成條備用，紅棗清洗乾淨去核備用。

2、將燕條放進燉盅，加入適量的純淨水，隔水小火加熱25分鐘。

3、加入紅棗繼續燉煮5分鐘左右，然後加入冰糖攪拌至融化即可食用。

不僅是紅棗冰糖燕窩，在做任何燕窩美食的時候，燕窩最好單獨燉煮，剩下的原料可以在另一個過燉煮然後混合，或者容易熟的食材最後放，這樣的燕窩美食不僅口感好也更加營養。