孕婦能吃人蔘果嗎？在日常生活中，人蔘果我們常見的一種水果，相信大家對人蔘果並不陌生，人蔘果的營養價值極高，因爲孕婦有不少飲食禁忌。那麼接下來就由小編帶你瞭解孕婦能吃人蔘果嗎。
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孕婦能吃人蔘果嗎
人蔘果可食率達95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。蛋白質含量是鴨梨、蘋果的9倍;而糖含量遠低於鴨梨蘋果;維生素C含量是梨子和蘋果的32倍;還富含維生素B族、氨基酸、微量元素等。從以上化驗分析中可以清楚地看出，人蔘果所含的營養成分確實較高，也較爲全面，具有較高的營養保健價值。人蔘果富含營養，孕婦可以適量吃。
富含人體必需的微量元素是“人蔘果”的另一特點。微量元素是構成機體組織和維持生理功能所必需的元素。“人蔘果”所富含的硒、鉬、鈷、鐵、鋅爲人體必需的微量元素。其硒元素含量之高，在我國蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，激活人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生，增強機體對疾病的抵抗力。人蔘果是一種健胃生津益壽的水果，其味甘、性溫，入脾、胃二經。中醫認爲，人蔘果的功效爲生津止渴、補脾健胃。人蔘果內含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，咽喉乾燥等病。
人蔘果應用功效
果實有淡雅的清香，果肉清爽多汁，風味獨特。它具有高蛋白、低糖、低脂外，還富含維生素C，以及多種人體所必需的微量元素，尤其是硒、鈣的含量大大地高於其他的果實和蔬菜。因此人蔘果有抗癌、抗衰老、降血壓、降血糖、消炎、補鈣、美容等功能。人蔘果還能加工成罐頭、果醬、果汁、飲料以及口服液。另外亦具有極高的觀賞價值，可作盆景在庭院、陽臺或房前屋後栽培。
人蔘果還能增加食慾，加強腸胃的吸收功能。現在發現人蔘果還能改善神經衰弱、失眠、頭昏等症狀。
不過需注意少吃高糖的人蔘果，而選用低糖的。因爲普通的人蔘果因含糖量低，口味不大好，所以一些人培育出了含糖量高的'新品種人蔘果，其含糖可高達6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦，需仔細辨別食用。
人蔘果除鮮食外，孕婦還有其他吃法。比如：可以用來炒肉片，將果實去蒂後洗淨，切片。在肉片煸炒到快要熟的時候加入人蔘果片和作料。再炒幾下裝盤即可。
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孕婦能吃人蔘果嗎
孕婦可以適量吃人蔘果的。
人蔘果是爲茄科植物的果實，無毒，全果均可食用，其中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素以及鈣、鋅、鐵、鉀等多種礦物質成分，營養價值很高。
孕婦在孕期應當均衡營養攝入，適量攝入蔬菜水果，因此是可以吃人蔘果的。
孕婦吃人蔘果的好處
1、開胃止嘔
在孕初期，許多人都有孕吐的早孕反應，這時候一些氣味比較重的食物都吃不下，而人蔘果氣味清新、口感甘甜爽脆，有很好的開胃、止嘔功效，對於緩解孕吐有一定的幫助。
2、補充能量
在孕晚期，孕婦很容易餓，也容易覺得累，而人蔘果中富含水分、蛋白質，還含有一定的糖分，食用之後能夠爲機體補充能量，緩解飢餓和疲勞感。
3、補充營養
人蔘果中含有蛋白質、維生素、膳食纖維以及鈣、鋅、鐵、鉀等多種礦物質，營養價值很高，孕婦適量食用人蔘果可以補充營養素，起到均衡營養、強健身體、提高免疫力的作用，對於維持胎兒發育也有積極作用。
4、生津止渴
人蔘果的果肉富含水分，味道甘甜，吃下去有很好的生津止渴的功效，孕婦口渴的時候也可以吃人蔘果解渴。
孕婦吃人蔘果要注意什麼
1、選擇低糖人蔘果
人蔘果分爲低糖品種和高糖品種，孕婦由於激素變化，血糖容易偏高，因此最好選擇低糖的人蔘果吃。
2、一次不能吃太多
人蔘果中富含蛋白質和纖維素，吃太多了容易增加腸胃負擔，引起腸胃不適，因此孕婦一次不能吃太多的人蔘果，建議一天吃人蔘果1-3個（大約100-200克）即可。
3、不宜和溫熱性食物一起吃太多
人蔘果性溫，和溫熱性食物吃多了容易引起內熱、上火，出現咽喉腫痛、長痘、燥熱等不適。
人蔘果怎麼吃要削皮嗎
人蔘果洗乾淨之後直接吃就可以了。要不要削皮都可以，根據自己的習慣來決定。
1、人蔘果的果皮比較粗糙，如果對口感要求比較高，可以將果皮去除後再吃。
2、人蔘果在種植的過程中可能會施加農藥，吃之前最好用鹽水泡一泡，如果不耐煩洗泡人蔘果的，可以削皮吃，更放心。
3、人蔘果的果皮雖然口感不好，但是富含纖維素，能夠促進腸道蠕動，緩解便祕，不想浪費果皮營養的人羣可以不削皮吃。
高糖和低糖人蔘果的區別
5、高糖人蔘果和低糖人蔘果是品種的區別，高糖人蔘果的糖分含量高，口感更甜一些；低糖人蔘果糖分含量低，甜味較淡，水分比較充足。但是一般人很難通過外觀辨認出來，建議直接諮詢賣家人蔘果的種類。
如果不確定買到的到底是高糖還是低糖的人蔘果，建議少吃一些，以免引起血糖撥動過大，影響健康。
