經常不喝水的危害性，大家都知道水對我們身體健康的重要性，但是還是有一些人不注重飲水，有的人總是很渴的時候，纔想到去喝水，但是人一旦缺水過火，就會讓健康受到嚴重的損失。現在分享經常不喝水的危害性，一起來看看！
經常不喝水的危害性1
25小時不喝水：口臭
脫水會讓口腔裏的唾液分泌量降至最低，而唾液的作用之一就是抑制口腔內細菌生長，由此一旦脫水，口腔內的細菌就會快速生長，從而造成口臭的現象出現。當你在沙漠裏發現自己開始口臭，卻又沒有水分供給的時候，說明死神已經開始盯上了你。
39小時不喝水：皮膚變得非常乾燥
如果在這個時候沒有及時補充水分，那麼頭腦會發暈，從而讓血容量減少，皮膚不僅開始變得更加乾燥，而且出現全身皮膚髮緊、脫皮和發癢的狀況。
48小時不喝水：驟冷驟熱
兩天沒有喝水，你的'身體開始出現驟冷驟熱的症狀。可能上一秒你還感覺冷如南極，下一秒就如過火焰山。據德克薩斯大學的約翰·希金斯博士介紹，人類的正常體溫應該是維持在37攝氏度以下，而脫水時人的體溫會上升並穩定到38.3攝氏度，影響體內器官的正常活動。
63小時不喝水：肌肉痙攣
身體發熱後就會讓肌肉運作不正常，而且隨着鈉、鉀等物質的不斷流失，肌肉就會出現痙攣的情況，這個時候你已經到了嚴重脫水的階段了。
72小時不喝水：頭痛
在最後階段，你能感受到的就是頭疼如裂的感覺。因爲脫水開始蔓延到你的頭部了，頭骨就像被一把大錘在用力猛砸一般疼痛，一直到腦部死亡。
聽起來很可怕是不是?不過也不用過分擔心，因爲你很少有機會去到這麼極端的地方。因此在平常的生活中，我們就要適時適量補水。
爲什麼要適量?據一項發表在《臨牀運動醫學雜誌》的研究表明，過度飲水也會對人身體有害，尤其是運動員。因爲飲水過量，腎將無法全盤接收，只得通過尿液汗液等方式大量排水，體內鈉濃度升高，易出現昏迷等症狀。因此，我們應該傾聽身體的指示，按需飲水。
經常不喝水的危害性2
經常不喝水的危害性
1、便祕
大便70%都是水分，若身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收，導致大便乾燥，排泄不暢。建議便祕的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同時多吃芹菜等富含膳食纖維的蔬菜。
2、結石
臨牀觀察和流行病學調查發現，很多腎結石和尿路結石患者，飲水量比一般人少。這是因爲喝水少會導致尿量減少，身體內的廢棄物不能隨着尿液及時排出來，易形成結石。
3、痛風
痛風是人體內尿酸增多或排泄減少，尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位造成的。喝水少會導致尿酸不能順利排出體外，患病風險增高。趙飛虹建議，痛風病人可多喝富含鍶、鈣的礦泉水。
4、血栓
趙飛虹表示，如果高血壓、高血脂、高血糖患者飲水不足，血液黏稠度會升高，血液循環變慢，容易引發心肌梗死、腦血栓等。建議“三高”患者多喝鎂含量高的水。
5、癌症
多喝水對消化道、血液、泌尿系統都有益處。美國研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少於2杯水的，患結腸癌機率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少於1杯水的，患癌機率降低32%。
