減肥可以吃生魚片嗎？現在越來越多的年輕人喜歡上了吃日料，而其日料中的生魚片則普遍受到大衆的喜愛和追捧。但也有很大一部分的人害怕在減肥期間吃生魚片會發胖，那麼減肥可以吃生魚片嗎？
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減肥可以吃生魚片嗎
減肥期間是可以吃生魚片的，一般來說生魚片的熱量並不高，而且魚肉是肉類中脂肪含量比較低的一種，生魚片基本上又沒有多餘的加工，因此減肥期間是可以吃的。
生魚片其實是很容易飽的，雖然你感覺上並沒有吃很多。三文魚是生魚片裏點的人最多的，還有北極貝，海膽和金槍魚是日本人比較喜歡的，金槍魚含熱量比較少。所以一般都不會肥的。
一般做生魚片的魚都是三文魚，而三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸以及高維生素和礦物質，是世界上最有益健康的魚，常吃它能有效降低高血壓、膽固醇和心臟病的`發病率，總的來說，魚是好東西，不僅不會胖，還很有營養呢。
減肥期間可以吃什麼日料
1、刺身
生魚片往往是高蛋白的大戶，高蛋白可以將熱量轉化爲肌肉生成的動力能源，減少脂肪的生成，同時生魚片很容易帶來飽腹感，不容易吃撐。
2、秋刀魚
秋刀魚作爲魚類本身的熱量就比較低，而且日料中的秋刀魚往往是採用烤炙的製作方法，脂肪容易在烤炙的過程中流失。
3、日式沙拉
在日式沙拉中，較爲出名的無非是和風沙拉，以輕食綠色爲主，日本作爲一個島國，擅長將海里的生物用於料理，在沙拉中含有一些海植物，是吸脂和防止脂肪形成的重要食材。
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減肥的時候可以吃生魚片。生魚片兒由新鮮的魚加工製作而成，是一種低脂、高蛋白的食物，食用後不會引起體內脂肪增加，因此減肥的時候可以吃生魚片。
生魚片中還富含較多的不飽和脂肪酸，對人體具有抗氧化功能，可有效防治高血脂、高膽固醇、冠狀動脈粥樣硬化等疾病。而且生魚片中富含多種營養成分，減肥的時候可以食用，食用後有益於人體身體健康。
