能夠治病的養生膳食有哪些，現在的人都越來越注重養生了，因爲養生也是能預防疾病的，養生的方式也是有很多種的，有人通過運動來養生，也有人通過飲食，那麼能夠治病的養生膳食有哪些呢？下面跟小編一起來看下吧。
能夠治病的養生膳食有哪些1
能夠治病的養生膳食
1、香蕉減緩焦慮
香蕉中含有豐富的熱量和糖類，能夠很好的爲人體補充能量，其中還含有豐富的維生素B6，能夠幫助大腦來合成血清素，從而起到抵禦憂鬱和焦慮的功效。
2、葡萄乾降壓
葡萄乾中含有豐富的膳食纖維和鉀元素，鉀具有非常不錯的降壓功效，膳食纖維能夠有效的提高血管韌性從而起到降低血壓的效果，葡萄、葡萄製品中含有豐富的多酚類物質，能夠很好的維護心血管健康。
3、酸奶放脹氣
脹氣通常情況下是豆類和如糖類食物難以消化導致的，酸奶具有很好的助消化功效，每天飯後喝杯酸奶能夠起到很好的助消化作用，防止脹氣。
4、杏幹防腎結石
杏幹中含有豐富的鉀元素和鈉元素，能夠有效的防止光物質在體內積累形成草酸鈣結石，最常見的是腎結石。
5、金槍魚罐頭治療憂鬱
金槍魚中含有大量的歐米伽-3脂肪酸，這種物質能夠很好的防治抑鬱症。
6、薑茶緩解反胃
生薑可以有效的緩解暈車、暈船、暈機等暈動病的反胃噁心症狀，對孕婦的晨吐也有一定的幫助。已被薑茶就能夠起到很好的止吐功效。
7、羅勒治療胃不適
羅勒中含有的丁香油酚能夠有效的殺死沙門氏菌和李斯特桿菌等病菌，從而起到很好的緩解腹痛、噁心、胃痙攣和腹瀉等病症的功效。對阻止痙攣也有非常顯著的效果。
8、梨降血脂
梨中含有豐富的膠質膳食纖維，這種物質能夠很好的幫助體內清理低密度脂蛋白，從而降低心臟病引發風險。
9、蜂蜜止咳
蜂蜜中含有豐富的抗氧化劑，具有很強的抗菌能力，能夠很好的緩解發炎紅腫等症狀。
10、捲心菜放胃潰瘍
捲心菜所屬的'蔬菜十字花科中含有特有的營養素對幽門螺旋桿菌具有很強的抑制作用，從而防止胃潰瘍和消化道潰瘍，更能夠一直消化道腫瘤的生長，這種蔬菜還能夠爲人體補充維生素C。
11、火雞肉緩解失眠
火雞中含有豐富的色氨酸，能夠很好的幫助人體調節血清素和褪黑激素，從而起到很好的助睡功效。
12、無花果防痔瘡
無花果中含有豐富的膳食纖維、鉀元素、錳元素，能夠起到很好的潤腸通便功效，從而起到防止痔瘡復發的作用。
13、橙汁緩解疲勞
橙汁中含有豐富的維生素C能夠有效的抵抗自由基，加快人體代謝速度，能夠增加血流攜氧量，其中含有的糖類能夠很好的爲人體功能，從而起到很好的緩解疲勞的功效。
14、大蒜抑制黴菌感染
大蒜中含有其特有的大蒜素，對黴菌有着非常不錯的抑制作用，能夠起到很好的殺菌功效。
15、洋甘菊茶緩解燒心
甘菊能夠有效的緩解消化道炎症、痙攣和脹氣等症狀，每天喝菊花茶具有非常不錯的效果。
16、土豆止頭痛
土豆中含有豐富的碳水化合物和鉀元素，能夠有效的提高血清素水平，起到緩解頭痛的功效，酒後頭痛也能夠通過吃土豆來緩解，其中哈有的鉀元素對緩解醉酒頭痛效果更好。
能夠治病的養生膳食有哪些2
養生養顏膳食有哪些
1、荷花炒牛肉片
首先準備好新鮮的荷花以及適量的牛肉，再準備食鹽、醬油、料酒等調味品；將荷花清洗乾淨後切成細絲，把牛肉切成大小均勻的薄片，首先大火熱油後下牛肉炒至變色，再放下荷花絲炒軟，然後放入食鹽、醬油等調味即可出鍋。
說到養生養顏膳食這個話題，這道荷花炒牛肉片一定不能錯過，因爲荷花具有昇陽止血、減肥瘦身的作用，而牛肉則補血養顏，多吃點具有補益氣血、嫩膚養顏的作用。
2、槐花蒸包
準備好新鮮的槐花、豬肉，還有蔥花、麻油以及發酵粉、麪粉等材料；首先將槐花和豬肉分別剁成碎末，並且攪拌在一起加入食鹽、醬油等調味待用，接下來發麪糰後揪成大小均勻的面劑子，擀成中間稍厚，兩邊稍薄面皮，往裏面包入鮮肉槐花餡，大火蒸大約20分鐘就可以了。
槐花蒸包也是一道非常不錯的養生養顏膳食，其中槐花的味道清甜可口，吃起來清香怡人，與此同時槐花還具有清熱解毒、預防中風的作用功效，多吃這道槐花蒸包，可以起到潤澤肌膚、護膚養顏的作用功效。
