檸檬減肥的做法有哪些？衆所周知檸檬不僅可以祛除異味還可以當成美容食品食用。檸檬含有豐富的維C，能補充人體所需的營養。而且檸檬還有一個功效，食用它還可以減肥。那麼怎麼做呢？檸檬減肥的做法有哪些，跟我一起了解一下吧。
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一、檸檬水的製作：
1、鮮檸檬水汁：
新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合並加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片：
泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、幹檸檬片：
超市買的幹檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前後飲用。
二、具體方法：
1、方法：
一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裏。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。
2、功效：
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的'運動，效果會十分顯着。
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方法/步驟
1、檸檬的選購。
建議到正規超市購買檸檬，可選擇國外進口的色澤較爲鮮亮的檸檬。這樣的檸檬口感較好，質量也有保證。檸檬一次性不要購買太多，以三到四個爲宜。因爲一個檸檬可以使用三天左右，如果購買檸檬很多的話，時間長了是很容易壞掉或者變得不新鮮。而不新鮮的檸檬不僅沒有減肥美容的功效，還有可能引起胃腸道疾病。
2、檸檬切片泡水的方法。
檸檬買回來後，如果要泡水喝，可以先將檸檬放入冰箱冷凍兩個小時左右（可有效降低檸檬的酸澀味），將檸檬取出切片，不要太厚，以20毫米爲佳，切好後，取三片左右檸檬放入茶杯中，用溫熱水澆泡，注意不要用100度的沸水，以防破壞檸檬的營養價值。用這種方法沖泡的檸檬水可以在每天晚上服用，可有效清除體內毒素垃圾，幫助身體排毒養顏。
3、喝榨汁檸檬蜂蜜水瘦身。
用刀將檸檬皮旋鑽下來，果肉放入榨汁機榨汁。在榨出的汁液中加入蜂蜜，調勻，一口喝乾。這種方法適合於下午茶時間飲用。不僅有利於消除體內多餘脂肪，還可以醒神提腦提高工作效率。
4、飲用檸檬水要注意正確的時間。
早晨空腹不要喝檸檬水，以防檸檬刺激胃酸分泌，引起腸胃不適，可在適量早餐後半個小時左右，沖服一杯加了冰糖的檸檬水，可以促進胃腸蠕動，減輕”小肚腩“，利於減肥瘦身。
5、用檸檬代替高糖高脂的零食。
要減肥必須對自己狠點，跟愛吃的高油脂零食拜拜。當實在想吃零食時就用檸檬片代替。如果受不了檸檬的酸澀，可以配搭其他的水果一起吃。如蘋果，梨子等。
