檸檬減肥法一週瘦20斤做法是真的嗎，每到夏天來臨前很多女性朋友都忙着減肥，爲了能在夏天穿上好看的衣服，其中用檸檬減肥聽說過嗎？檸檬減肥法一週瘦20斤做法是真的嗎？一起看看！
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檸檬的營養價值
檸檬在世界上藥用價值最高的水果，它含有豐富的維生素C、糖類、鈣鐵磷等多種維生素成分，人體所需的維生素C能維持人體各種機能的需要，而且人體內的很多物質都是需要維生素C來保護的，檸檬做成各種食譜作用是很大的，能溶解人體內多餘的脂肪，清除掉身體各種器官的廢物還有各種毒素，淨化血液，改善血質，加強人體新陳代謝的功能，對減肥功效是很大的`。
檸檬減肥法原理
檸檬是一種維生素C含量很豐富的水果，對女人的美容效果是最佳的，檸檬中還有很多減肥的物質，特別是在炎熱的夏天多喝檸檬水有助於你的皮膚美白，檸檬酸也能有效的防止皮膚色素的沉重，是很多曖昧女孩子的聖品。
怎麼喝檸檬水減肥？
1、一公升的清水裏面配上半粒檸檬原汁，放入冰箱裏面就能在夏天喝到涼爽可口的檸檬水了。
2、每天至少喝上三公升的檸檬水，不需要特別的禁食就可以減肥。
3、每天喝檸檬水還需要搭配15分鐘的運動，這樣能有助於你排汗，及時排出體內有害物質。
4、飯後喝一小杯檸檬醋能養顏美容，還能有效瘦身，檸檬與醋都具有很不錯的減肥作用。
檸檬減肥法還是很不錯的，一週就會讓你減肥20斤，給大家推薦的食用方法，大家可以在家裏來製作，而且每天喝一杯檸檬水，不需要禁食就能輕鬆讓你成功減肥，所以要想在炎熱的夏天成功瘦身，來喝一杯檸檬水吧，相信你的身材會更加的好。
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喝檸檬水的好處
1、檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。
2、鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極爲豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。
3、喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
4、檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
5、檸檬水還有消除疲勞的功效。人體在疲勞的時候會產生很多乳酸，而正如上面所說檸檬水其實是呈鹼性，酸鹼中和可助人快速消除疲勞感，投入到忙碌的工作當中去。
6、檸檬水可以補鈣。因爲檸檬水是酸的，會導致唾液分泌變多，促進消化液分泌，產生很多酶，有利於食物中鈣的吸收。
檸檬水減肥
檸檬水卡路里非常低，確有減肥功效。每100g檸檬水纔有14大卡的熱量，脂肪含量幾乎可以忽略不計。對於每天坐在辦公室裏還要減肥的人來說，每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。而檸檬水熱量這麼低，就算喝很多也達不到標準，所以，檸檬水確有減肥的功效。檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和一些糖分構成。對於減肥來說，維生素B1、B2能促進脂肪的分解；從另一角度來說，檸檬水雖然是酸味，但是鹼性食物，吃進身體後經過消化分解，最後的灰分其實就是鹼性的。鹼性食物本身也能夠促進酸性物質的中和，加快新陳代謝，促進排出。
喝檸檬水注意事項
1、很多人爲了能夠快速的瘦下來，所以說喝檸檬水就不吃飯了，其實這樣做也是非常不對的，我們可以保持，每天不要超過一千毫升的檸檬水，但是也需要吃東西，可以保證不吃得太撐就可以了，這樣的話也能夠有效的幫助減肥。
2、如果選擇用檸檬水來減肥的話，最好還是搭配着運動了，這樣的話能夠讓減肥效果事半功倍，而且在活動的時間上可以適當的調節一下，不必，太高強度，這樣的話也是堅持不下來的，而且如果能夠進行分散式的運動，也能夠有效的幫助排汗，能夠起到這次運動的目的。幫助排毒對於減肥來說是非常有好處的。
3、雖然檸檬水能夠有效的幫助減肥，但是每天也應該注意喝點溫水，不要超過一千毫升，這樣的話可能就會損傷我們的腸胃。而且，檸檬的偏置值偏低一些，如果長時間大量的和，可能就會導致腸胃出現一定的問題，尤其是本身有胃潰瘍的人，也儘量不要去用檸檬水來減肥或者是平時經常胃酸的人也最好不要去喝檸檬水。
