什麼水果減肥最有效的方法，在生活中水果的熱量比較低、維生素高，食物纖維含量比較豐富着，有助於減肥瘦身，因此很多都會採用只吃水果的方法來減肥。那麼你知道吃什麼水果減肥最有效的方法嗎？
什麼水果減肥最有效的方法1
減肥最快的水果
1、葡萄柚
葡萄柚同樣能夠減肥，葡萄柚含有豐富的維生素c，糖分也很低。一個葡萄柚可以替代正餐，這樣可以減少熱量的攝入。但是葡萄柚的酸性度非常高，不適合腸胃有問題的女性食用，不建議長期用於減肥。
2、蘋果
蘋果同樣是減肥水果的一種。蘋果熱量比較低，最適合減肥。蘋果含有果膠對便祕有輔助作用。蘋果減肥法最適合吃三天。三天內只吃蘋果，煲湯、生吃、榨汁等各種方法，女性可以更加自己的喜歡來選擇。衆所周知，蘋果是一種營養價值非常高的保健水果，同時吃蘋果還能減肥。因爲蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。
3、番茄
番茄卡路里非常低，每200克番茄才含有30卡路里。同時番茄的飽腹感很強，水分非常多，幾乎全部都是用水造。每100克西紅柿含有95克水分，而且容易排出，不會積聚體內。番茄含有豐富的維生素c和獨特的番茄紅素。番茄紅素可以消除自由基、抑制腫瘤細胞增殖。西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作爲水果還是蔬菜，它都是一種極佳的'減肥食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得更平坦。
4、草莓
草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裏的維生素C有助消化，維生素B羣和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便祕。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能減肥。
5、檸檬
檸檬是非常好的減肥水果，能夠促進胃中的蛋白質分解，增加成爲怒東，有助於消化和瘦身。想要減肥的妹子，只需要將新鮮檸檬切成薄片泡水喝，不僅能夠助於消化，還能沖淡你的食慾哦。
6、香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，排出宿便。香蕉可以和蜂蜜一起吃代替正餐，這樣攝入的熱量比正餐低很多。香蕉對於消除下半身水腫的功效也非常不錯，可以防止下半身脂肪堆積。
7、菠蘿
菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，能夠很好的分解蛋白質，有效的消除身上的贅肉，還能緩解便祕的症狀，帶走腸道內的有害物質。吃菠蘿前用鹽水泡一下，或者將菠蘿當成主食來吃，每天吃半斤以上，堅持7天就能達到很好的減肥效果哦。
8、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的纖維素，能夠吸附還帶走腸道中的過多油脂，是一種減肥減肥效果很好的水果，獼猴桃中還含有大量的果膠，具有美容的功效，每天堅持喝一杯獼猴桃汁，就能達到減肥瘦身的效果哦。
9、木瓜
木瓜所含的熱量極低，每100g的木瓜僅含熱量27大卡。別看木瓜其貌不揚，它那超強的減肥作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素不僅能分解蛋白質、糖類，更能有效分解脂肪。通過分解脂肪，可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘的脂肪排出體外。
什麼水果減肥最有效的方法2
吃什麼水果最能減肥
吃什麼水果減肥最快?吃蘋果、火龍果、芭樂香蕉、木瓜、奇異果、草莓、葡萄柚、藍莓等，它們要麼是是高纖維、低熱量低脂肪且低糖的，要麼是可以在體內加速脂肪分解的。
下面通過舉例介紹吃什麼水果最能減肥：
一、低熱量低糖：糖分是水果內的一大殺手，因此我們吃的時候要選擇膳食纖維高，熱量低，糖分也相對低的水果。
1、蘋果
蘋果作爲減肥水果成爲經典的理由是：自身攝入卡路里甚至小於消耗消耗的卡路里，吃什麼水果減肥最有效？蘋果瘦身的理想水果。
2、火龍果
吃什麼水果最能減肥?火龍果夏日的解暑水果，不僅低卡路里、還富含維他命C、磷、鈣、植物纖維和碳水化合物，理想的美容纖體食品。且飽腹感強，對腸胃也沒有多達上號，還可以保護胃壁。即營養又減肥，讓你越吃越瘦。
3、芭樂
吃什麼水果減肥最有效？芭樂這顆酸甜爽脆的紅心芭樂，蛋白質和維生素C含量尤其高，且富含大量的膳食纖維，易產生飽腹感，名副其實的低糖高纖維的健康減肥水果。
