什麼水果減肥最有效？水果減肥有奇效。很多人都喜歡用水果減肥法進行瘦身，但是同時又很矛盾什麼水果對減肥幫助最大呢。從健康飲食角度出發，挑對水果，才能起到保健、減肥的作用，跟着小編來看看吧
什麼水果減肥最有效1
早餐吃什麼水果減肥
1、早餐吃西紅柿可減肥
西紅柿是一種既可以當水果也可以當蔬菜的特色存在，這種水果中有大量的水分，人們食用以後可以起到飽腹的作用，而它的卡路里又很低，人們作爲早餐食用，可以在清理體內毒素的同時，爲身體提供多種營養，對減肥特別有利。
2、早餐吃蘋果可以減肥
蘋果是一種有多種營養成分的水果，人們當早餐食用時，可以滿足身體對多種營養的需要，而它裏面又有大量的膳食纖維和果膠，人們食用以後也不會再感覺到飢餓，而且它們進入腸道以後還能軟化大便，加快大便的排出，對減肥也是大有好處的。
3、早餐吃香蕉也可減肥
香蕉是一種膳食纖維含量特別高的水果，大家早起以後可以讓香蕉與蜂蜜搭配食用，這樣就能爲身體各器官輸送它們工作所需的多種營養成分，而蜂蜜和香蕉都是低熱量的'食品，不會在人體形成脂肪，還會加快大便的生成與排出，因此早餐食用香蕉也可以起到減肥的作用。
什麼水果減肥最有效2
吃什麼水果減肥最快。
1、 檸檬：在檸檬中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、還有很多的維生素C、維生素B，這些營養物質可以起到美容養顏的作用。吃什麼水果減肥最快。吃檸檬可以促進胃腸道的蠕動，有利於腸胃的消化，這樣就可以起到減肥的目的了。
2 、蘋果：“每天一個蘋果，不用醫生開藥方”。蘋果是一種適合大衆的水果。在蘋果裏，含有豐富的食物纖維，可以幫助體內排毒。吃什麼水果減肥最快。蘋果裏含有一種名叫蘋果酸的物質，可以代謝掉我們體內的熱量，防治肥胖，還能有利於治療水腫、利尿的作用。
3 、獼猴桃：獼猴桃裏含有豐富的食用纖維源，可以促進胃腸道的蠕動，加快你體內新陳代謝的頻率，從而起到減肥瘦身的目的。吃什麼水果減肥最快。獼猴桃是很好的減肥食品，而且味道好，酸甜可口，大人和小孩都愛吃。
4 、香蕉：有很多朋友都認爲香蕉熱量高，甜度大，不能起到減肥的目的。其實，這種說法是錯誤的。香蕉裏含有豐富的蛋白質和鈣，除了可以給人體補充這些營養外，還能讓你有飽腹感，這樣就可以起到減肥的效果了。吃什麼水果減肥最快。每天吃適量的香蕉，就可以起到減肥的作用了。
5 、菠蘿：菠蘿是一種熱帶水果，含有很多的菠蘿蛋白酶，這種物質可以幫助溶解體內的脂肪，讓你瘦身變苗條。吃什麼水果減肥最快。吃菠蘿可以有助於腸胃的消化，也就可以輕鬆瘦身了。
