促進孕婦健康、促進胎兒神經系統發育、促進產後母乳分泌等等。
核桃，被譽爲“果中之王”，在保健領域有着非常高的地位。它富含多種營養物質，包括蛋白質、脂肪、礦物質、維生素和纖維素等，對人體健康具有重要的作用。在孕期，孕婦多吃核桃可爲母嬰帶來諸多好處。
1、促進孕婦健康
孕婦需要攝取足夠的優質蛋白質和脂肪，核桃中的蛋白質和不飽和脂肪酸可以爲孕婦提供足夠的營養。核桃中富含亞油酸、α-亞麻酸等多種不飽和脂肪酸，它們是人體所需的必需脂肪酸，可以降低孕婦血脂，調節血糖平衡，預防高血壓和心血管疾病的發生。
2、促進胎兒神經系統發育
核桃中富含多種必需氨基酸和微量元素，如維生素E、鋅、硒等。其中維生素E是一種充滿活力的抗氧化劑，能有效的抵禦遊離基的侵害，對維持胎兒大腦和神經系統的健康起到積極的作用。
3、促進產後母乳分泌
產婦在哺乳期需要補充足夠的營養以維持自身的身體機能，同時要滿足寶寶的身體發育所需，多吃核桃可以增加產婦體內的卵磷脂、鈣、鎂、鋅等微量元素，進而促進產後母乳分泌，並增加母乳的營養價值，同時減少寶寶生病的機率。
4、促進寶寶智商發展
核桃富含蛋白質和多種微量元素，有助於寶寶的智力和神經系統的健康發育。多項研究表明，孕婦在懷孕期間食用核桃，能夠幫助胎兒腦部神經細胞的增長，預防寶寶出生後的早產、低體重、發育不全等問題，同時提高寶寶的智商水平。
5、促進孕婦血液循環
孕期婦女體內的血容量會增加30%-50%，同時胎兒對各種營養素的需求量也會增加。孕婦多食核桃可以促進血液循環，增加血管疏通，有利於滿足胎兒對氧氣、血糖和營養素的需求，有助於胎兒的健康和提高孕婦的免疫力。
總而言之，孕期多吃核桃，對孕婦和胎兒的`健康有多重好處。但是孕婦在食用核桃時需要注意以下幾點：
1、孕婦應適量飲食，不宜大量攝入核桃。
2、孕婦應選擇新鮮的、優質的核桃，並注意去皮，以防果皮上的污染物污染了核桃。
3、孕婦應避免過度食用加熱過的核桃，以防營養成分流失。
4、若孕婦有過敏或過敏史，請在醫生的指導下飲食。
總之，孕婦在飲食中適量的補充核桃，有助於促進孕婦和胎兒的健康，加強對孩子的守護。
懷孕吃核桃的好處
核桃是一種非常美味的堅果，相信我們大家都是吃過核桃的，當然，核桃的營養價值是非常高的，尤其是我們孕婦朋友們，日常生活中適當的食用一些核桃，更是可以起到非常不錯的保健功效的。
1、懷孕吃核桃對孕婦的好處
孕婦朋友們日常生活中適當的食用一些核桃，不僅可以補充大量的營養物質，更是可以起到不錯的增強體質的作用的，並且孕婦朋友們吃核桃能夠提高免疫能力，並且增強孕婦抵抗疾病的能力。
同時，有很多孕媽媽會在懷孕的時候出現妊娠高血壓綜合徵，要是女性在懷孕的時候堅持吃核桃，就能夠良好的預防這種疾病。還有，吃核桃還能夠滋潤孕媽媽的皮膚，使孕媽媽的皮膚變得更加細膩而富有彈性，從而令孕婦更加年輕。
2、懷孕吃核桃對胎兒的好處
其實我們大家不知道的是，孕婦朋友們適當的食用核桃對於體內胎兒的健康發育也是非常的有幫助的，核桃營養價值高，對於促進胎兒的智力發育是很有好處的。
因爲核桃裏面含有亞油酸，它是合成DHA的'必備物質，而DHA的存在對大腦有很大的好處。因爲大腦的發育必須要有DHA。若是孕媽媽多吃一些核桃，就能夠促進胎兒大腦的發育，也能夠完善胎兒的神經系統。
我們上面詳細的瞭解了孕婦朋友們日常生活中食用核桃的一些好處，我們可以知道，孕婦朋友們日常生活中適當的食用一些核桃，不僅可以補充營養，促進自身的健康，更是可以促進體內胎兒健康的，還可以促進胎兒的腦力的發育。
吃核桃的好處
1、對心血管系統有益
核桃富含Omega-3脂肪酸和其他健康脂肪，這些物質有助於降低膽固醇和血壓，減少血栓的形成，有效預防心臟病、中風等心血管疾病的發生。一項研究發現，每天吃30剋核桃可以降低低密度脂蛋白（即“壞”膽固醇）水平，從而減少心臟病風險。
2、有助於控制血糖
核桃富含多種微量元素，包括鈣、鎂、錳和銅等，這些物質能夠調節血糖水平。研究表明，每天吃一些核桃可以幫助控制血糖水平，並降低患糖尿病的風險。
3、有助於預防癌症
核桃含有多種抗氧化物質，如多酚類化合物、維生素E和銅等，這些物質能夠清除體內自由基，從而保護細胞免受氧化損傷。研究表明，核桃的.抗氧化作用能夠有效預防多種癌症的發生，如前列腺癌、乳腺癌和結腸癌等。
4、有益於大腦健康
核桃中的Omega-3脂肪酸能夠促進神經細胞的生長和發育，提高學習能力和記憶力。另外，核桃中的亞油酸還能夠改善情緒，減少抑鬱和焦慮等負面情緒的發生。一項研究發現，每天吃少量核桃可以提高工作記憶表現和認知靈敏度。
5、有助於促進消化
核桃中含有豐富的纖維素，這種物質能夠促進腸道蠕動，增加排便量，防止便祕。此外，核桃中還富含不溶性纖維，這種物質能夠吸收腸道中的水分，增加排便的柔軟性。
總之，核桃是一種營養豐富、功能多樣的堅果，對保護心血管健康、控制血糖、預防癌症、促進大腦健康和促進消化等方面都有積極的作用。但是需要注意的是，核桃雖好，也要適量食用，因爲它還是高熱量和高脂肪的食品。成人每天吃30剋核桃即可享受健康的功效，而兒童和老年人則應當根據自身情況選擇適當的量。
